今天按老師要求贸桶，我們需要穿著昨晚的那套行頭來(lái)上課舅逸，早上的時(shí)候內(nèi)心有個(gè)糾結(jié)，來(lái)上課是沒(méi)有問(wèn)題皇筛，但是穿著衣服去吃早飯琉历，去外面，別人會(huì)以為見(jiàn)鬼了吧水醋。我換上行頭準(zhǔn)備出門(mén)旗笔，出門(mén)前左右環(huán)顧，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有人快速?zèng)_到電梯口拄踪，祈禱不要碰見(jiàn)別的客人蝇恶，不然會(huì)嚇大家一跳的，還好電梯里沒(méi)有人惶桐。我出來(lái)環(huán)顧了一下撮弧，沒(méi)人我又快速背著包來(lái)到會(huì)場(chǎng)，現(xiàn)場(chǎng)只有一個(gè)人那就是我們小組的張勤姚糊，看到張勤穿著昨天的衣服已經(jīng)坐在會(huì)場(chǎng)了贿衍，她跟我分享今天吃早飯穿著這個(gè)衣服的感受，今天提早來(lái)是想分享和表達(dá)自己昨天的一些收獲和體會(huì)叛拷，她讓我趕緊去吃早飯舌厨。張勤是我們組的成員，我看到她每一天的自我突破和不同忿薇，雖然內(nèi)心有些糾結(jié)裙椭，但他的話(huà)讓我很觸動(dòng)躏哩，我決定等她呈現(xiàn)完我也去做個(gè)表達(dá)，去分享我的收獲和我的感受揉燃。但我分享到自己昨天沒(méi)有辦法表達(dá)自己的憤怒情緒扫尺，后來(lái)背助教激怒，用原始的方法來(lái)表達(dá)憤怒炊汤，危娜老師讓我用正面的方法去表達(dá)憤怒正驻，我跟她分享了之前因?yàn)橘I(mǎi)賣(mài)房子的事情被中介威脅讓我有一點(diǎn)點(diǎn)的擔(dān)心，她現(xiàn)場(chǎng)引導(dǎo)我讓我就這件事情正面表達(dá)憤怒抢腐，我剛說(shuō)兩句就時(shí)間到了姑曙，我停下來(lái)，把話(huà)筒交出去迈倍。我危娜老師給我們分享了她正面表達(dá)憤怒最后讓事情圓滿(mǎn)解決的案例伤靠，讓我特別受到啟發(fā)，我覺(jué)得回去也要例出我要表達(dá)的點(diǎn)啼染，做到溫柔而堅(jiān)定的正面表達(dá)我的憤怒宴合。

分享結(jié)束后，我就帶著收獲淡定地下樓吃早飯去了迹鹅，餐廳門(mén)口的服務(wù)生用奇怪的眼神打量著我卦洽，最后笑瞇瞇地對(duì)我說(shuō)，你的衣服還挺好看的斜棚。我在餐廳還看到了亞紅還扎著兩個(gè)可愛(ài)的小辮子跟我打招呼阀蒂，我那種找到了同類(lèi)的感覺(jué)真好。我就開(kāi)始愉快的享受著早餐打肝。不管別人怎么評(píng)論脂新，穿越也好，另類(lèi)也好粗梭，我覺(jué)得已經(jīng)不重要了争便，我突破了自己的限制和評(píng)判，自由的在酒店行走断医。

今天上午應(yīng)老師在跟我們講溝通滞乙，講米爾頓語(yǔ)言模式，我對(duì)于這個(gè)部分特別認(rèn)同鉴嗤。通過(guò)應(yīng)老師的示范和演繹讓我們看到了斩启，一個(gè)好的溝通是不要給建議，不要評(píng)判醉锅，不要強(qiáng)加兔簇，而是要尊重，要同步，外在的同步才有機(jī)會(huì)去到內(nèi)在垄琐，甚至心靈的層面边酒。外在的同步特別重要，可以通過(guò)肢體動(dòng)作的配合狸窘，位置距離的確認(rèn)墩朦，眼神的確認(rèn)。其中有一個(gè)數(shù)字讓我很吃驚翻擒，就是眼神的交流要達(dá)到80%才算及格氓涣。想想自己在交流的過(guò)程中雖有眼神交流，相比起來(lái)就太不到位了陋气，接下來(lái)要刻意練習(xí)突破自己劳吠。

第一輪的上歸類(lèi)（米爾頓模式）、下歸類(lèi)（后設(shè)模式）和橫向歸類(lèi)（比喻）的練習(xí)我有些分心巩趁，因?yàn)樵谔幚韴D片赴背，沒(méi)有參與做練習(xí)，所以體會(huì)不到那種身不由心晶渠，或者口不由心的卡。第二階段的語(yǔ)言模式練習(xí)我主動(dòng)參與進(jìn)去燃观，我前兩輪是觀察褒脯，我發(fā)現(xiàn)了不同的態(tài)度，肢體的語(yǔ)言和談話(huà)模式對(duì)對(duì)方產(chǎn)生很多不同的影響缆毁，我們都非常善長(zhǎng)于給建議番川，建議往往都都是有道理的，對(duì)方收不到因?yàn)椴皇撬?他想要的脊框。在過(guò)程中有一個(gè)覺(jué)察颁督，就是我和其他人一樣需要在傾聽(tīng)和啟發(fā)性提問(wèn)部分需要加強(qiáng)。我的咨詢(xún)對(duì)象對(duì)我的反饋是說(shuō)話(huà)太快浇雹，我有收到沉御，后面我要慢下來(lái)。

下午的真人演繹版的思想藍(lán)圖真的很神奇昭灵，能看到一個(gè)動(dòng)態(tài)的人生劇本吠裆，環(huán)境和情緒對(duì)人的影響非常大，我們的人生中會(huì)有很多東西讓我們非常的忙碌烂完，紛紛擾擾试疙，到最后撤場(chǎng)的時(shí)候，往往都會(huì)回歸到最本質(zhì)抠蚣，最親密的親情祝旷，特別是夫妻關(guān)系。還有一個(gè)特別的感覺(jué)就是，感覺(jué)非常幸福和諧的畫(huà)面怀跛，不同的人確有了非常不同的感受和視角距贷，這些也讓我很受啟發(fā)。作為組長(zhǎng)敌完，明天我應(yīng)該也有機(jī)會(huì)去呈現(xiàn)储耐，踩進(jìn)未知會(huì)發(fā)生什么，我不知道滨溉，但我非常期待什湘。

晚上的電影《岡仁波齊》特別震撼，讓我感受到了團(tuán)體支持的力量晦攒，在整個(gè)磕長(zhǎng)頭朝拜的過(guò)程中闽撤，他們爬山涉水，經(jīng)歷了新生命的誕生脯颜、車(chē)禍被碗、沒(méi)錢(qián)、偶遇愛(ài)情舟茶、死亡渗柿，所有的這些都沒(méi)有阻擋他們前行的路，他們始終堅(jiān)定信念矾芙，超越生死舍沙，只為共同做好一件事，完成一個(gè)目標(biāo)剔宪。