時間：
從2013年9月2日-11月7日共全單67天恨统。
實施汁法的目的：
修復(fù)自身現(xiàn)有的毛病叁扫，并通過汁法后出現(xiàn)的改善效果去說服正在接受化療的親姐姐能全面接受汁法三妈，使其減輕病痛，提高生活質(zhì)量莫绣，早日康復(fù)畴蒲。
模式：
短時間內(nèi)對身體進行集中收復(fù)，而后則轉(zhuǎn)入半單对室、兩單和每月一次七天全單的循環(huán)實施模燥。盡量少葷多素，配合身體修復(fù)的需要掩宜。
每天榨汁用材：
以蘋果為主蔫骂，搭配雪梨、橙牺汤、柑辽旋、桔、石榴檐迟、番石榴补胚、哈密瓜、西瓜追迟、柚子溶其、胡蘿卜、番茄敦间、青瓜瓶逃、楊桃、桃子每瞒、檸檬金闽、葡萄、甜菜頭剿骨、芹菜代芜、青蘿卜……等等當季水果蔬菜，每次每杯（瓶）不超過三個品種浓利。
每天果汁量：
全單一天三升果汁左右挤庇，約需用水果總計7-8斤。
喝汁安排：
上午：起床先喝一杯水贷掖，約500ML嫡秕。然后第一次喝汁，約500-700ML苹威。再喝一杯水昆咽，約400ML。第二次喝汁，約700-800ML掷酗。
中午：有時小睡一會调违，約30-60分鐘。然后喝水一杯泻轰，約400ML技肩。第三次喝汁，約700-800ML浮声。然后喝水一杯虚婿，約300ML。
傍晚：第四次喝汁泳挥，約700-800ML然痊。然后喝水一杯，約400ML羡洁。
晚上有時餓了玷过，就吃一點水果，但我吃水果不多筑煮，以果汁為主。
喝汁反應(yīng)及效果：
1．本人今年8月底B超檢查發(fā)現(xiàn)左腋下淋巴結(jié)腫大（15mm*6mm）粤蝎，全單第21天去復(fù)查時真仲，已縮小至12mm*5mm。為了能取得更好的效果初澎，所以本人決定再堅持全單一段時間秸应。
2．眼皮底下以前一直有一粒脂肪粒，怎么擠都擠不出來的碑宴。后來就沒注意過它软啼，最近突然發(fā)現(xiàn)它不見了，不知道是不是跟喝汁有關(guān)系延柠。
3．兩三年前婦檢時發(fā)現(xiàn)乳腺有一囊腫（8mm*5mm）祸挪，以前每年不定時會去復(fù)查，其大小均沒有變化贞间。全單第44天時本人去復(fù)查乳腺B超贿条，該囊腫已縮小至5mm*4mm。
4．全單67天中經(jīng)歷了三次月經(jīng)增热，本人一直沒有經(jīng)痛整以，這三次也一樣。月經(jīng)量和時間長度跟以往一樣峻仇，沒有變化公黑。這三次的月經(jīng)周期在27-31天左右，應(yīng)屬正常。
5．全單期間凡蚜，第一周每天水便多次奠骄，一周后恢復(fù)正常排便，偶爾會有一兩天繼續(xù)出現(xiàn)水便的狀況番刊，除此外未出現(xiàn)過任何身體不適含鳞。
6．體重變化：全單第一天睡前47.7KG，結(jié)束全單當天清晨排空時42.5KG芹务，共計減輕5.2KG蝉绷。個人精神狀態(tài)、體力等與往常一樣枣抱，并沒有因為體重減輕而出現(xiàn)頭暈乏力等狀況熔吗，也沒有出現(xiàn)嚴重掉頭發(fā)的情況。
不足與待改善的情況：
1．全單期間運動鍛煉不夠佳晶。本人喜歡戶外活動如爬山等桅狠，但因全單期間均沒有參加，有時會騎單車半小時左右轿秧，有時會做做健身操中跌，但沒有堅持每天運動鍛煉，今后應(yīng)改進菇篡。
2．全單期間睡眠時間不夠漩符。本人一向晚睡，汁法后仍未能改掉這個壞習(xí)慣驱还，但早上賴床的習(xí)慣已沒有了嗜暴，晚睡早起，所以每晚只睡4-6小時不等议蟆。加上汁法后白天特精神闷沥，所以以前每天午睡的習(xí)慣也沒有了，只是偶爾會在中午打個盹咐容。其實讓身體休息好對于修復(fù)這項工作應(yīng)有極大的幫助的舆逃，所以今后也得改掉這個晚睡的習(xí)慣。
我相信疟丙，如果本人能做得更好颖侄，全單期間的效果將更令人驚喜。
身體待改善的地方：
全單第21天和第44天的復(fù)查情況已充分說明汁法對本人身體的修復(fù)是有明顯效果的享郊，也使我成為忠實的汁法實踐者览祖。為此，我決定聽從群主月月的建議炊琉，把再次復(fù)查的時間延后展蒂，全單67天結(jié)束后暫時不再安排復(fù)查又活，給身體一個充分的時間進行修復(fù)。我將向老爹锰悼、月月及群里的老汁友學(xué)習(xí)柳骄，長年堅持汁法，使本人的乳腺增生箕般、乳腺囊腫和甲狀腺結(jié)節(jié)等多年舊患徹底消失耐薯，令身體保持健康的狀態(tài)，為最終過上沒有病痛的生活而努力丝里。
附：B超復(fù)查結(jié)果
廣東-風(fēng)鈴
2013-11-10
1．淋巴復(fù)查：
第一行是2013年8月19日初次檢查的結(jié)果曲初，第二行是全單21天后復(fù)查的結(jié)果，對比明顯縮小了杯聚。
2．乳腺復(fù)查：
以上均為B超檢查報告中的結(jié)果截圖臼婆。
另：分享個人的一些做法：
? 1．全單水果用量大，建議如蘋果幌绍、雪梨颁褂、橙子、柚子等用量多且耐放不易壞的傀广，可批發(fā)颁独，這樣能把費用盡量降下來；蔬菜等不耐存放的及用作搭配的其他水果用量比較少主儡，均以零售購買為主奖唯。
2．關(guān)于縮短早上榨汁時間的做法：早上起床上班誰都會很趕時間的，所以堅持汁法就必須解決早上榨汁所需的時間問題糜值，當然是越短越好。我的做法是：晚上提前把第二天要用的水果蔬菜等清洗干凈坯墨，然后用環(huán)保酵素泡45分鐘寂汇，撈起來后直接放在桌上，沒有放冰箱捣染。如柚子骄瓣、橙子等需要去皮的，可提前把外皮去掉耍攘，直接分成一片片的存放保鮮盒中榕栏，再放進冰箱里。其他的如青瓜蕾各、胡蘿卜等不易氧化的水果也可以提前切成小片放保鮮盒中扒磁，然后放冰箱里。這樣早上榨汁時就只需要切蘋果式曲、雪梨等易氧化的水果了妨托，工作量及所占用的時間可減去不少缸榛。這些水果因前一晚已泡洗好，早上切前用清水再沖一下就可以用了兰伤。如蘋果等水果有小蟲洞之類的内颗，我也是在早上切蘋果時才處理的，因為這樣做不會占用太多時間敦腔，且不用考慮氧化的問題均澳。
3．關(guān)于全單如何解決饞嘴的問題：美食當前誰都想吃的，因為這些美食的味道早已烙印在我們的腦海里了符衔。但汁法的目的就是讓我們的身體恢復(fù)健康的狀態(tài)找前，為此，要想事半功倍的話必須管住自己的嘴巴柏腻，在汁法特別是全單期間嚴格要求自己方可高效達成目標纸厉。在全單67天期間，我也參加過無數(shù)的宴會及聚餐五嫂，我的做法是：
如果是晚宴的話颗品，我去參加前基本上已完成了全天的喝汁量了，所以基本上是不餓的沃缘，當滿桌擺滿美食而不動筷躯枢，別人當然覺得奇怪或不理解，我一般只跟他們說槐臀，我下午茶吃的太多了锄蹂，現(xiàn)在還很飽，嘿嘿水慨，然后等最后一盤水果送上桌時得糜，吃上幾塊就行了。
如果是午餐的話晰洒，我會帶上我的果汁一起去參加朝抖。當滿桌擺滿美食而不動筷時，我直接告訴他們這果汁就是我的午餐谍珊，因為最近腸胃不太好治宣，吃不了別的東西，然后等最后一盤水果送上桌時砌滞，吃上幾塊就行了侮邀。
其實出席宴會和聚餐是對主人家的尊重，重在參與贝润，而不是你到底吃了多少绊茧。當然，如果別人對你的果汁感興趣的話题暖，可以詳細一點介紹果汁對調(diào)理身體的好處按傅，說不準又能繼續(xù)把汁法隊伍擴大化從而讓更多人受益呢捉超。
廣東-風(fēng)鈴
2013-11-12更新
