艾灸常用八大要穴保您陽氣旺
陽氣之重要
1、陽氣是生命的動力
《素問·生氣通天論》說：“陽氣者若天與日，失其所瘸羡，則折壽而不彰”府阀，這是說人體的陽氣就像天空中的太陽缆镣，我們常說萬物生長靠太陽，沒有太陽萬物就缺乏生命力试浙。
人之生長壯老董瞻，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化∧坪“陽強則壽挟秤，陽衰則夭”,所以，陽氣決定生長抄伍。
2艘刚、陽氣是生命的根本
先天之氣，又稱為元氣截珍，是生命的火種攀甚，藏于腎，又稱為命火岗喉，命火極為寶貴秋度。火種熄滅則生命終結(jié)沈堡，所以保護元陽之氣静陈、減少陽氣損耗，是抗衰老的重要奧秘诞丽。
陽氣來源有二：
一為先天性的鲸拥，來自于父親和母親；
二為后天性僧免，主要從食物中吸收的水谷精氣轉(zhuǎn)化而來刑赶。
人的正常機體運轉(zhuǎn)、工作懂衩、運動撞叨、性生活、情緒波動浊洞、適應氣溫變化牵敷、修復創(chuàng)傷等各項活動都是需要消耗陽氣的。
養(yǎng)生必須養(yǎng)陽
《內(nèi)經(jīng)·靈樞》曰：“人到四十法希，陽氣不足枷餐。損與日至∩灰啵”意思是隨著年齡的增長毛肋，人的陽氣會逐漸虧耗。
孫思邈在《千金方》中講：“人年五十以上屋剑，陽氣日衰润匙，損與日至，心力漸退唉匾，忘前失后孕讳，興居怠惰，計授皆不稱心串绩。視聽不穩(wěn)筑煮，……萬事零落，心無聊賴坯钦，健忘嗔怒蟀苛，性情變異，飲食無味逮诲，寢處不安……”帜平。
保陽氣，益陰精梅鹦。保養(yǎng)陽氣和補益陰精裆甩，這是中醫(yī)養(yǎng)生康復學的一條重要原則。萬物之生由乎陽齐唆，萬物之死亦由乎陽嗤栓。
黃帝內(nèi)經(jīng)中講“陽化氣，陰成形箍邮≤运В”陽化成身體所需的能量，陰形成看得見摸得著的身體锭弊。如果身體沒有了陽氣堪澎，就成了一幅空的軀殼，就會死亡味滞。
春夏養(yǎng)陽
《黃帝內(nèi)經(jīng)-素問》里說：“春夏養(yǎng)陽”
春季是陽氣生發(fā)之際樱蛤，夏季是一年中陽氣最盛的季節(jié)，在自然界陽氣旺盛的時候要順時而為剑鞍，宜于養(yǎng)陽昨凡，也易于養(yǎng)陽；再者蚁署，春夏季節(jié)便脊，人們活動增加，出汗增多形用，人體陽氣趨于體表而虛于體內(nèi)就轧，而人們又有食冷貪涼的習性，陽氣易于消耗田度，養(yǎng)陽是必須的妒御。
如何養(yǎng)陽？
養(yǎng)陽重要方法是艾灸镇饺，艾是自然界陽氣最足的植物乎莉，可以用溫和灸，灸神闕、關元惋啃、氣海哼鬓、中脘、大椎边灭、身柱异希、足三里、三陰交等穴位
灸法是以艾絨為主要成分制成的灸材绒瘦，點燃后懸置或放置在穴位或病變部位称簿，借灸火的熱力以及藥物的作用，激發(fā)經(jīng)氣惰帽，達到防治疾病目的的一種外治方法憨降。
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：艾草有溫陽、暖宮该酗、除濕授药、通筋活血的功效。
現(xiàn)代研究
根據(jù)物理學的原理呜魄，任何物體都可以發(fā)射紅外線和吸收紅外線悔叽，人體也不例外。
近紅外線對人體的穿透深度較遠紅外線深耕赘，最多可達10mm骄蝇，并被機體吸收。
艾灸在燃燒時產(chǎn)生的輻射能譜是紅外線操骡，且近紅外線占主要成分九火。
近紅外線可激勵人體穴位內(nèi)生物分子的氫鍵，產(chǎn)生受激相干諧振吸收效應册招，通過神經(jīng)-體液系統(tǒng)傳遞人體細胞所需的能量岔激。艾灸時的紅外輻射可為機體細胞的代謝活動、免疫功能提供所必需的能量是掰，也能給缺乏能量的病態(tài)細胞提供活化能虑鼎。
而艾灸施于穴位，其近紅外輻射具有較高的穿透能力键痛，可通過經(jīng)絡系統(tǒng)炫彩，更好地將能量送至病灶而起作用。
艾灸可提高局部氣血流量,升高局部溫度,緩解局部痙攣癥狀;
能調(diào)整機體的免疫能力,內(nèi)分泌功能和植物神經(jīng)功能,恢復失衡機體,
艾葉中所含有多種藥物成分及強烈的揮發(fā)物質(zhì),燃燒時藥力可透入人體或吸入體內(nèi),起到溫經(jīng)通絡,行氣活血,祛濕散寒的效果;
艾灸可提高白細胞及淋巴細胞 的活動率,增強人體細胞及體液免疫能力,
艾灸還可增強腎上腺皮質(zhì)素分泌及胸腺細胞活力; 增加心臟博動量,強心抗休克;
隔姜灸可解表散寒,溫中止嘔,止痛;隔蒜灸能清熱絮短、解毒江兢、殺 蟲、消炎;附子餅灸能溫腎壯陽;隔鹽灸能扶陽固脫
灸法的作用
溫經(jīng)散寒丁频，扶陽固脫杉允，消瘀散結(jié)邑贴，防病保健
無病施灸，可以激發(fā)人體的正氣叔磷，增強抗病的能力拢驾，使人精力充沛，長壽不衰改基》卑蹋可調(diào)理亞健康狀態(tài)★跽《扁鵲心書·須識扶陽》說："人于無病時嵌洼，常灸關元、氣海封恰、命門、中脘褐啡，雖未得長生诺舔，亦可保百年壽也。" 《醫(yī)說·針灸》說：“若要安备畦，三里莫要干低飒。” 三里養(yǎng)先天之氣懂盐，灸之可使元氣不衰
在日本褥赊，三里灸又被稱為長壽灸
傳說，在古代的日本東京(古稱江戶)莉恼，每建成一座新橋拌喉，都要邀請年齡最高的長者第一個踏橋渡河。有一年(德川幕府時代)俐银，江戶的永代橋建成之后尿背，依照習俗，三河國的174歲的萬兵衛(wèi)第一個“初渡”捶惜。在舉行“初渡”的儀式上田藐，德川將軍(當時日本的實際統(tǒng)治者)問萬兵衛(wèi)有何長壽之術。萬兵衛(wèi)答道：“這事不難吱七，我家祖?zhèn)髅吭略鲁醢颂爝B續(xù)灸三里穴汽久，始終不渝，僅此而已踊餐。我虛度174歲景醇，妻173歲，子153歲市袖，孫105歲啡直∷赣浚”德川聽后，很是感慨酒觅，而三里穴這個長壽穴也因之膾炙人口撮执，并進而日本人——“嬰兒灸身柱，促發(fā)育舷丹；十七八歲灸風門抒钱，預防感冒；二十四五歲灸三陰交颜凯，促生殖健康谋币；三十以后灸足三里，促長壽症概；老年時灸曲池蕾额，促耳聰目明，預防中風”的灸法保健習俗也就形成了彼城。
祖國醫(yī)學關于灸法治療腫瘤的記載
《外臺秘要》第23卷已有千金灸治療瘰疬的方法,并說隔蒜灸適于“一切瘰疬在頸上”诅蝶。
《外科正宗》應用艾炷灸治療繭唇(唇癌),其記載為:“繭唇,初起即已成無內(nèi)癥者,用麻子大艾炷灸三壯,貼蟾酥餅膏蓋… … ”
《外科證治全書》有黃蠟灸治療翻花瘡(皮膚癌)的記載,“按潰瘡日久,臭爛色黑,翻花起肛及不痛頑瘡潰爛,用黃蠟拔毒最妙”;
明代張景岳認為“大結(jié)大滯者,最不易散,必欲散之,非借火力不能速也,所以極宜用灸∧己荆”
同身寸
一调炬、神闕穴
變化莫測為神，闕指要處舱馅，穴當臍孔缰泡，是處胎生之時，連系臍帶以供胎兒之營養(yǎng)代嗤，故又命蒂棘钞。名之神闕，是因胎兒賴此宮闕干毅，輸送營養(yǎng)武翎，灌注全身，遂使胎體逐漸發(fā)育溶锭，變化莫測宝恶，因名神闕。
此穴屬于任脈趴捅，又名臍中垫毙，臍孔
【功效】：溫補元氣，健運脾胃拱绑，固脫復蘇
多采用隔鹽灸或隔姜灸综芥，午時灸最好，
多用于身體虛弱者猎拨，可強健脾胃功能膀藐，預防疾病
【主治】虛勞和大病后的泄瀉屠阻、便秘，腹痛额各，脫肛国觉，中風脫證，產(chǎn)后尿儲留虾啦，慢性腹瀉麻诀，皮膚瘙癢，蕁麻疹
二傲醉、關元穴
屬任脈蝇闭，位于腹部正中線，臍下3寸硬毕，
小腸的募穴呻引，為男子藏精，女子蓄血之處
肝脾腎經(jīng)吐咳、任脈之會苞七，一身元氣之所在，別名“丹田”
南宋紹興年間挪丢，有一個叫王超的軍人，退役后遁入江湖做了江洋大盜卢厂，無惡不作乾蓬。他年輕時曾經(jīng)遇到一個得道的異人，傳授給他一套“黃白住世之法”慎恒。王超按照這套方法修煉任内，年過九十還精神飽滿，肌膚腴潤融柬，后來犯案被抓死嗦，判了死刑。臨刑前粒氧，監(jiān)官問他：你這么高的年齡越除，還有這么好的身體，有什么養(yǎng)生秘術嗎外盯？王超回答說：秘術我沒有摘盆，只是年輕時師傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的關元穴饱苟，用艾條施灸千炷孩擂。久而久之，冬天不怕冷箱熬，夏天不怕熱类垦，幾日不吃飯也不覺得餓狈邑，臍下總是像有一團火那樣溫暖。你難道沒有聽說過嗎蚤认？土成磚米苹，木成炭，千年不朽烙懦，皆火之力啊驱入。王超被處死后，刑官讓人將他的腹暖之處剖開氯析，看見一塊非肉非骨之物亏较，凝然如石，這就是長期用艾火灸出來的掩缓。
【功效】培元固本雪情、補益下焦
【主治】凡元氣虧損均可使用。
臨床上多用于泌尿你辣、生殖系統(tǒng)疾患
男子疝氣巡通，夢遺淋濁，女子瘕聚舍哄，遺尿宴凉，尿頻，隆閉表悬，脫肛弥锄，疝氣，早泄蟆沫，月經(jīng)不調(diào)籽暇，閉經(jīng)痛經(jīng)，不孕饭庞，中風脫證戒悠，虛勞贏瘦
【保健方法】艾炙或按摩
溫灸：強腎壯陽，有增加男性性功能的功效舟山，建議長期堅持使用绸狐，效果顯著。
按摩：按揉法或震顫法累盗。震顫法是雙手交叉重疊置于關元穴上六孵，稍加壓力，然后交叉之手快速地幅骄、小幅度地上下推動劫窒。操作不分時間地點，隨時可做拆座。注意不可以過度用力主巍，按揉時只要局部有酸脹感即可冠息。
灸關元的最好時機在夏秋之交，相當于7月底到9月中孕索。隔日灸1次逛艰，每月連續(xù)灸10次。冬春兩季除去特殊原因搞旭，盡量不要去灸關元穴散怖，因為冬主收藏，春主升發(fā)肄渗，灸多了反而會泄精氣镇眷。
三、氣海穴
屬任脈翎嫡，位于腹部正中線臍下1.5寸（兩橫指）
【功效】培補元氣欠动，益腎固精，補益回陽惑申，延年益壽
【主治】
虛脫具伍、形體羸弱，臟氣衰憊圈驼，乏力等氣虛病癥
繞臍腹痛人芽，水腫鼓脹，脘腹脹滿绩脆，水谷不化萤厅，大便不通，瀉痢不禁等腸腑病癥衙伶，
陽痿，遺精害碾，疝氣等男科病癥
月經(jīng)不調(diào)矢劲，痛經(jīng)，崩漏慌随，惡露不盡等婦科病
兒童發(fā)育不良
四芬沉、中脘穴
屬任脈，位于腹部正中線阁猜，臍上四寸
【功效】和胃益氣丸逸，化濕和中，止吐
艾條炙可以促進胃腸動力剃袍，幽門立即開放黄刚，胃下緣輕度提高。提高脾胃功能民效，促進消化吸收憔维。
【主治】胃脘脹痛涛救，嘔吐，吞酸业扒，呢逆检吆，食欲不振
五、大椎穴
屬于督脈程储，在第七頸椎與第一胸椎之間蹭沛，為諸陽之會
【功效】疏風解表，散寒章鲤，溫陽摊灭，清心寧神， 健腦咏窿，消除疲勞斟或，增強體質(zhì)
【主治】艾條灸可治療：老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞集嵌，頭昏腦漲萝挤，低頭過度引起的頸椎病，血管緊張性頭痛
有顯著退熱效果根欧，可預防感冒怜珍，哮喘，可增加淋巴細胞凤粗。
六酥泛、身柱穴
屬督脈，在項后第三胸椎與第四胸椎之間嫌拣，為小兒百病灸點
身柱穴為督脈之脈氣所發(fā)柔袁，名為身柱，含有全身之柱之意
《養(yǎng)生一言草》說：“小兒每月灸身柱异逐、天樞捶索，可保無病，有蟲氣之小兒灰瞻，可不斷灸之腥例，比藥物有效”；
《針灸說約》：“身柱可治頭酝润、項燎竖、頸、背要销、肩疼痛构回，癲癇，暴怒以及小兒驚風”。
常為寶寶艾灸身柱穴捐凭，可以預防和治療感冒拨扶、咳嗽、哮喘茁肠。
嬰幼兒胃體呈水平位患民，胃肌尚未發(fā)育完全，賁門肌較弱垦梆，幽門肌緊張度高匹颤，故哺乳后容易吐奶；又由于消化吸收功能未發(fā)育完善托猩，故易患消化不良印蓖、泄瀉、食欲不振京腥、營養(yǎng)不良赦肃。
常為寶寶艾灸身柱穴，有助于提高消化系統(tǒng)功能公浪。
常灸身柱穴的另一個重要功效他宛，是健全神經(jīng)系統(tǒng)功能，對兒童急慢驚風欠气、癲癇厅各、小兒麻痹癥、腦發(fā)育不良等有很好的防治作用预柒。
【功效】通陽理氣队塘、祛風退熱、清心寧志宜鸯、降逆止嗽
艾條灸可溫補陽氣憔古，調(diào)和氣血，促進兒童身長發(fā)育
【主治】神經(jīng)衰弱淋袖，失眠鸿市，頭痛
小兒消化不良，吐奶适贸，腹瀉灸芳，食欲不振涝桅，夜哭拜姿，體虛易感
【艾灸方法】：
艾灸點燃后放于穴位上，距離皮膚約2～3厘米左右冯遂，以局部潮紅為度蕊肥。
由于寶寶不能及時準確地反映灼熱的程度，因此家長可將食中二指置于身柱兩側(cè)，感知艾灸的溫度來調(diào)整艾條的高度壁却。
灸的時間不宜過長批狱，一般每次灸10～15分鐘，開始時隔日灸1次展东，灸治1個月后赔硫，每周灸1次或每月灸1～2次即可。
一般可在出生后3個月～6個月開始施灸盐肃，但也要根據(jù)兒童具體體質(zhì)決定爪膊，體質(zhì)較差的，可早灸砸王、多灸推盛，體質(zhì)強健、營養(yǎng)又好的谦铃，可晚灸耘成、少灸。
七驹闰、三陰交穴
屬足太陰脾經(jīng)瘪菌，位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝高點上3寸脛骨內(nèi)后緣疮方。
【功效】：調(diào)節(jié)肝脾腎經(jīng)控嗜，健脾和胃化濕，疏肝益腎骡显，調(diào)經(jīng)血疆栏，主生殖。
【主治】：夜尿增多惫谤，小便不利壁顶，膀胱炎，急慢性腎炎溜歪，月經(jīng)不調(diào)若专，失眠，神經(jīng)衰弱蝴猪，心悸调衰，冠心病，高血壓自阱，便秘嚎莉，便血
八、足三里
屬足陽明胃經(jīng)沛豌，位于小腿的前外側(cè)
在犢鼻下三寸趋箩，距脛骨前緣一橫指
【功效】：調(diào)節(jié)脾胃，健運脾陽，溫中散寒叫确，補中益氣跳芳，調(diào)和氣血，補虛強身
【現(xiàn)代研究】：可調(diào)節(jié)血壓竹勉，降低血液粘稠度飞盆，擴張血管，可預防腦血管意外次乓，減少動脈粥樣硬化和冠心病
【適應癥】：食欲不振桨啃，消化不良，小便不通檬输，腹瀉照瘾，便秘，體質(zhì)虛弱
有較強的延緩衰老丧慈，養(yǎng)生保健的作用析命。
【艾灸方法】溫和灸：將艾條點燃后，在距離穴位約3cm處施灸逃默，如局部有溫熱舒適感覺鹃愤，即固定不動，可隨熱感而隨時調(diào)整距離完域。
現(xiàn)代也常用溫灸器灸软吐，可用灸盒置艾條或艾絨后放在穴位上，每次施灸15～30分鐘吟税，以灸至局部稍有紅暈為度凹耙，隔日或3日1次，也可每周施灸1～2次肠仪，長期應用肖抱。
【施灸的禁忌】
1.對實熱證、陰虛發(fā)熱者异旧，一般不宜灸療意述。
2.對顏面、五官吮蛹、有大血管的部位荤崇、關節(jié)活動部位，不宜采用瘢痕灸潮针。
3.孕婦的腹部和腰骶部也不宜施灸术荤。
