今天晚上掸读，分享《愛是一種技巧》
帶大家做了一個練個練習～自我接納
大家好歡喜
就分享一下吧叉庐。
做一個深呼吸
感覺到你坐到凳子上
感覺到自己和凳子的接觸
感覺到雙腿放在地板上
感覺雙腳放在大地上
深深的吸一口氣
讓氣往下沉
放下，放下.......
放松你臉部的肌肉
放松你的眉毛
放松你嘴巴周邊的肌肉
放松你的舌根
放松你的肩膀
想象肩膀從冰塊融化成水
從水蒸發(fā)成空氣
放松你的胸膛
放松你的胯部
放松腹部
去好奇你的腹部如何去迎接下一次美好的呼吸
放松你的腿.......
做一個呼吸瑞凑，讓氣經(jīng)過我們的身體
當你做了三個深呼吸后
我邀請你雙手輕柔的伸到你前面的空間
像是去歡迎
歡迎你在自己身體在外末秃，
那些曾經(jīng)為了他人而忘記了自己，
散落在這個世界上的很多不同自我和的存在
我們大部分的時間都活在別人的眼睛里
他們會怎么看我呢
我做的好不好呀
我們把自己交給我們的公司籽御，我們的老板练慕，我們的孩子和伴侶.......
現(xiàn)在讓我們隨著呼吸
讓我們的雙手像能量球一樣，
緩慢的像太極一樣的
輕輕的把流浪在世界上的每一個不同的自我收回來......
觸碰到你的臉
輕輕的把他帶來觸碰到你的臉
當你觸碰到你的臉技掏，請做一個深呼吸铃将，放松你臉部的肌肉
輕柔的觸碰你的臉，像撫摸你心愛的寶貝
做一個深呼吸哑梳，對自己說
現(xiàn)在我把自己帶給我自己了.......
做一個呼吸
感受到我站在自己的門前
歡迎自己的回歸........
再次慢慢的把你的雙手劲阎，向你身體之外的空間打開
曾經(jīng)你為了其他的人，
你有多少個靈魂的碎片散落在世界的每一個角落
你為了他人而忘記了自己
你飄蕩在世界的每一個角落
現(xiàn)在是時候涧衙，在你這個年齡哪工，輕柔的用你的雙手把他們帶回來
每個身份奥此，不同的面向和扮演的角色，讓我們做一個呼吸雁比，把他們都帶回來
輕柔的露出半個佛陀的微笑
在你的心門之前歡迎你自己每一個靈魂回歸你的心
讓你的心去呼吸稚虎，吸進來
對自己說
現(xiàn)在我在我的心，歡迎自己的回歸
做一個呼吸
跟自己的靈魂深處最深的靈性說
親愛的偎捎，我愛你本來的面目蠢终，
我愛的就是你本來的面目
你不需要改變
就如你來到這個世界之前的本來面目
你就這樣，我就可以愛你......
我看見你了
做一個呼吸
我感覺到你了
我接納你了
輕柔的和他說
我愛的就是你本來的面目
你不需要改變
你就這樣
我就可以愛你
親愛的寶貝
今天我要告訴你
是我要改變
我要改變對待你的方式
改變連接你的方式
懂的如何對你說
歡迎
親愛的寶貝
你就這樣
我就可以愛你
深深的做一個呼吸......
把你所有的慈悲和善意
送到你的心中
痛苦最深的地方不是痛苦
悲傷最深的地方也不是悲傷
那是靈性發(fā)芽的地方......
我愛你
就愛你來到世界之前的面目
就愛你在我父母出生之前的本來面目
你就這樣茴她，我就可以愛你
做一個深呼吸
去感受和體驗......
愛是一種技巧
愛是你能夠把你的慈悲和善意帶到這個地方
帶到這個蓮花綻放的地方.......
