參加五維教練技術(shù)的培訓(xùn)已經(jīng)有大半年了玛追，回憶這大半年的時間感慨萬分。時常將教練技術(shù)里面的一些信念掛在嘴邊闲延，應(yīng)用在課堂上痊剖，改變著自己也幫助著他人。
教練技術(shù)里面有教練是領(lǐng)導(dǎo)者的信念
1垒玲、人是OK的陆馁。要接納和相信
2、人的行為背后都有一個積極的意圖侍匙。探索背后的動機
3氮惯、人是有資源的
4叮雳、人會為自己做出最好的選擇
5、改變是不可避免的妇汗，只有你認為重要的帘不，才會全力以赴的去做。
我們知道被人相信也是一種力量杨箭。
經(jīng)常認為自己學(xué)東西很慢寞焙，但是又做出一副很認真學(xué)習的樣子，真的很苦惱互婿。
其實當時光流逝捣郊，會發(fā)現(xiàn)我們所學(xué)到的知識，生活中會不經(jīng)意的時候放出來慈参。
參加五維的培訓(xùn)我參加了好幾次復(fù)訓(xùn)呛牲，老覺得沒有學(xué)懂太多的知識點，其實每學(xué)習一次都是一種進步驮配，都有收獲娘扩，就像老師每一次上他的課，你就會發(fā)現(xiàn)他都在迭代壮锻，都在改變琐旁。
當在生活當中我們學(xué)會用一些積極正向的能量來引導(dǎo)自己的時候，我們會發(fā)現(xiàn)外界對自己也有正向的期待猜绣。
因為相信灰殴，就是一種創(chuàng)造正向期待，會不由自主的就會達成掰邢。
例如每天早上花些時間做個面膜牺陶，畫個淡妝然后再搭配漂亮的衣服去上班。剛到辦公室就被其他同事說今天好漂亮的贊美尸变，所以一整天心情都會很好义图。當?shù)诙煸缟掀鸫玻幌牖瘖y不想打扮的時候就會發(fā)現(xiàn)召烂，不行！因為到辦公室有人會贊美我娃承，為了滿足他人正向的期待奏夫，我必須化妝搭配，漂漂亮亮的去上班历筝。你看這就是信任的力量酗昼。
當我越來越愛自己，我真的發(fā)現(xiàn)自己身材越來越好梳猪，面相也越來越柔和
俗話說麻削，運氣蒸痹！運氣！
這個氣一定是自己運的呛哟。
當你越來越好的時候叠荠，這個運氣自然也就好了。因此跟一群正向能量的人在一起交流扫责，心里的那種高流明度人也會會受其影響
因為他是積極的正向的榛鼎。
心動，當然不如行動鳖孤，不然就會從蠢蠢欲動到一動不動者娱。
五維教練技術(shù)里面有一個行動對我的影響很大，那就是---打卡苏揣，
打卡黄鳍，保持一種好的習慣，讓我們有了持續(xù)的學(xué)習平匈，不斷覺察框沟，日漸豐盛。讓我們真正的把在五維課堂上學(xué)到的東西用到生活吐葱，建立打卡群見證小伙伴的成長街望，跟促進彼此的友誼。
教弟跑，就是最好的學(xué)灾前！
我是企業(yè)的內(nèi)訓(xùn)師，在公司內(nèi)部課堂我也把五維的課程進行積極分享孟辑，這樣就可以將老師講授的知識沉淀下來記在心間哎甲。
組織大家建立打卡群：
健身、美容饲嗽、瑜伽炭玫、正向能量都行
最重要還是要做好五維教練里面的幾個內(nèi)容。
1貌虾、覺察日記：首先覺察我們每天因為一些事情而帶來的情緒的變化吞加，用3F的方式寫覺察日記：覺察事實，覺察感受尽狠，覺察意圖衔憨，下一步的行動計劃是什么。
2袄膏、強有力提問：在覺察的過程中一定會有問題出來践图，背后的積極正向的動機是什么？以后遇到類似的問題怎么做沉馆？現(xiàn)在這件事情對未來有什么影響码党？問自己強有力的問題德崭，其實可以更進一步提升我們的覺察。
3揖盘、規(guī)條日記：肯定的方式例如：我“應(yīng)該”總是很快樂眉厨！我“可以”總是很快樂，我可以“有時”很快樂扣讼，我可以快樂“當我心情好的時候”缺猛。你看，透過這種寫規(guī)條日記尋找自我的最好方法椭符。這個改變讓你覺得怎么樣荔燎？當然我們也可以有一些否定的方法來，例如：我“應(yīng)該”永遠不會問題销钝。我“可以”永遠不問問題有咨。我可以“有時”問問題。我可以問問題“當我不了解的時候”蒸健。
哈哈你看我越來越接納自己座享，因為我相信每一天的努力都會比昨天更好一點點。
學(xué)習五維似忧，堅持打卡渣叛，我們需先懂得覺察自己，感受人的存在系統(tǒng)盯捌，無論是覺察日記淳衙、豐盛日記、規(guī)條日記饺著、強有力提問箫攀、3F覺察打卡，剛開始我們都會基于表面而寫日記幼衰，隨著覺察的深入靴跛，我們會慢慢的覺察的深入，從行為-能力-價值觀-身份-系統(tǒng)的覺察渡嚣，或者從行為的背后覺察-思維-情緒-期待到我們的卓越品格梢睛，當我們能完全感知到自己這套完善的系統(tǒng)，就能引領(lǐng)他人創(chuàng)建覺察识椰。
以上是陳序老師講的一段話扬绪。
我釋懷啦！
學(xué)習是一個過程裤唠，我們可以先從表面開始做，看上去像那么回事莹痢，堅持下來种蘸，日子久啦墓赴！也就真得那么回事啦！
當未來感覺憤怒焦慮時
不必擔憂航瞭，
因為這是你的卓越性在召喚你诫硕！
在公眾號“耶律糾糾”上我與小伙伴組織打卡活動，在23天完成后刊侯，我們還組織小黑裙攝影活動呢章办，看看照片吧！
感謝五維教練技術(shù)的學(xué)習滨彻，感謝打卡帶來的蛻變藕届。
堅持打卡，找到最好的自己
