? ? ? ? 周先生長期失眠，在經(jīng)過心理咨詢后才明白：自己失眠的原因主要是聽信了“每天必須睡足8個小時才能保證身體健康”的傳言氢惋。其實俯邓，每天少睡幾個小時并不可怕讲弄，可怕的是總覺得自己不該少睡那幾個小時检号；失眠不可怕腌歉，可怕的是對失眠的恐懼。
? ? ? ? 是的齐苛，“每天必須睡足8個小時才能保證身體健康”實際上就是個說法翘盖，當(dāng)你認(rèn)同了這個說法后，它就成為了你的信念凹蜂，這個信念就會成為你的睡眠的標(biāo)準(zhǔn)馍驯，左右你對自己睡眠好壞的判斷，當(dāng)你不能達到這個標(biāo)準(zhǔn)時玛痊，就引起了你對自己健康的擔(dān)憂汰瘫，反過來也就影響了你的睡眠。
? ? ? ? 我們的信念就是這樣影響著控制著我們自己擂煞，在我們不知道的情況下混弥。很多問題，都是我們內(nèi)在的信念引起的颈娜，比如失眠剑逃，只要我們自己的信念改變了浙宜，問題也就解決了官辽。所以蛹磺，當(dāng)有問題的時候，我們要學(xué)會先向內(nèi)看同仆，探尋自己的內(nèi)在萤捆，而不是把責(zé)任都推給別人或者外在的東西。
? ? ? ? ? 這也再一次證明了張德芬在她的書里說過的話：“外面沒有別人俗批，只有你自己俗或。所有的人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣反射你的內(nèi)在岁忘。當(dāng)外境有任何東西觸動你的時候辛慰，記得，要往內(nèi)看干像∷щ纾看看自己哪個地方的舊傷又被碰觸了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好麻汰。不要浪費能量在那些外在的速客、不可改變、不可抗拒的東西上五鲫。先在內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理溺职，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分。記得位喂，每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物浪耘，只是有的禮物包裝很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼塑崖。所以点待，它可以是一個災(zāi)難。也可以是一個禮物弃舒。如果你能帶著信心癞埠，給它一點時間，耐心聋呢、細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝苗踪，你會享受到它內(nèi)在蘊含著豐盛美好、而且是精心為你量身打造的禮物削锰⊥ú”
? ? ? ? 是的，這位失眠的周先生器贩，他不但治愈了自己的失眠颅夺，還從治療過程中領(lǐng)悟了一個讓他受益終生的道理：有時候“缺點”不用克服而完全可以利用朋截。那么，對他來說吧黄，失眠就是一個外表包裝難看而內(nèi)在精美的禮物吧部服。
? ? ? ? 其實，所有成長過程中的創(chuàng)傷都是這樣的禮物拗慨，只是看你什么時候用什么樣的方式打開它廓八。
