“一旦你開始為維秘工作時(shí)捕发，保持身材就是你生活的一部分酥艳，好身材會(huì)令你自信∨乐瑁”
聽說今年的維秘Fashion show要在上海舉行了充石！想一想一群長腿加起來能繞地球三圈的國際超模們穿著BlingBling的內(nèi)衣來到我們的大魔都走秀！
真霞玄！的骤铃！好！激坷剧！動(dòng)惰爬！
去年的巴黎維秘秀大家都看了嗎？令人自豪的中國四大超模和滿屏的大長腿讓身為女生的我都欲罷不能了~因?yàn)樗齻儗?shí)在是太美太美了惫企，當(dāng)維秘天使身披戰(zhàn)衣撕瞧，戴著象征著王冠的翅膀走在秀場(chǎng)上，迎面撲來的滿是炫目華麗感狞尔！
盡管能登上維秘對(duì)這些模特來說已是無尚榮耀丛版，然而大家的焦點(diǎn)都總會(huì)落在那一對(duì)對(duì)美麗的翅膀上，因?yàn)樵诰S秘的秀場(chǎng)偏序，翅膀如王冠页畦，能夠戴起翅膀的維秘天使，就像拿到了美好未來的通行證一般研儒。
那些看似輕盈的翅膀豫缨，實(shí)際卻足足有十多公斤重哦独令！如果是華麗璀璨的翅膀更是重達(dá)20公斤呢！想要成為全場(chǎng)最焦點(diǎn)好芭，能負(fù)重可是必不可少的重要條件之一燃箭。除了這一項(xiàng)，維秘要求每一位天使達(dá)到身高175.3cm舍败，腰圍24英寸（61cm）遍膜，這些也都是能走上維秘秀場(chǎng)的硬件條件哦~當(dāng)然，除了這些條件之外瓤湘，她們還要像奧運(yùn)會(huì)選手一樣必須保持最佳狀態(tài)！
今天我們就來講一講恩尾，作為維秘天使們的超級(jí)model究竟是怎樣保持完美無瑕好身材的呢弛说？
為期四個(gè)月的訓(xùn)練
其實(shí)維秘天使的基因并沒有那么的完美，有些生來就有高而細(xì)長的基因翰意，但大部分的天使們都是通過常年的訓(xùn)練來保持身材的木人，比如：大KK和糖糖會(huì)在訓(xùn)練之外參加美麗芭蕾。而新的維秘天使也會(huì)通過四個(gè)月的訓(xùn)練蛻變冀偶，達(dá)到最好的身形醒第。
每年的訓(xùn)練從九月開始，一天的訓(xùn)練時(shí)間為1小時(shí)——1小時(shí)15分鐘进鸠，每周訓(xùn)練4天稠曼。
腰腹力量加強(qiáng)
想要在秀場(chǎng)上背上重大20公斤的璀璨翅膀，腰腹力量是關(guān)鍵客年。所以霞幅，維秘天使們經(jīng)常會(huì)練習(xí)卷腹、臀橋量瓜、啞鈴司恳、徒手登山…
身材棒呆的IG經(jīng)常會(huì)在INS發(fā)布她健身的視頻，單腿深蹲绍傲、仰臥后撐扔傅、吊環(huán)、拳擊烫饼、普拉提和眾多核心訓(xùn)練統(tǒng)統(tǒng)so
easy~看到她的拼命再想一想維秘秀場(chǎng)的眾多天使們猎塞，哪一個(gè)不想在場(chǎng)上呈現(xiàn)最完美的自己！
穿高跟鞋的女王
維秘的健身教練Justin Gelband曾說過杠纵，他的訓(xùn)練主要會(huì)讓天使們練習(xí)臀部邢享、大腿和身體的其他部位，為了讓維密天使能一直保持最佳狀態(tài)淡诗，他會(huì)為天使們?cè)谟?xùn)練時(shí)準(zhǔn)備高跟鞋骇塘，保證走路時(shí)的最好姿勢(shì)伊履。
制定個(gè)性化食譜
當(dāng)然，除了身體訓(xùn)練外款违，食譜也是最能保持身材的必要訓(xùn)練唐瀑，教練會(huì)借鑒Peter D’Adamo博士的血型食譜，根據(jù)血型插爹、鈣和鐵的含量來制定食譜哄辣。所以維秘天使們會(huì)被送到營養(yǎng)師那里做血液測(cè)試，再根據(jù)結(jié)果給她們一個(gè)專業(yè)的個(gè)性化食譜赠尾。
通常情況下力穗，她們一天的配餐是這樣的：
早餐：主要為燕麥片、蛋白气嫁、蔬果当窗、酸奶，以碳水化合物為主寸宵，為一整天的活動(dòng)準(zhǔn)備能量崖面；
午餐：主要為魚肉、雞肉梯影，加上健康沙拉巫员，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)為主；
晚餐：與午餐類似甲棍，也可以用糙米代替简识；
零食：超模的世界里也有零食哦！酸奶和水果是她們抵御饞蟲補(bǔ)充能量的利器感猛。
我喜愛的Candice糖糖天使在一次節(jié)目中說過：“一旦你開始為維秘工作時(shí)财异，保持身材就是你生活的一部分。好身材會(huì)讓你自信唱遭，人們覺得我們不吃東西戳寸，必須瘋狂節(jié)食之類的，但我的膳食很健康拷泽，其實(shí)我吃的挺多疫鹊，這樣才有精力應(yīng)付大量工作”
所以千萬不要以為維秘天使們保持身材的方法就是節(jié)食，也忠告那些想通過節(jié)食走捷徑減肥或塑身的朋友們司致，吃得健康營養(yǎng)才是最重要的喲~
強(qiáng)大的競(jìng)爭(zhēng)壓力
不要以為天使們被選定成功后就可以高枕無憂坐等走秀的那天了拆吆，為了保證維秘秀場(chǎng)整個(gè)場(chǎng)面的美感，維秘超模會(huì)進(jìn)行兩次試鏡脂矫，中途若有狀態(tài)不好會(huì)面臨隨時(shí)被替代的危險(xiǎn)枣耀。因此，超強(qiáng)的抗壓能力以及積極的心態(tài)庭再，隨機(jī)應(yīng)變秀場(chǎng)上會(huì)發(fā)生的各種情況是她們能否走上秀場(chǎng)捞奕、背上翅膀的前提牺堰。
以上就是維多利亞天使們的秘密了，哪個(gè)少女心中不曾幻想也能走在聚光燈下的維秘秀場(chǎng)颅围，當(dāng)一回性感女王或PINK公主伟葫，即使我們生來平凡，但可以做自己生活里的SuperStar呀院促！
保持最好的身材和心態(tài)筏养，給自己的世界多一點(diǎn)的可能！
內(nèi)衣要買得好也要會(huì)整理常拓，本期我們會(huì)以“內(nèi)衣整理”為話題渐溶，為大家總結(jié)一些有關(guān)內(nèi)衣方面的必備小常識(shí)哦。
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