這次依然是看手機看到12點多，聽音頻睡著，6點多醒來妓柜。
自我總結箱季，有點自我作的感覺，明明可以早點睡棍掐，不知不覺要到10點多才洗澡藏雏，然后上床看手機，非得12點多睡覺作煌，睡覺前也懷疑是否睡的著掘殴？
雖然這兩天都是這樣子的，也順利睡著了粟誓，不過不喜歡自己這樣的操作奏寨，還是喜歡早點洗澡，然后去鉤花努酸，在9點多準備洗澡服爷，上床前放下手機杜恰，聽音頻睡著获诈。
這次相對前幾天的打卡，提前到了快9點完成一萬步心褐，這次的實踐完成量是12000步舔涎，喜歡這個量，而還是希望自己能夠在6點左右就能夠完成逗爹，這樣的完成是要分三次完成亡嫌，而最近都是拖到了晚上。
干飯不積極掘而，肯定有問題挟冠，而同樣的，在必需完成的事情上不積極袍睡，思想肯定有問題了知染，發(fā)現自己有點偏離了原來的想法，又開始了到處漂的動作了斑胜。
收住控淡，該干嘛干嘛去。
每天早晨還是艾灸的止潘，自己知道對自己的睡眠是有改善的掺炭，而成為一個習慣，卻是需要每天自覺的做到的凭戴，安排自己在固定時間完成固定事情涧狮，是培養(yǎng)成習慣的一個好方法，別問我為什么知道，能夠堅持下來繼續(xù)做的事情者冤，大多數有這個原因在里面吧享。
培養(yǎng)成條件反射的感覺，確實需要定時的刺激譬嚣，就像每天早晨醒來會看手機是幾點了钢颂。
而需要改變的不過是將看音頻改成記錄罷了。
