每日檢視107/365
起床：5:30
就寢：11:10
天氣：晴
心情：平靜
紀(jì)念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
年度(2018.11.14-2019.11.14）目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：在平衡健康、家庭、工作抛杨、生活芯义、興趣端礼、個(gè)人發(fā)展的基礎(chǔ)上刘莹，重點(diǎn)提升情商和財(cái)商暇藏，培養(yǎng)講師能力橄抹，讓每一天都成為一部杰作靴迫。
健康：①身材曲線——腹部肌肉緊實(shí)，臀部微翹②神態(tài)：眼睛有神楼誓，笑容親和③舞蹈——肚皮舞玉锌、爵士舞功底夯實(shí)，儲(chǔ)備10支最喜歡的曲目隨時(shí)可以表演展示疟羹。④游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)主守，規(guī)范自由泳和仰泳動(dòng)作可以參加比賽禀倔，學(xué)習(xí)蝶泳。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過(guò)兩次? ? ②父母——每周跟父母見(jiàn)面共餐或電話不低于一次参淫。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周不低于四次的聽(tīng)歷史救湖，互考問(wèn)題不低于兩次c.松果體訓(xùn)練每周不低于一次（拉光每月1次以上。）d.每周至少預(yù)習(xí)一門功課一次以上涎才。 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘鞋既。⑤跟家人遠(yuǎn)程旅行1次。⑥陪老公游泳8次憔维。⑦一月一次家庭幸福時(shí)光(幸福播報(bào)～家庭娛樂(lè)～成長(zhǎng)互助頭腦風(fēng)暴～信息分享）涛救。⑧一周一個(gè)小確幸。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作业扒。②在工資之外检吆，實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由，全年兼職進(jìn)項(xiàng)不低于兩萬(wàn)程储。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點(diǎn)半前入睡蹭沛，早晨七點(diǎn)前起床。②營(yíng)養(yǎng)膳食——學(xué)習(xí)一套相關(guān)課程章鲤，合理搭配食材摊灭。
興趣：①撲克牌記憶展示——1分鐘內(nèi)記完，準(zhǔn)確率100%败徊，數(shù)字5分鐘記憶280個(gè)帚呼，36個(gè)字母1分內(nèi)鐘記完，中文詞匯100個(gè)15分鐘記完皱蹦。列入人名頭像煤杀、二進(jìn)制、抽象圖型記憶訓(xùn)練沪哺。②線下公開(kāi)演講不低于三次沈自。 ③三階魔方掌握速擰手法。④杯子舞跟節(jié)拍辜妓，可以展示枯途。
個(gè)人成長(zhǎng)：①聽(tīng)完50本書做記錄。 ②背誦三部國(guó)學(xué)經(jīng)典籍滴。③背完新概念英語(yǔ)Ⅱ④學(xué)完10套千聊系列課并做記錄酪夷。⑤思維導(dǎo)圖記憶書籍專題閱讀分享30本。⑥每天文字輸出50字以上异逐。⑦幸福雙翼家庭大學(xué)《平衡情緒》《家庭教育2030》《家庭模式與夫妻情感》課程獲得優(yōu)秀學(xué)員證書捶索。⑧出一套記憶知識(shí)產(chǎn)品。
本月2019.2.10——2019.3.10目標(biāo)：
健康：①晨起keep＋震動(dòng)儀＋跳舞機(jī)不少于25次灰瞻。②健身房操課跟進(jìn)③游泳不少于8次腥例，蛙泳提速到1分內(nèi)，規(guī)范自由泳打腿劃手酝润，單側(cè)手腳練習(xí)配合燎竖，手腳協(xié)調(diào)。④身所身姿練習(xí)15次⑤每日口部操
家庭：①情緒監(jiān)測(cè)——發(fā)火不超過(guò)8次? ? ②父母——跟父母見(jiàn)面共餐不少于4次要销。? ③兒子——a.跳繩10次以上构回，游泳5次以上.b.聽(tīng)歷史15次c.松果體訓(xùn)練4次，拉光1次疏咐。d.擁抱不少于4次④老公——a.擁抱4次b.每天專注聊天不少于5分鐘纤掸。c.陪老公游泳4次。
興趣：①記憶訓(xùn)練：撲克牌記憶——1分鐘30內(nèi)記完浑塞，準(zhǔn)確率100%借跪；數(shù)字5分鐘30內(nèi)記憶200個(gè)準(zhǔn)確率100％；36個(gè)字母1分30內(nèi)記完酌壕，準(zhǔn)確率100%掏愁；中文詞匯40個(gè)5分鐘記完，準(zhǔn)確率100%;人名頭像記憶增加到10人以上卵牍；加入抽象圖型5個(gè)果港；加入二進(jìn)制30個(gè)。②復(fù)習(xí)背誦《弟子規(guī)》《三字經(jīng)》《千字文》糊昙。③一直播課程跟進(jìn)辛掠。④繼續(xù)完成“憶”鳴驚人特訓(xùn)營(yíng)6—12/18⑤運(yùn)營(yíng)特訓(xùn)營(yíng)30課⑥北京3.15-3.17期間3天班課前準(zhǔn)備⑦袁文魁30天記憶體系訓(xùn)練
個(gè)人成長(zhǎng)：①翻轉(zhuǎn)學(xué)院《高效落地時(shí)間管理》課程第二遍學(xué)習(xí)并打卡②繼續(xù)翻轉(zhuǎn)學(xué)院思維導(dǎo)圖—記憶書籍讀書分享5本。③繼續(xù)參加蘭心書院《90天好聲音訓(xùn)練營(yíng)》④幸福雙翼家庭大學(xué)繼續(xù)《教育升級(jí)2030》第二遍學(xué)習(xí)踐行小測(cè)释牺，拿到優(yōu)秀證書萝衩；《作業(yè)≠作孽》視頻3/3；《家庭模式與夫妻情感》課程跟進(jìn)
生活：①每日晨起2杯水②9點(diǎn)前早餐③晚上23：30前務(wù)必睡覺(jué)船侧。
講師夢(mèng)：①做出知識(shí)產(chǎn)品課程框架②保持與J教練及文文溝通欠气。
今日三只青蛙/番茄鐘【待辦計(jì)劃】
109/365? ? 2019.2.28灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】努力了，自己都會(huì)感受到改變镜撩！
【今日待辦】1.記憶九段：常規(guī)訓(xùn)練＋運(yùn)用特訓(xùn)營(yíng)9.10/30＋30天記憶訓(xùn)練體系11/30
2.家庭＋講師夢(mèng)＋形象提升：《家庭模式與夫妻情感》回看視頻＋《90天練就好聲音》46/90＋口部操77/365＋身所儀態(tài)形體練習(xí)33/365
3.翻轉(zhuǎn)學(xué)院:思維導(dǎo)圖讀書營(yíng)結(jié)營(yíng)分享＋④《一看就懂的超級(jí)記憶術(shù)》拆書筆記＋高效時(shí)間管理第二遍聽(tīng)課打卡13/18
【小確幸】去交警隊(duì)一趟预柒，期待有好消息。
【今日完成事項(xiàng)】
2019.2.28
1.記憶九段：常規(guī)訓(xùn)練＋運(yùn)用特訓(xùn)營(yíng)9/30＋30天記憶訓(xùn)練體系11/30
2.講師夢(mèng)＋形象提升：《90天練就好聲音》46/90＋口部操77/365＋身所儀態(tài)形體練習(xí)33/365
3.翻轉(zhuǎn)學(xué)院:思維導(dǎo)圖讀書營(yíng)結(jié)營(yíng)分享＋高效時(shí)間管理第二遍聽(tīng)課打卡13/18-導(dǎo)圖日待辦
4.健身運(yùn)動(dòng)：晨起健身(Keep 5分鐘+甩脂儀10分鐘＋跳舞機(jī)5分鐘＋站姿5分鐘)＋下午舞蹈練習(xí)20分鐘＋晚上健身房爵士舞
5.講師夢(mèng)： 堅(jiān)持星球霸占舞臺(tái)能礪打卡第294天＋輕課英文外刊精讀打卡第319/369(翻2018回聽(tīng))天＋輕課朗讀打卡第223天袁梗。
6.洗車
家庭記錄
發(fā)脾氣：0→2宜鸯。(前5次＋2次+4)
兒子：歷史0→3(13+6+3)+? 松果體0→2【10+6+3(拉光2次5.6米+3.2米+4.8米）+4米+4米】＋擁抱0→1(3+3＋2)＋自己提問(wèn)思考0→0(2+0+1)。
老公：聊天0→0(5+1)+擁抱0→1(2+1)＋陪游泳0→2(6+11+4)遮怜。
父母共餐0→3
財(cái)務(wù)檢視
0→0(99.7＋22.73)
人際投資及互動(dòng)
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→8
成就：翻轉(zhuǎn)學(xué)院優(yōu)秀學(xué)員證書
