現(xiàn)在大街上挺著肚子行走人越來(lái)越多了泪蔫，但又都未必是孕婦棒旗，時(shí)代的發(fā)展衍生出啤酒肚這一類人群，肚子猶如五六七八九十月懷胎一般撩荣，那么為什么會(huì)有啤酒肚的人群铣揉，啤酒肚是喝啤酒喝出來(lái)的嗎？這么大的肚子如果不是懷孕餐曹，里面究竟有什么呢逛拱？對(duì)身體又會(huì)有什么樣的傷害？
啤酒肚是喝啤酒喝出來(lái)的嗎台猴？
一說(shuō)到啤酒肚大家都不陌生朽合，我們從網(wǎng)上也能查到啤酒肚的因素眾說(shuō)紛紜。其實(shí)說(shuō)穿了饱狂，主要就是一個(gè)基本點(diǎn)曹步，能量過剩代謝不出去造成脂肪堆積，與生活習(xí)慣也有關(guān)休讳，但不管是生活習(xí)慣箭窜、熬夜還是運(yùn)動(dòng)的原因，歸根究底都是以為能量攝入的過多為基礎(chǔ)的衍腥。有解釋說(shuō)與喝啤酒沒關(guān)系磺樱，這句話不完全對(duì)纳猫，因?yàn)榫凭怯心芰康模?g的酒精=7kcal的熱量，如果在適量的范圍自然不是因?yàn)楹染茖?dǎo)致的竹捉，但是有多少人是沒日沒夜的大量飲酒芜辕。另外我們強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)能量過剩，首先因?yàn)榫瓶梢源龠M(jìn)食欲块差，其次是因?yàn)楹染频囊话銜r(shí)間都比較長(zhǎng)侵续，下酒菜會(huì)吃的比較多，這都能量過剩的來(lái)源憨闰。最后一個(gè)因素是状蜗，喝大酒的人，喝完酒基本上都是躺著鹉动、或坐著轧坎，食物所帶來(lái)的能量幾乎沒有額外消耗，因此腹部肥胖也是必然的結(jié)果泽示。
這么大的啤酒肚里都有什么缸血？
很多有啤酒肚的人并不太在意這件事，無(wú)非就是影響一點(diǎn)美觀械筛，似乎沒有健康方面過于嚴(yán)重的問題捎泻，可是有一點(diǎn)大家忽視了，前期量變的積累期沒有后果是因?yàn)槟闵眢w再用健康去代償埋哟，一旦積累到一定程度必定是要發(fā)生質(zhì)的改變的笆豁。我們普通人按照正常的飲食習(xí)慣均衡攝入能量，肝臟是可以完全把這些脂肪都代謝出去赤赊，體內(nèi)能量雖有盈余渔呵，但脂肪一般都是顯示在皮下，但是如果能量攝入過多砍鸠，會(huì)讓轉(zhuǎn)化成的多余的脂肪無(wú)法代謝出去扩氢，那么這些脂肪就會(huì)積累在內(nèi)臟中，因此大量的內(nèi)臟脂肪加上大量的皮下脂肪就造就了啤酒肚的形成爷辱。
啤酒肚會(huì)帶來(lái)什么樣的危害录豺？
近年來(lái)體檢中脂肪肝、酒精肝的人數(shù)大大增加饭弓，這些有酒精肝双饥、脂肪肝的人大多伴隨著甘油三酯過高、肥胖弟断、心臟不好等問題咏花，甚至有些人還伴有痛風(fēng)和糖尿病。主要是因?yàn)槠【贫侵械膬?nèi)臟脂肪過多。如果都是皮下脂肪昏翰，頂多是肥胖苍匆，是慢病的高發(fā)人群。但如果這些脂肪都積攢在內(nèi)臟中棚菊，麻煩就大了浸踩。因?yàn)橹玖刻鬅o(wú)法代謝完，這些無(wú)法代謝出去的脂肪就會(huì)附著在內(nèi)臟上统求，如果是心臟會(huì)導(dǎo)致壓力過大供血不足检碗，嚴(yán)重的造成心衰。如果是肝臟眾所周知會(huì)形成脂肪肝码邻。而且加大了血脂異常的風(fēng)險(xiǎn)折剃，因此有啤酒肚的人還是動(dòng)脈粥樣硬化的高危人群。這些問題如果在年輕的時(shí)候盡快做出調(diào)整像屋，那么對(duì)未來(lái)的生活造成不了多大的影響怕犁，如果到了代謝下降、激素分泌下降的年齡开睡，那么勢(shì)必會(huì)帶來(lái)不可逆因苹、不可挽回的后果苟耻。
這樣喝酒解饞又無(wú)害
說(shuō)到這篇恒，很多人要糾結(jié)了，喝吧凶杖，害怕未來(lái)高發(fā)慢病生活質(zhì)量下降胁艰，不喝吧，人生得意須盡歡智蝠，莫使金樽空對(duì)月腾么。不過，如果你肯遵守一個(gè)原則“小酌怡情大酌傷身”杈湾，那么有一種健康的方式讓你既能怡情解虱，又能保證健康。中國(guó)居民膳食指南經(jīng)過理論研究以及生活實(shí)踐得出的結(jié)論漆撞，男性每日攝入的酒精不超25g殴泰，女性攝入酒精不超過15g，為健康飲酒量浮驳。酒精換算為各種酒的量的計(jì)算方式如下：
啤酒：以青島啤酒為例悍汛，酒精含量約為4%，那么男性25g的酒精=25/0.04=625g啤酒至会，大概一瓶左右的量离咐。
葡萄酒：以張?jiān)８杉t為例，酒精含量為12%奉件，那么男性25g的酒精=25/0.12=208g葡萄酒宵蛀，大概4兩左右昆著。
白酒：以二鍋頭為例，酒精含量約為55%糖埋，那么男性25g的酒精=25/0.55=45g白酒宣吱，大概是一兩左右的量。
洋酒：以軒尼詩(shī)為例瞳别，酒量含量約為40%征候，那么男性25g的酒精=25/0.4=62.5洋酒，大概一兩多一點(diǎn)祟敛。
其實(shí)算法很簡(jiǎn)單疤坝，用建議的酒精量/度數(shù)%=可以攝入的酒的量。如果想保證健康馆铁，又想解饞跑揉，每次喝酒前，不妨關(guān)注一下酒精的度數(shù)埠巨，用男女分別建議攝入的酒精含量來(lái)算出應(yīng)該喝多少历谍，既無(wú)負(fù)擔(dān)又能享受美酒也不會(huì)對(duì)身體造成傷害，一舉三得辣垒。
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