R 《非暴力溝通》感受
I.重述原文
非暴力溝通第二個要素是感受猎物，這種感受需要傾聽自己淆衷，而非聽取各自權(quán)威主張的“正確思想”验残。在和他人的交流中體會自己的感受捂贿，而非去考慮“人們期待我怎么做”纠修。體會和表達感受很重要。
A1關(guān)聯(lián)過往
你以往在表達感受方面是怎么做的厂僧？
和親人的溝通方式其實最要命和最錯誤扣草，比如妻子有時也會指責我不太為他父母考慮，我會說出憤怒的語言，比如：“我覺得我沒錯辰妙，他們說的讓我很不舒服鹰祸，他們就是這么固執(zhí)……”，這樣的溝通多了密浑，很傷感情蛙婴，我并沒有準確表達出內(nèi)心的不安、懊悔尔破、受到指責時的委屈街图，而是用解釋和對抗的情緒回應(yīng)對方，反而沒有起到良好溝通的作用懒构。
A2規(guī)劃未來
運用片段中的方法餐济，你如何表達感受？
再遇到爭執(zhí)的時候胆剧，或者因為對方?jīng)]有準確表達含義的時候絮姆，我會改變一下自己的語言方式：
1、（詢問和確定問題）你剛才說的那些話秩霍，是不是指責我的錯誤篙悯？你是怎么想的？（確認對方的感受）
2前域、你說的話有些是對的辕近，的確我做的不對，但是你指責的語氣會讓我覺得很委屈（表達感受）匿垄，心里很難過移宅，我不想因為父母的事情而影響到你我的判斷，畢竟父母也不是什么事情都做的很對椿疗。
3漏峰、但在這個問題上，我們可以協(xié)商一下如何去回應(yīng)（達成共識）届榄，這樣的話避免讓你誤會我浅乔，畢竟我很看重你對我的態(tài)度。
