“假如時光倒流……”惹盼，這個偽命題，不可能成真惫确∈直ǎ看了很多關(guān)于“如果時光倒流，你最想回到何時改化，改變何時掩蛤？”這個話題的內(nèi)容，下面的大部分回答?都是想回到過去陈肛，拯救遺憾揍鸟。

可現(xiàn)實哪有月光寶盒，我們能做的是學(xué)會放下句旱，減少痛苦阳藻。

有一個哲理故事：

一位教授拿起一個一個裝有水的杯子，問在場的聽眾：“猜猜谈撒，這杯水有多重？”

大家紛紛回答，“50克”“100克”“125克”猿涨。

教授說：“我不知道它多重雷蹂，但我現(xiàn)在拿著它不重蛆楞。如果我這樣拿著它幾分鐘，會怎樣冒萄？”

大家說：“不會怎樣臊岸。”

教授再次發(fā)問：“那我拿著持續(xù)一個小時呢尊流？”

有人說：“手會酸帅戒。”

教授說：“說得對崖技，那我拿一整天呢逻住？”

臺下議論紛紛，有個聽眾說：“那手肯定會發(fā)麻迎献，嚴重的話手的肌肉會痙攣瞎访，就得去醫(yī)院了∮趸校”

教授對著那位聽眾說：“那怎樣才不會讓我的手發(fā)酸扒秸、肌肉痙攣〖酵撸”

大家異口同聲地說：“放下水杯呀伴奥！”

教授點頭說：

“是的，其實翼闽，生活中的痛苦有時就像我手中的杯子拾徙。我們痛苦幾分鐘沒有關(guān)系，但如果長時間地想著它不放感局，它就可能侵蝕你的心力尼啡。日積月累，你的精神可能就會奔潰询微。那時你就什么事也干不了了崖瞭。”

懷揣著這些心理負擔(dān)，負重前行撑毛，養(yǎng)成思維習(xí)慣读恃，往往會慢慢毀掉我們的人生。

長長一生代态，短暫一世寺惫，每個人都有自己的跌宕起伏，生來就是不停遇到困難蹦疑，解決困難的循環(huán)中西雀。如何面對我們的生活，調(diào)整心態(tài)才是核心根本歉摧，而你對自己的看法更是重之又重艇肴。

那你對自己的看法會影響你人生的成功或失敗嗎腔呜？

斯坦福大學(xué)心理學(xué)家Carol Dweck教授認為，你的信念在你想要什么以及是否實現(xiàn)它方面起著舉足輕重的作用再悼。Dweck發(fā)現(xiàn)核畴，你的心態(tài)在決定成就和成功中起著重要作用。

1 什么是心態(tài)

心態(tài)是指你是否相信諸如智力和才能之類的素質(zhì)是固定的或可變的冲九。

有固定心態(tài)的人認為這些品質(zhì)是天生的谤草，固定的且不可改變的。

另一方面莺奸，那些具有成長心態(tài)的人認為丑孩，可以通過投入和努力來發(fā)展和增強這些能力。

Dweck通過研究以下問題開始了她在該主題上的研究：如果給孩子一個難以解決的問題會怎樣灭贷？一些孩子將這個問題視為挑戰(zhàn)和學(xué)習(xí)經(jīng)驗温学。其他孩子感到無法解決，他們的智力正在受到審查和判斷甚疟。

第一組的孩子有成長的心態(tài)仗岖。當(dāng)遇到困難時，他們認為他們可以學(xué)習(xí)和發(fā)展提升解決問題所需的技能览妖。第二組的孩子有固定的心態(tài)箩帚。他們認為，他們無能為力黄痪，無法解決自己的知識和能力無法解決的問題，他們不懂享受學(xué)習(xí)的過程盔然，只能盯住眼前的成與敗桅打。

2 為什么心態(tài)很重要

Dweck解釋說，固定的心態(tài)往往會導(dǎo)致需要批準愈案，需要得到別人的確認挺尾。

Dweck教授在她的著作《思維定論》中解釋說：“我見過這么多人，他們的目標是在課堂站绪，職業(yè)和人際關(guān)系中證明自己遭铺。每種情況都需要確認他們的才智，個性或性格恢准。每種情況都經(jīng)過評估：我會成功還是失敾旯摇？我會顯得聰明還是愚蠢馁筐？我會被接受還是被拒絕涂召？我會感覺自己是贏家還是輸家？

另一方面敏沉，成長心態(tài)導(dǎo)致對學(xué)習(xí)的渴望果正。努力工作并發(fā)現(xiàn)新事物的愿望炎码。應(yīng)對挑戰(zhàn)并成長為一個人并自我實現(xiàn)。當(dāng)有成長心態(tài)的人嘗試失敗時秋泳，他們往往不會將其視為失敗或失望潦闲。相反，覺得這是一種可以導(dǎo)致成長和變化的學(xué)習(xí)經(jīng)驗迫皱∏溉颍”

3 心態(tài)如何形成

Dweck教授建議，許多人往往是在成長的過程中或在學(xué)校中經(jīng)歷過的舍杜，就在他們生命的早期就接受了兩種心態(tài)的培訓(xùn)新娜。

固定心態(tài)

被教導(dǎo)應(yīng)該顯得聰明而不是熱愛學(xué)習(xí)的孩子傾向于養(yǎng)成固定的心態(tài)。

他們變得更加關(guān)注自己的判斷方式既绩，并擔(dān)心自己可能不符合期望概龄。

成長心態(tài)

被教導(dǎo)去探索，擁抱新經(jīng)歷并享受挑戰(zhàn)的孩子更有可能養(yǎng)成成長心態(tài)饲握。

他們不愿意將錯誤視為挫折私杜，而是愿意嘗試新事物并以學(xué)習(xí)和發(fā)揮潛能為名而犯錯誤。

Dweck教授指出救欧，擁有成長心態(tài)并不意味著相信任何人都可以通過足夠的教育和努力而成為自己想要的任何東西衰粹。不是每個人都可以因為嘗試而成為愛因斯坦或莫扎特。

取而代之的是笆怠，成長的心態(tài)在于發(fā)揮自己的潛能铝耻。然而，這種潛力從來都不是真正可知的蹬刷。誰知道一個人對自己的思想有多遠瓢捉？有成長心態(tài)的人認為，為學(xué)習(xí)和加深理解和才干而付出的努力值得所有的辛勞和麻煩办成。

4 怎樣調(diào)整心態(tài)

Dweck教授的研究始終表明泡态，稱贊努力而不是能力是至關(guān)重要的。不是思考“我很聰明”或者“我很有才華”迂卢，應(yīng)將這些短語替換為“我工作非常用心”或“我找到了解決該問題的好方法”某弦。通過轉(zhuǎn)向更多的增長思維方式而不是固定的思維方式，你可能會發(fā)現(xiàn)體驗真正的變化和增長會更容易而克。

成長型思維與自尊心也息息相關(guān)靶壮，擁有成長心態(tài)的人在努力過程中，往往較少庸人自擾员萍，杞人憂天亮钦，更加關(guān)注自我價值的實現(xiàn)。

心理學(xué)家馬斯洛教授在關(guān)于自尊心理論中也提到人們既需要別人的尊重充活，也需要內(nèi)在的自尊蜂莉。必須滿足這兩個需求蜡娶，才能使個人成長為一個人并實現(xiàn)自我實現(xiàn)。

而自尊感情就是自尊心的自我尊重部分映穗，在日文中窖张，自尊感情是個心理學(xué)專用術(shù)語，意指認為自己有價值的一種感覺蚁滋。

自尊感情高的人宿接，會更加關(guān)注自己成功的部分，更加認可自己辕录。享受過程睦霎，努力讓自己完成目標，實現(xiàn)自我價值?走诞。

自尊感情低的人副女，會更加關(guān)注自己失敗部分，更加否認自己蚣旱。由于害怕失敗碑幅，拒絕改變，陷入惡性循環(huán)塞绿。

只有從內(nèi)到外打破自己的思維框架沟涨，才能擁抱更多可能，一切從心態(tài)調(diào)整起异吻。假如時光倒流這種無法實現(xiàn)的念頭裹赴，只會讓我們更加關(guān)注遺憾，無法更好的往前诀浪。小伙伴們棋返，你們屬于哪種心態(tài)呢？