利用八卦為自己加分
1轮傍，你想跟誰建立關(guān)系暂雹，八卦的時候就多說他
2，想凸顯自己创夜，八卦的時候多自黑
3杭跪，可以交換資源和信息
4，八卦可以提升領(lǐng)導(dǎo)力挥下，沒事跟下屬聊聊八卦揍魂，讓下屬知道你在關(guān)心他
5桨醋，八卦可以完善自身棚瘟，積極的可以找到改進方向，消極的可以自我反省
信任的三要素：
1喜最，信任有3個關(guān)鍵要素：真實性偎蘸、邏輯嚴謹性和同理心
2，同理心：設(shè)身處地的瞬内，不帶感情的去體會對方的感受
3迷雪，真實性：做自己，才能展現(xiàn)出真實的自己
心里舒適區(qū)
1虫蝶，突破心里舒適區(qū)需要強有力的行動策略
2章咧，信念，認識到改變的重要能真，計劃合理赁严。
3扰柠，定制化，根據(jù)自己的偏好疼约，在合理范圍內(nèi)傾向于計劃
4卤档，清晰度，認識自己現(xiàn)在階段程剥。方便發(fā)展自己的突破
5劝枣，當(dāng)想逃避時，換不同的角度重新思考或第三人建議思考
科學(xué)休息的指導(dǎo)選擇：
1织鲸，休息比不休息有效（52：17）
2舔腾，動起來比坐著有效（每小時走5分鐘）
3，社交比獨處有效（與同事閑聊）
4昙沦，戶外散步比室內(nèi)有效（盯著窗戶也可）
5琢唾，徹底放空比思緒萬千有效（不玩手機）
6，目的：可以提高工作效率盾饮，注意力集中
復(fù)盤四步法：
1采桃，目標結(jié)果：對照實際結(jié)果
2，過程在現(xiàn)：發(fā)生每個階段如何應(yīng)對
3丘损，得失分析：既要對事普办，也要對人。分析好壞徘钥，對照業(yè)務(wù)找問題衔蹲，對照文化找原因
4，規(guī)律總結(jié)：復(fù)盤最重要的目的呈础。一是認知舆驶，總結(jié)普遍性規(guī)律。二是思考總結(jié)應(yīng)對方法而钞。
