以往減肥我們都愛看體質(zhì)，現(xiàn)在有另一種視角供炼，學(xué)會觀察身體激素的變化一屋。
我們的身體里有許多種激素，有一些激素會影響我們的胖瘦袋哼，比如胰島素冀墨、皮質(zhì)醇等。
激素（Hormone）音譯為荷爾蒙涛贯。
希臘文原意為“奮起活動(dòng)”诽嘉，它對肌體的代謝、生長、發(fā)育虫腋、繁殖骄酗、性別、性欲和性活動(dòng)等起重要的調(diào)節(jié)作用悦冀。
就是高度分化的內(nèi)分泌細(xì)胞合成并直接分泌入血的化學(xué)信息物質(zhì)趋翻，它通過調(diào)節(jié)各種組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)來影響人體的生理活動(dòng)。由內(nèi)分泌腺或內(nèi)分泌細(xì)胞分泌的高效生物活性物質(zhì)盒蟆，在體內(nèi)作為信使傳遞信息嘿歌，對機(jī)體生理過程起調(diào)節(jié)作用的物質(zhì)稱為激素。它是我們生命中的重要物質(zhì)茁影。
激素是身體的指令官宙帝，可以發(fā)號施令，如果可以從生活方式募闲、飲食上控制這些激素不僅可以成功減肥步脓，而且還可以少走些彎路。
胰島素
影響食欲的一大因素就是由胰腺分泌的胰島素浩螺。
導(dǎo)致發(fā)胖的原因：飲食不規(guī)律或攝入過多的糖分靴患，會增加血糖含量，還會使胰島素含量增多要出。而胰島素增多又會刺激你鸳君，想攝入更多的糖分。就像惡性循環(huán)（吃糖-胰島素增多-想吃更多的糖）患蹂，結(jié)果一目了然或颊，褲子對你來講在變得越來越小。
怎么辦：每天三餐時(shí)間固定传于，不把甜食當(dāng)愛好囱挑，胰島素就不會作亂。
雌性激素
作為性激素的一種沼溜，也許在服用藥物后會攝入過多的雌性激素平挑。
導(dǎo)致發(fā)胖的原因：雌性激素過多時(shí)，你會不自覺地對糖系草、巧克力等零食產(chǎn)生興趣通熄。體重就在這個(gè)時(shí)候悄悄增加了。
怎么辦：不吃來路不明的藥物找都，尤其是引起月經(jīng)變化的藥物唇辨。
皮質(zhì)醇
壓力很大時(shí)，腎上腺會分泌一種叫做皮質(zhì)醇的激素檐嚣，以保證人們強(qiáng)忍辛苦助泽，繼續(xù)工作啰扛。
導(dǎo)致發(fā)胖的原因：科學(xué)家已發(fā)現(xiàn)，工作壓力大的女性嗡贺，體內(nèi)皮質(zhì)醇含量比普通人高隐解，她們更喜歡吃東西，而且吃得比普通人高诫睬。
怎么辦：一次辛苦的工作或者考試之后煞茫，不要立刻進(jìn)食，喝些小湯小坐一下摄凡，緩解壓力后腸胃就不會紊亂续徽。
胃饑餓素
胃饑餓素是胃內(nèi)產(chǎn)生的一種肽，它能夠調(diào)節(jié)食欲亲澡、進(jìn)食和身體構(gòu)成钦扭。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：即使節(jié)食，體重也沒有減少的原因床绪，還和一種被稱為胃饑餓素的激素有關(guān)客情。
導(dǎo)致發(fā)胖的原因：如果你常常覺得自己吃不飽，那么體內(nèi)胃饑餓素的含量會增加癞己。那些采取節(jié)食減肥的人膀斋，體內(nèi)胃饑餓素的含量比正常人高處24%。
怎么辦：節(jié)食不是想辦法讓自己不吃痹雅，而是吃得少卻吃得飽仰担。足量的纖維食品，還有肉類提供的脂肪是必要的绩社。
??減肥沒有那么容易摔蓝，每塊肉都有它的脾氣~~~
END
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