《中年人测柠，從情緒崩盤到內(nèi)耗清零炼鞠，只需做一件事》
知乎有言：“中年，是承上啟下的時(shí)代轰胁，既要贍養(yǎng)父母谒主，又要撫育子女，是人生最充實(shí)也最辛苦的階段赃阀■希”
確實(shí)如此，中年人是家庭的頂梁柱榛斯，既要為老人遮風(fēng)擋雨姿现，也要為子女鋪路搭橋。
作為一個(gè)中年人肖抱，老與小的生命雙重奏备典，讓我常常情緒崩盤，過(guò)著行尸走肉一地雞毛的生活意述。
直到與讀書會(huì)相遇提佣，我才漸漸明白：
唯有讀書才能啟智潤(rùn)心，清除中年人的內(nèi)耗荤崇。
01 困頓 中年人的內(nèi)耗 永遠(yuǎn)無(wú)法擺脫
生活實(shí)踐告訴我們：“歲月靜好是片刻拌屏，一地雞毛是日常∈趸纾”
中年人的心累是不知如何教育小孩倚喂，一個(gè)內(nèi)卷入不入局的問(wèn)題，就能把每個(gè)家長(zhǎng)耗死瓣戚。
太卷太雞端圈，身心健康堪憂；
又不甘心真正躺平擺爛子库，輸在了起跑線舱权；
還在糾結(jié)，普通家庭完全卷不過(guò)資源豐盛的家庭仑嗅。
一日帶著孩子閑逛宴倍，被一家雙語(yǔ)科學(xué)實(shí)驗(yàn)室的活動(dòng)吸引了张症。
體驗(yàn)課中，中教外教同時(shí)授課做實(shí)驗(yàn)鸵贬，提升孩子語(yǔ)言與思維俗他。
一舉兩得，于是我頭腦發(fā)熱報(bào)名了阔逼。
誰(shuí)能想到拯辙，這家機(jī)構(gòu)在疫情期間都未倒閉，卻突然一夜之間破產(chǎn)關(guān)停了颜价。
一節(jié)課都沒(méi)上到涯保，損失了很多錢。
自責(zé)的內(nèi)耗與選擇機(jī)構(gòu)的燒腦周伦，讓我明白茍且才是生命的底色夕春。
中年人的身累是承載著家庭的重?fù)?dān)。
我的父親身體不是很好专挪，經(jīng)常要去醫(yī)院定期復(fù)查及志。
我住在上海浦東，醫(yī)院在楊浦寨腔，開車單程不堵車要一個(gè)多小時(shí)速侈。
有時(shí)早起陪父親開中藥，雖是在浦東迫卢，但也有近50分鐘的車程倚搬，還要四五點(diǎn)鐘早起排隊(duì)，不然搶不到號(hào)乾蛤。
早起的睡眠沒(méi)有保證每界，又加上來(lái)回驅(qū)車的精神緊繃，自己的身體也在每況愈下家卖。
正如宗白華在《論<世說(shuō)新語(yǔ)>和晉人的美》中說(shuō)：“人到中年才能深切地體會(huì)到人生的意義眨层、責(zé)任和問(wèn)題，反省到人生的究竟上荡，所以哀樂(lè)之感得以深沉趴樱。”
此刻我才明白中年人的真實(shí)寫照是：血?dú)馊账ダ壹瘢稳萑沾帷?/p>
中年人日益損耗的精氣神叁征，正將自己推向情緒崩盤的深淵。
02 尋求 壞情緒的出口 減壓沖出牢籠
余華老師說(shuō)：“精神內(nèi)耗一方面可能是消極的沛善，我們用很簡(jiǎn)單的話說(shuō)航揉，人好像一直在自己跟自己過(guò)不去塞祈。但其實(shí)它也是一種積極的情緒金刁，如果他什么都不耗的話帅涂，他連尋找出口的動(dòng)力都沒(méi)有了。精神內(nèi)耗在某種程度上是在尋找一種出口尤蛮，尋找他自己人生的出口媳友。”
當(dāng)我加入頂峰相見讀書會(huì)之后产捞，情緒在溫暖有力的文字中逐漸釋懷醇锚，被治愈的心靈在思考中覺醒。
在共讀查理芒格《窮查理寶典》這本書時(shí)坯临，我了解到查理是一位特別熱愛閱讀的人焊唬。
在早晨7點(diǎn)前，他就完成了當(dāng)天的閱讀工作看靠，而我7點(diǎn)還未起床赶促，這就是成功人士的優(yōu)秀品格。
查理芒格認(rèn)為自己是一本行走的書挟炬，他無(wú)論去哪里鸥滨，都會(huì)帶上書。
他說(shuō)：“我沒(méi)有見過(guò)一個(gè)優(yōu)秀的人是不讀書的谤祖⌒鲎遥”
此刻我才明白，想要變得優(yōu)秀粥喜，必須每天閱讀凸主。
于是每天的閑暇時(shí)光，我不再追劇额湘，不再刷小視頻秕铛，而是在文字中浸潤(rùn)，有時(shí)還忘記了時(shí)間缩挑。
閱讀學(xué)習(xí)的日子但两，生命在與偉人思想的交融中逐漸豐腴。
偉人的精神引領(lǐng)供置，讓我不再像從前一般抱怨谨湘，而是在文字中認(rèn)真思考，自己的未來(lái)該如何把握芥丧。
在《弱傳播》這本書中紧阔，我讀到了一個(gè)有趣的現(xiàn)象。
美國(guó)動(dòng)畫片《貓和老鼠》的故事是老鼠欺負(fù)貓续担，而在中國(guó)的動(dòng)畫片中擅耽，都是貓捉老鼠，如《黑貓警長(zhǎng)》物遇。
所以我們逆向思維乖仇，站在弱者的姿態(tài)進(jìn)行傳播憾儒，也許得到的效果可能會(huì)更好。
在逆向思維中乃沙，我開始覺察起趾，如果成為情緒的奴隸就不免落入俗套。
掌舵情緒才能清除內(nèi)耗警儒，成為快樂(lè)的主人训裆。
于是我沖出情緒的牢籠，不再被其裹挾蜀铲，而是在逆向思維中边琉，以好的情緒面對(duì)一切問(wèn)題。
03 革新 好心情的修煉 汲取正向能量
馬斯洛說(shuō)：“心若改變记劝，你的態(tài)度跟著改變艺骂；態(tài)度改變，你的習(xí)慣跟著改變隆夯；習(xí)慣改變钳恕，你的性格跟著改變；性格改變蹄衷，你的人生跟著改變忧额。”
我在頂峰相見讀書會(huì)中愧口，不斷汲取正能量睦番，開啟革新自己的新征程。
讀書可以修煉好心情耍属，當(dāng)情緒不再郁結(jié)托嚣，內(nèi)耗也會(huì)隨風(fēng)而逝。
沉浸在書籍的遼闊世界厚骗，就會(huì)暫時(shí)忘卻現(xiàn)實(shí)的世界示启。
一個(gè)與自己生活完全不一的新世界，令人駐足神往领舰。
當(dāng)閑暇的散點(diǎn)時(shí)光被賦予意義之后夫嗓，生命便遠(yuǎn)離了負(fù)能量。
很多名言金句都給人以警醒與啟示冲秽，名人的實(shí)際案例分享也會(huì)促進(jìn)個(gè)體思考舍咖。
在觀照自我的過(guò)程中，不斷思辨獲得新的價(jià)值觀與世界觀锉桑，同時(shí)連接跟多的正能量排霉。
讀書讀了多了，慢慢就養(yǎng)成了閱書悅己的好習(xí)慣民轴。
在閱讀中攻柠，感受生命喜悅地生長(zhǎng)球订，感受美好能量的補(bǔ)給，是人間的幸事辙诞。
生命更快樂(lè)的就是有一群人一起好好讀書辙售、天天向上轻抱。
而讀書會(huì)讓人更驚喜的是：只要按時(shí)完成打卡飞涂，還可以獲得讀書獎(jiǎng)勵(lì)金。
同學(xué)們?cè)谶@樣的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制下祈搜，看書閱讀的熱情更加持續(xù)高漲了较店。
身心愉悅又贏得獎(jiǎng)勵(lì)，一箭雙雕何樂(lè)為不為呢容燕？
寫在最后
夸美紐斯說(shuō)：“書籍是培植智慧的工具梁呈。”
人生真正的智慧就是讓自己不在負(fù)能量中惡性循環(huán)蘸秘，而是隨時(shí)為自己充滿快樂(lè)的能量官卡。
希望我們一起，在閱讀中享受更美好的人生醋虏。
