今天天氣很好存谎，寫(xiě)篇文章，也是不負(fù)這美好的春光肥隆。
今晚是幸福玩家早起團(tuán)第四期的畢業(yè)典禮既荚，借此也回顧一下這四期來(lái)自己的收獲。作為一個(gè)總結(jié)栋艳，也作為新的開(kāi)始恰聘。
正巧早上聽(tīng)了張博士介紹樂(lè)觀心理學(xué)大師馬丁 賽里格曼教授的書(shū)《如何交出樂(lè)觀的孩子》，發(fā)覺(jué)和自己在早起團(tuán)的感悟不謀而合吸占。因?yàn)橥ㄟ^(guò)4期的早起晴叨，我自己最大的收獲也是，對(duì)生活越來(lái)越積極和樂(lè)觀矾屯。正如蘭斌說(shuō)的兼蕊，學(xué)習(xí)和實(shí)踐，最終影響的是我們的思維方式件蚕。
從一個(gè)被動(dòng)孙技，消極的人如何成為積極樂(lè)觀的人，早起團(tuán)給我三點(diǎn)啟示排作。
掌控感
周六晚上和早起團(tuán)的光明之子聚餐牵啦，相談甚歡。他專程從蘭州來(lái)上海參加導(dǎo)圖培訓(xùn)纽绍，對(duì)學(xué)習(xí)的熱愛(ài)可見(jiàn)一斑蕾久。光明兄從事地產(chǎn)銷售，同時(shí)管理者幾百人的團(tuán)隊(duì)拌夏∩可是因?yàn)楣ぷ鞯脑颍市枰鞣N應(yīng)酬障簿。晚上基本的活動(dòng)就是喝酒盹愚，KTV，而在內(nèi)心深處他向往更加自由的生活站故。自從加入早起團(tuán)第二期以來(lái)皆怕，他開(kāi)始在朋友圈打卡毅舆。作息有了很大的調(diào)整，而更重要的是朋友愈腾，同事們看到他要那么早的起床憋活。晚上也不會(huì)過(guò)多的挽留他，繼續(xù)娛樂(lè)虱黄。而在早上5點(diǎn)悦即，他已經(jīng)可以無(wú)干擾的開(kāi)始自己的事情。讀書(shū)橱乱，運(yùn)動(dòng)辜梳，美好的一天在毫無(wú)干擾中開(kāi)啟了。
這種改變泳叠，讓他真正感覺(jué)到對(duì)自己時(shí)間和生活的掌控作瞄。他正計(jì)劃著下期4:30，再下期4點(diǎn)危纫，越說(shuō)越興奮宗挥。我也為他而高興。
我想越是忙碌的小伙伴叶摄，要扮演不同角色的小伙伴而言属韧，這種體會(huì)更加深安拟。每天有1-2小時(shí)蛤吓，完全無(wú)打擾的時(shí)間，是多么爽和幸福啊糠赦。
我自己而言也是会傲，以后可以細(xì)說(shuō)。
積極情緒
早起還能帶來(lái)另一個(gè)好處就是積極的情緒拙泽。紅玉老師在第四期的分享中就提到元習(xí)慣淌山。
也就是那些我們的思維習(xí)慣，如同《7habits》里講到的那7個(gè)習(xí)慣顾瞻∑靡桑可是這些習(xí)慣是不那么容易看到的。而我們的行為習(xí)慣比如早起荷荤，是可以看到退渗，并更容易培養(yǎng)的。當(dāng)我們的養(yǎng)成好的行為習(xí)慣的同時(shí)蕴纳，會(huì)間接的改變我們的元習(xí)慣会油。而早起的就能很好的培養(yǎng)我們積極主動(dòng)的習(xí)慣，帶來(lái)積極的情緒古毛，讓我們一天受益翻翩。
當(dāng)我們?cè)谝惶斓那宄科鹗聲r(shí)，那種成就感會(huì)讓我們感覺(jué)很好。因?yàn)槲覀儾皇峭涎拥阶詈笊┒常侵鲃?dòng)的起來(lái)了胶征。這種主動(dòng)，帶來(lái)的就是積極的情緒桨仿。
如果你相信蝴蝶效應(yīng)的話弧烤，因?yàn)檫@個(gè)小改變，會(huì)帶來(lái)一連串的更好的體驗(yàn)哦蹬敲。
精進(jìn)
當(dāng)我們有了掌控感暇昂，有了好的情緒，再去做事情的時(shí)候伴嗡，我們就更容易精進(jìn)了急波。
因?yàn)槲覀儠?huì)更自信，更主動(dòng)瘪校，連腦波也會(huì)是放松緊張的α波澄暮。這種波也是最利于覺(jué)察和創(chuàng)造的。
比如做早飯阱扬，我開(kāi)始關(guān)注如何用最少的時(shí)間做出最美味的早飯泣懊。
煮粥放多少水和米，煮出來(lái)的更美味麻惶，又可以一點(diǎn)不剩的被家人吃光馍刮。如何讓每天的早飯都不一樣，成為一家人美好心情的開(kāi)始窃蹋。這是一個(gè)可以持續(xù)精進(jìn)的過(guò)程卡啰。
同樣這種體驗(yàn)，又會(huì)帶到生活的方方面面警没，你說(shuō)呢匈辱。
比如我現(xiàn)在的寫(xiě)作，如何在30分鐘內(nèi)寫(xiě)出一篇有趣的文章杀迹，也是可以持續(xù)精進(jìn)的亡脸。
想想就興奮。
掌控感树酪，積極的情緒浅碾，精進(jìn)，最終我們成為一個(gè)樂(lè)觀的早起者嗅回。
也讓我更積極的期待每一天及穗。
也說(shuō)說(shuō)你的收獲吧
2.28于上海
