劉詩詩懷孕啦璧微！
當(dāng)知道懷孕那一刻開始，準媽媽有什么樣的心情硬梁？
是幸福滿溢前硫？還是不知所措？
不管是哪一種
懷胎十月荧止，這280天很快就要過去
如何在孕期屹电、生產(chǎn)前阶剑、產(chǎn)后準備好媽媽和寶寶都需要的用品呢？今天嗤详，我們就和大家羅列一下个扰。
孕媽篇
孕媽媽要準備的東西其實沒有想象中那么多，今天我們就具體的說一下吧：
營養(yǎng)品篇：
對于消化吸收功能正常葱色，孕前健康狀況良好的準媽媽來說递宅，只要飲食合理，營養(yǎng)搭配合適苍狰，那么在日常的飲食中就可以滿足孕期的全部需求办龄。不過，有研究數(shù)據(jù)表示淋昭，至少有20-30%的孕婦存在維生素缺乏的情況俐填。那么這個時候補充相應(yīng)的維生素，就顯得刻不容緩了翔忽。
葉酸
在孕早期及備孕期英融，及時補充葉酸很重要，可以降低多種出生畸形的風(fēng)險歇式。目前提倡在備孕期每天補充葉酸400ug驶悟，至少三個月，這樣血液中的葉酸濃度可以達到穩(wěn)定并適合迎接胎寶寶的到來材失。
在整個孕期痕鳍，都需要滿足每人每天600ug的葉酸攝入。
雖然葉酸廣泛存在于深綠色葉菜中龙巨，但它多是以谷氨酸的形式存在的笼呆，在吸收利用率上不及葉酸補充劑。
鐵劑
孕期貧血可能會影響到胎兒的生長發(fā)育旨别，甚至?xí)黾犹涸绠a(chǎn)和低體重的危險诗赌，而且根據(jù)都哈理論，準媽媽的貧血秸弛，會導(dǎo)致新生兒體內(nèi)的鐵儲備減少铭若，從而容易導(dǎo)致寶寶貧血，進而影響寶寶的體質(zhì)和智力胆屿。所以如果在孕中期發(fā)現(xiàn)貧血，就要及時補充鐵劑偶宫。
當(dāng)然作為預(yù)防非迹，也可以適當(dāng)補鐵。對于這類型孕媽媽來說纯趋，孕早期每日適宜鐵的攝入量在20mg憎兽，孕中期在24mg冷离，孕晚期在29mg，媽媽可以根據(jù)這個范圍進行選擇性的鐵補充纯命。
鈣片
從孕中期開始直到哺乳結(jié)束西剥，每位孕媽媽都需要保證每天1000mg左右的鈣攝入。一般來說亿汞，鈣主要存在于奶類食物瞭空、豆腐類制品、深綠色葉菜中疗我，如果媽媽可以每天早晚一杯250ml的牛奶咆畏，再加上200ml左右的酸奶，外加飲食均衡多吃綠葉菜吴裤，基本可以滿足每日所需旧找，但如果攝入不夠，就要考慮補充鈣片麦牺。
DHA
DHA作為Ω3脂肪酸的一種钮蛛，有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，所以建議每位孕媽媽每天攝入200mg左右的DHA剖膳，一般來說魏颓，每周進食340g的深海魚即可滿足；另外有一個非常好的補充方法潮秘，就是更換食用油琼开，將原有的植物油換成核桃油，核桃油由于它的必需脂肪酸的比例最為均衡枕荞，因此更為適合孕產(chǎn)婦柜候。如果媽媽因為妊娠反應(yīng)，實在無法進食躏精，可以考慮DHA的補充劑渣刷。
益生菌/乳果糖
孕中晚期開始，由于子宮的增大矗烛，不少孕媽媽會出現(xiàn)便秘的問題辅柴，這個時候可以考慮服用乳果糖或者益生菌，當(dāng)然啦瞭吃，日常飲食中注意膳食纖維的攝入碌嘀、保持運動量與飲水量也是有幫助的。
綜合維生素/孕婦奶粉
這個就因人而異啦歪架，如果妊娠反應(yīng)嚴重股冗，無法進食或者挑食厲害的媽媽，可以考慮通過營養(yǎng)品來補充每日所需和蚪。
個人物品篇：
哺乳內(nèi)衣
隨著孕周的增大止状，孕媽媽的乳房也會有相應(yīng)的變化烹棉，為了之后的哺乳，乳房會逐漸增大怯疤，這個時候建議購買舒適的哺乳內(nèi)衣浆洗，它們根據(jù)孕產(chǎn)婦的生理特點，一般是比較柔軟集峦、舒適的伏社，也不會有鋼圈，更適合孕媽媽少梁。
防溢乳墊
有些孕媽媽隨著孕周的增加洛口，身體激素的改變，在孕晚期后乳頭逐漸會有分泌物產(chǎn)生凯沪，這個時候可以提前準備第焰，以免尷尬發(fā)生。
羊脂膏
羊脂膏對于準備親喂的媽媽來說真的是必備的神器妨马！如果乳頭有皴裂或者咬傷挺举，一般涂抹羊脂膏3-5天就可以好了，而且因為成分安全烘跺，就算寶寶吃下去也沒事湘纵，如果實在擔(dān)心，可以再喂奶前輕輕拭去即可滤淳。對于孕期的媽媽來說梧喷，等到32周之后，就可以給乳頭做做牽拉或者按摩脖咐，以便于日后的順利哺乳铺敌，這個時候涂抹一下羊脂膏，也可以使乳頭更加“強韌”屁擅，在日后的哺乳中可以更加順利偿凭。
孕婦裝
這個就不用多說了吧，肚子一天比一天大派歌，再穿孕前的衣服不太合適弯囊，孕婦裝更適合孕媽媽哦。而且現(xiàn)在有的孕婦裝也可以作為哺乳衣使用胶果，一舉兩得匾嘱。
再說一下大家都很推薦的孕婦枕，有些媽媽覺得很舒服早抠，但是有些媽媽覺得并沒有什么用霎烙，反而硌得慌，其實孕晚期之后由于肚子變大，媽媽的睡眠質(zhì)量會受到影響吼过，可以先試著買個小枕頭墊在肚子下面哦。
待產(chǎn)包
終于臨近預(yù)產(chǎn)期啦咪奖！這個時候媽媽的心情是又忐忑又興奮盗忱，相處了10個月的小伙伴馬上就要上線啦，該準備些什么呢羊赵？
?我們先來看看網(wǎng)上比較流行的一張表：
為此趟佃，我們也專門咨詢了已經(jīng)生產(chǎn)過的同事，他們的回復(fù)是：
媽媽篇：
夜用型加長衛(wèi)生巾
一般醫(yī)院一開始會建議使用產(chǎn)婦衛(wèi)生巾昧捷，但是比較下來之后闲昭，產(chǎn)婦衛(wèi)生巾稍微厚點而已，如果購買加長型夜用衛(wèi)生巾其實也足夠了靡挥，而且價格更加便宜序矩、劃算。
防溢乳墊/羊脂膏/哺乳內(nèi)衣
這個之前已經(jīng)說過了跋破，在生產(chǎn)完后就更加需要啦簸淀。而且在醫(yī)院時一定記得要使用，否則乳汁溢出沾在內(nèi)衣上毒返，等干了之后摩擦乳頭會非常痛的租幕。
收腹帶
收腹帶其實不是一定要用，但是建議適當(dāng)使用可以幫助支撐內(nèi)臟器官拧簸。出院后就可以綁了劲绪，睡覺的時候記得要解掉。如果是剖腹產(chǎn)的媽媽盆赤，在術(shù)后也可以使用腹帶贾富，避免一下子腹壓下降過快、回心血量過多心功能無法適應(yīng)弟劲，還可以緩解腸子下墜帶來的不適感祷安。
吸奶器
寶寶剛出生時睡眠的時間比較多，這個時候為了盡早開奶兔乞，除了給寶寶多吸吮汇鞭、和寶寶多接觸之外，吸奶器也是非常好的幫手庸追，現(xiàn)在的吸奶器可以調(diào)節(jié)頻率霍骄，還能模擬寶寶的吸吮來刺激乳頭從而分泌乳汁。相比之下淡溯，電動的比手動的更省力读整，雙邊的比單邊的更好，因為很多媽媽在吸一邊時另一邊的乳房也會產(chǎn)生刺激咱娶，形成奶陣出奶米间，為了不浪費寶貴的初乳强品，還是建議購買雙邊的。
吸管
如果是剖腹產(chǎn)的媽媽屈糊，由于術(shù)后沒有辦法很快坐立的榛，同時為了排氣、排尿逻锐，護士會建議多喝橙皮水等夫晌，這個時候用吸管還是比較方便的。
一次性馬桶墊
產(chǎn)后媽媽在醫(yī)院時是公用衛(wèi)生間昧诱，就算醫(yī)院有過消毒清洗晓淀，但還是建議可以自備一次性馬桶墊，更加衛(wèi)生盏档、安全凶掰。
像是產(chǎn)褥墊這種不是必須，首先如果是順產(chǎn)媽媽的話一般在醫(yī)院住2-3天就可以回家了蜈亩，這個時候如果墊著衛(wèi)生巾的話锄俄，產(chǎn)褥墊的用處不是很大，就算是剖腹產(chǎn)的媽媽勺拣，在產(chǎn)后也會有醫(yī)生和護士幫忙“壓肚子”奶赠，惡露會被及時排出，產(chǎn)褥墊沒有太大的用武之地药有，而且產(chǎn)后媽媽出汗多毅戈，用產(chǎn)褥墊會不透氣，非常不舒服愤惰。
而月子服苇经、帽子等其實也不是必備的，現(xiàn)在生活條件好了宦言，如果是夏天生娃的扇单，根本不需要戴帽子，只要注意不要直接吹風(fēng)就行了奠旺；冬天生娃的蜘澜，在房間里可以開暖氣或者供暖，也用不著帽子响疚。
寶寶用品表
醫(yī)院篇：
其實在醫(yī)院的時候東西需要的不多鄙信，也不需要帶很多衣服，因為醫(yī)院里有寶寶衣服的忿晕，但是出院的時候需要換上自家的装诡，所以總的來說，需要準備的是：
嬰兒衣服（一套）
一般建議選擇50cm或者52cm的，因為寶寶的生長發(fā)育很快鸦采，一般出了月子就穿不下啦宾巍，所以NB尺寸的嬰兒衣服準備2-3套就夠了。出院的話準備一套就可以渔伯。
奶粉/勺/碗or奶瓶
這里要說的是蜀漆，現(xiàn)在我們都在提倡母乳喂養(yǎng)，但是有些媽媽尤其是初產(chǎn)婦下奶比較晚咱旱，所以需要帶點奶粉備著。醫(yī)院一般不會建議用奶瓶喂绷耍，以防混淆奶頭（也是為了寶寶日后親喂著想）吐限，所以也要多準備勺子（軟頭的）和小碗一個，另外可需要準備好有刻度劑量的奶瓶褂始，用來泡奶诸典。
尿布/護臀膏
這個也是必須的，因為大多數(shù)的醫(yī)院并不會提供尿布崎苗，就算提供也是應(yīng)急使用狐粱，建議爸爸媽媽購買自己心儀的品牌，一般NB的紙尿褲準備3包左右胆数，之后等出了月子肌蜻，寶寶可以使用S號的。
潤膚露
這個可帶可不帶必尼，有些醫(yī)院會有撫觸室蒋搜，爸爸媽媽可以購買撫觸課程，這個時候就不需要帶了判莉，但如果沒有豆挽，可以由爸爸媽媽自己每天撫觸。
回家篇：
衣服
連體衣50cm和60cm兩個尺寸的可以多準備幾套券盅，因為寶寶剛出生帮哈，和爸爸媽媽也有一個磨合的過程，新手爸媽也難免手忙腳亂锰镀，這個時候也比較容易吐奶等娘侍，一般來說寶寶衣服可以準備5-6套，用以換洗泳炉。
襪子
有些連體衣是包腳的私蕾，有些是不包的，如果是冬天出生的寶寶胡桃，可以加一雙小襪子踩叭，以防著涼。
奶粉/奶瓶or碗/勺 奶瓶消毒鍋/奶瓶刷
這個之前也說過啦，當(dāng)然如果有母乳的媽媽容贝，還是建議母乳喂養(yǎng)自脯，如果沒有母乳或者母乳不夠需要混合喂養(yǎng)也不用揪心，當(dāng)然涉及到奶瓶喂養(yǎng)的話斤富，就要記得購買奶瓶消毒鍋和奶瓶刷啦膏潮。
吸奶器/儲奶袋
如果是母乳比較多的媽媽或者比較少需要追奶的媽媽，都需要準備好吸奶器满力。同時搭配儲奶袋焕参，不要浪費任何一滴“液體黃金”哦。
保濕露/潤膚霜
由于寶寶的皮膚比較嬌嫩油额，所以無論是哪個季節(jié)叠纷，都應(yīng)該給寶寶涂抹潤膚霜，以免過于干燥潦嘶。
嬰兒床/床品
出于安全因素的考量涩嚣，還是建議從小給寶寶自己睡小床，當(dāng)然一開始小床可以放在媽媽的旁邊掂僵，便于照顧啦航厚。
常備藥品（僅參考，使用時需要遵醫(yī)囑）
在新生兒時期锰蓬，無論出現(xiàn)什么樣的疾病都應(yīng)該及時就醫(yī)幔睬，但有些藥品如果家里可以常備，那也可以防止不時之需芹扭。
例如皮膚問題上的：
氫化可的松軟膏溪窒、地奈德軟膏等，對于濕疹有一定作用冯勉。
鞣酸軟膏澈蚌，對于小面積，尚未破損的尿布疹有用灼狰。
氧化鋅軟膏宛瞄，對于尿布疹，可以大面積使用交胚。
腸道問題上的：
益生菌份汗，建議可以購買食字號或者健字號的，對于腸道的腹瀉蝴簇、便秘有雙向的調(diào)節(jié)功能杯活，但是建議購買衛(wèi)計委認可的菌種。
補鹽液熬词，脫水時使用旁钧。
好啦吸重，關(guān)于媽媽孕期、產(chǎn)后以及新生寶寶的必備品差不多就是這些啦歪今，我們羅列的都是比較必要的嚎幸，把一些不需要或者不常用的剔除啦，當(dāng)然如果您還有補充寄猩，可以留言告訴我們哦嫉晶！
