如今，每個(gè)人都習(xí)慣了“刷”辆苔，刷微信算灸、刷微博、刷頭條等等驻啤，早上一睜眼菲驴，刷遍朋友圈；午飯時(shí)骑冗，刷微博赊瞬，都起碼至少難免耗時(shí)10分鐘，多數(shù)內(nèi)容基本就是那朋友圈十大派（不知道的請找度娘）贼涩，讓人目不暇接巧涧，注意力一再轉(zhuǎn)換，最后留在腦子里面的有什么遥倦？跟你有關(guān)嗎谤绳？沒什么印象吧？但卻會覺得腦子微微有些亂袒哥。
時(shí)間長了缩筛，大腦變的注意力渙散，很難專注堡称。我們很多人從小被和“別人家的孩子”比較過瞎抛，長大了難道還有活在“別人的生活”里嗎？
刷朋友圈這檔子事粮呢，對于有些神經(jīng)大條的人婿失，或許當(dāng)熱鬧看過了也就好；但對于敏感啄寡、內(nèi)心不強(qiáng)大又混的不咋樣的人來說豪硅，看到別人的各種旅游秀、恩愛秀挺物，有可能會引發(fā)對現(xiàn)實(shí)生活的不滿懒浮、抱怨。其實(shí)無論是哪類人识藤，有些信息本就毫無意義砚著，純屬垃圾，但卻侵占了我們稀缺的注意力資源痴昧。
研究表明稽穆，注意力如同電腦的處理器，如果開啟的任務(wù)太多赶撰，就會導(dǎo)致崩潰或死機(jī)舌镶。與信息相比柱彻，信息是無限的，注意力是有限的餐胀；信息可共享哟楷，注意力是非共享的；信息可復(fù)制否灾，注意力則具有個(gè)體獨(dú)特性卖擅。注意力的這些特性表現(xiàn)為它所固有的稀缺性，使其成為稀缺資源墨技。
目前惩阶，整個(gè)互聯(lián)網(wǎng)都在和你爭奪你自己的注意力哦！他們要你的注意力健提，是眼球經(jīng)濟(jì)琳猫，是為賺錢；而你要注意力私痹，是為自己提升。因此根據(jù)目前大多數(shù)人的生活统刮、學(xué)習(xí)及工作習(xí)慣紊遵，有針對性的提出以下兩點(diǎn)見解，幫助做好注意力管控：
（一）一段時(shí)間只做一件事侥蒙。
拿我自己來說暗膜，每年初都會做好整年規(guī)劃，同時(shí)也有具體的實(shí)施方案鞭衩，就是每個(gè)季度学搜、每個(gè)月都做什么，都有具體的目標(biāo)论衍，這些目標(biāo)也可以說是需要深挖瑞佩、死磕下來的領(lǐng)域，哪怕可能只是我的一個(gè)興趣愛好坯台。那么我可能這三個(gè)月炬丸，除了與我要死磕的事情有關(guān)的東東之外，其他事情幾乎是與我絕緣的蜒蕾。
具體體現(xiàn)稠炬，舉例說明一下：比如微博，我都會設(shè)定好分組咪啡，那段時(shí)間我只刷我想深挖的相關(guān)知識那一組首启；比如微信，把朋友圈里的微信十大派“屏蔽”撤摸，為啥加引號毅桃？因?yàn)榇颂幤帘蔚牟皇侨思野伲亲约骸＿@樣操作下來疾嗅，留下來能夠自動(dòng)在圈里刷新的外厂，都是對自己近期目標(biāo)相關(guān)并且有益的，刷一次下來代承，也相當(dāng)于一次全方位的專注學(xué)習(xí)了汁蝶。當(dāng)然，朋友還是要抽空關(guān)心的论悴，只要隔段時(shí)間直接到朋友的圈里集中溜達(dá)一次就好掖棉。
（二）減少信息垃圾，提升社交質(zhì)量
這點(diǎn)也只能要求從自己做起膀估，比如不轉(zhuǎn)發(fā)常識性的所謂的“知識”幔亥，不評論某些難以辨別是否為炒作的熱點(diǎn)新聞，不轉(zhuǎn)發(fā)不能確認(rèn)是否原創(chuàng)的言論察纯，一些很容易就能查詢到的咨詢求助帕棉，要么是其本人能力太低下，要么就是人家或許本來也不是想求助你呢饼记，而是專門給誰看的呢香伴，就自己省省力，讓別人去當(dāng)好人吧具则。
有個(gè)朋友鄭重聲明：只提供百度不到的高價(jià)值的內(nèi)容即纲，生命的一部分，只交給值得擁有的人博肋。是不是有道理低斋？那么我也聲明：只汲取對自己提升與成長有價(jià)值的內(nèi)容，時(shí)光無價(jià)比金堅(jiān)匪凡，只用在值得關(guān)注的人和事情上膊畴。當(dāng)然，前提要做好篩選的系統(tǒng)工程锹雏。
