自律是解決人生問題的重要方法妖枚，
節(jié)制是消除人生痛苦的重要途徑，
隨波逐流是人生不幸最大的源泉蚪黑！
王小波曾經(jīng)說過盅惜，人的一切痛苦的根源都是來自對自己無能的憤怒，而自律是解決人生痛苦的根本途徑忌穿。
自律的人抒寂，才能掌控自己的人生，如何做到自律掠剑？
01
早起
所謂自由屈芜，不是隨心所欲，而是自我主宰朴译！
自律從早起開始井佑，而那些能夠控制清晨的人，大多過得不會太差眠寿。
籃球運動員科比曾經(jīng)說過躬翁，“你知道洛杉磯凌晨四點鐘是什么樣子的嗎？”盯拱。十多年過去了盒发，洛杉磯四點的街道的黑暗仍然沒有改變，但我已經(jīng)練成了強健的體魄狡逢，有很高投籃命中率的運動員宁舰。
日本作家村上春樹每天早上4點起床，泡咖啡奢浑，吃點心蛮艰，做完就立即開始工作，晚上10點準時睡覺雀彼。
李嘉誠不管頭天晚上幾點睡覺壤蚜，第二天早上5點準時起床。
02
運動
運動讓我們更自律详羡，更能掌控我們自己的生活仍律。
從科學的角度來說，運動能夠加速人體的血液循環(huán)实柠，刺激人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)水泉，從而提高人的注意力。
大多自律的人，都有運動的習慣草则。
蘋果CEO庫克每天凌晨處理完收到的郵件钢拧，他會放下手頭工作，開始健身炕横。
Fackbook CEO 扎克伯格不管每天多忙源内，都會抽出時間跑步。
股神巴菲特份殿，年近90歲膜钓，每天都會在家跑步機上慢跑1小時，每周還會去健身房鍛煉三次卿嘲。
對于沒有運動基礎的人來說颂斜，運動要從循序漸進開始，量力而行拾枣。剛開始可以從快走開始沃疮，然后慢跑，等適應一段時間后梅肤，再改成快跑司蔬，慢慢增加跑步的距離，直到養(yǎng)成習慣姨蝴。
不要做讓自己感到不舒服俊啼、有壓力、需要堅持的事情左医。
03
設定目標
給自己定一個小目標吨些，每天、每周炒辉、每月、每年要做什么事情泉手，達到什么目標黔寇。
只因有目標，你才能做到心中有數(shù)斩萌，做事情才能更專注和有耐心缝裤。
當你完成你制定的一個個目標，內(nèi)心會獲得極大的成就感和滿足感颊郎。
04
跳出舒適區(qū)
自律就是逼著自己跳出原來舒適區(qū)憋飞，尋找另一個自己。
只有自律姆吭，才能活出你想要的樣子榛做。
斯科特派克博士在《少有人走的路》中說過：“自律是我們解決人生問題的基本工具。沒有自律，我們什么都解決不了”检眯。
自律厘擂，是你要主動脫離舒適區(qū)，勇敢地去挑戰(zhàn)自己锰瘸、約束自己刽严、規(guī)范自己。
05
遠離身邊的誘惑
自律應該遠離誘惑避凝，而不是抵制誘惑舞萄。
比如一個人想減肥，可以通過控制飲食量管削，控制飲食的熱量來達到減肥的目的倒脓，而不是要抵制美食。
當我們在專注工作的時候佩谣，一定要手機遠離我們把还，讓一切干擾工作的外界因素遠離我們。
06
獎勵自己
當完成一項工作茸俭，適當獎勵自己吊履，比如聽歌、散步调鬓、喝杯咖啡艇炎，當完成一件比較大的任務，可以獎勵自己吃一頓大餐……只有這樣腾窝，我們做下一個任務的時候缀踪，才會更有期待，更多動力虹脯。
07
自我激勵
不斷激勵自己驴娃，告訴自己想要什么，自己距離目標還有多遠循集，通過不斷自我回答唇敞，自我激勵，當你遇到困難想放棄的時候咒彤，想象自己成功后的樣子疆柔。
總結(jié)
自律是一個任重而道遠的過程，它并不是一蹴而就镶柱，它要我們長期地堅持與堅守旷档。
慢慢地，當自律變成習慣時歇拆，你感受到的不再是約束鞋屈，而是自己變得強大范咨。
沈從文曾經(jīng)說過：“征服自己的一切弱點，正是一個人偉大的起始谐区『桑“
如果你不甘心生活平淡，不想一聲碌碌無為宋列，那就從今天自律開始吧昭抒！
你有多自律，你就會有多成功炼杖！
