今年一直在讀《做你自己的心理治療師》，覺得收獲非常大，尤其是在尋找童年記憶中隱藏的“黃金”這一章鸭限，最大的收獲就是挖掘到了自信和力量，以后有時(shí)間再多多聊下這個(gè)两踏。
書中認(rèn)為败京，童年記憶是隱喻——其他事情的象征和代表。這些記憶包含著構(gòu)成你的核心價(jià)值觀和信念的想法梦染、感受和行為赡麦。你將學(xué)會(huì)如何解釋每段記憶中關(guān)于你如何看待自己朴皆、他人和生活以及你為了生存而做出了什么決定的密碼信息。
前天做了一段關(guān)于“破除反復(fù)發(fā)生并長(zhǎng)期存在的問題”的記憶黃金挖掘泛粹，最近我經(jīng)常被（1）“時(shí)間不夠”困擾遂铡，往往精疲力盡，不知所措晶姊。一開始我覺得這種問題發(fā)生在工作（或?qū)W校）中扒接，后來覺得還是源于（2）“自尊（與自己的關(guān)系）”。（3）這時(shí)我腦海中清楚的回現(xiàn)出小時(shí)候和妹妹發(fā)生的一件事们衙。
（4）那個(gè)情景钾怔，我和妹妹出去玩，回來的路上蒙挑，似乎是我們之間有點(diǎn)小沖突蒂教，她的東西掉了，因?yàn)樗榫w不好脆荷，不愿意自己去撿凝垛，讓我去撿，而我也不愿意走回去撿蜓谋，她很有主見的自己徑直走回去了梦皮，不管自己的東西，而我怕不撿東西就丟了桃焕，父母回家會(huì)責(zé)備剑肯，無可奈何，又氣又恨观堂，只能自己去撿回來让网。
（5）這個(gè)記憶最生動(dòng)的部分，就是我又氣又恨师痕，無可奈何溃睹，自己顛顛的去把我妹妹的東西撿回來。我內(nèi)在孩童的決定就是胰坟，有些事情也許不是我的責(zé)任因篇，但如果我不去做，事情就會(huì)有損失笔横，或者被懲罰竞滓。
做到這，回頭想想吹缔，我覺得“時(shí)間不夠”商佑，我小時(shí)候形成的信念，可能就是我現(xiàn)在做得這么累厢塘，感覺沒有時(shí)間的原因吧茶没，在自己身上壓上太多的責(zé)任肌幽，擔(dān)心一旦自己做不好，事情就會(huì)變壞吧礁叔。
做完這個(gè)活動(dòng)牍颈，我就釋然很多了迄薄。昨天晚上也理直氣壯的讓我老公和我一起分擔(dān)照顧孩子的工作琅关，現(xiàn)在想想當(dāng)時(shí)可能內(nèi)在孩童又浮現(xiàn)出來，語氣應(yīng)該是帶著又氣又恨的情緒吧讥蔽。這種情緒也許會(huì)影響到老公吧涣易，繼續(xù)修煉。
這本書真的很不錯(cuò)冶伞，希望可以安排時(shí)間從頭到尾做一次新症。
