-1- 靈魂的共振
年前在書館遇見這本書——《不安的時(shí)候海铆，坐下來(lái)寫》迹恐，幾乎寫照著我整個(gè)前半生的標(biāo)題挣惰，印證著我的內(nèi)在之旅卧斟。一瞬間吸引我，于是帶回來(lái)憎茂，和我的新年珍语，新的十年有個(gè)約。
書寫練習(xí)本身就是一種信仰竖幔，它涉及一種生活態(tài)度與方式板乙，一種直心的修煉，借著書寫，借著覺察的喚醒募逞，借著與生活的聯(lián)結(jié)蛋铆，最終達(dá)到利人利己的目標(biāo)。
我喜歡作者提案的十分鐘之約放接，每天十分鐘限時(shí)書寫刺啦，讓手中的筆在紙上盡情奔跑，放掉控制的欲望纠脾，卸下完美主義的包袱玛瘸，就可以享受到自由書寫的樂趣。
當(dāng)我們以誠(chéng)實(shí)的態(tài)度苟蹈，持續(xù)不斷的書寫糊渊，總有一天，會(huì)不小心踏出井然有序的美麗花園慧脱，一腳踩進(jìn)看起來(lái)雜亂無(wú)章的野地渺绒。
不要害怕。那是尚未被馴化的心靈菱鸥，洋溢著原始的能量芒篷，蘊(yùn)藏著自由奔放的情感、欲望與夢(mèng)想采缚，充滿著蓬勃的生命力针炉。
自微信伊始，我盡可能每天有一段原創(chuàng)的文字扳抽，不刻意篡帕，且隨心，有感而發(fā)贸呢，從心所悟镰烧。偶有停筆，也默許自己楞陷，享受那時(shí)的靜默怔鳖。就在這份自然的流淌中不知不覺喜歡上文字的美好罩抗。從開始的隨心隨性台囱，到內(nèi)在秩序的默然成型待错，我筆與我思合一之時(shí)讥此，我的文字就代表了我撼嗓，生出了我的氣質(zhì)和痕跡陈肛，已經(jīng)無(wú)需標(biāo)注负甸，便知是我虹蓄。感謝很多的圈友持續(xù)的關(guān)注趾诗，還有一些轉(zhuǎn)發(fā)前還會(huì)特地告之蜡感，不管是點(diǎn)贊或轉(zhuǎn)發(fā)還是默默關(guān)注暗暗認(rèn)同贊許，都是一份關(guān)于靈魂的共振，這就是屬于你我之間的共振郑兴。
一如作者所言犀斋，書寫帶我們進(jìn)入內(nèi)在的寧?kù)o之鄉(xiāng)，定境安住的所在情连。當(dāng)你進(jìn)入這份聯(lián)結(jié)闪水，就利了眾生。利眾生蒙具，是一個(gè)人的價(jià)值體現(xiàn)球榆。
-2- 關(guān)于文字的小時(shí)代
“靜坐、止語(yǔ)禁筏、慢走持钉、書寫”，與我而言篱昔，很美好的四組詞每强，我愿意這樣安放我的余生。感受書寫的美好州刽，是近些年隨著自我覺知的增強(qiáng)而日漸感知的空执。
兒時(shí)，最初是被老師逼迫著寫日記穗椅，多可憐辨绊，每天不就那么幾件事兒?jiǎn)幔坎皇巧险n就是下課匹表，不是踢毽子就是跳繩门坷，不是揪子兒就是打子兒。有幾分小聰明更多大懶筋的我揣著恩師們的寵愛耍無(wú)賴袍镀，日復(fù)一日只是用同樣的句式在日記里更改一些同學(xué)的名字湊齊了字?jǐn)?shù)默蚌，添上頭尾，伴著清秀討喜的字跡每日呈交上去苇羡，竟也日日通關(guān)绸吸，日日載“優(yōu)”而歸。
對(duì)我書寫這事有著質(zhì)的推動(dòng)和轉(zhuǎn)折點(diǎn)源于一次作文大賽设江，事時(shí)文采洋溢的小姨在我家度小假锦茁，對(duì)我的作文從頭到尾指導(dǎo)了一遍，從構(gòu)思到詞藻绣硝，整篇幾乎是碎骨重生蜻势，可想而知撑刺，差不多可以說是高中才女的大作拿到了小學(xué)段PK鹉胖，必然一路通關(guān)殺將，直至搬回國(guó)家級(jí)獎(jiǎng)項(xiàng)，抱回榮譽(yù)證書和作品集一本甫菠。自此挠铲，我所到之處，父母笑不攏嘴寂诱，爸爸將榮譽(yù)證書攜身而帶拂苹，走到哪兒炫到哪兒，閨女真是為爹娘長(zhǎng)了臉痰洒。
不小心被命運(yùn)推上了臺(tái)面瓢棒，又遇上死要面子的本姑娘，之后也一直撐著沒肯讓自己從臺(tái)上掉下來(lái)丘喻。之后的作文態(tài)度就端正了許多脯宿，平日里看書開始做摘抄，好詞好句泉粉、經(jīng)典名句连霉，寫的時(shí)候卯足了勁堆砌辭藻，標(biāo)題立意之時(shí)也總是絞盡腦汁另辟新意嗡靡，哪怕文字不爭(zhēng)跺撼，也硬是要爭(zhēng)出個(gè)與眾不同來(lái)。實(shí)在思窮詞盡之時(shí)臨時(shí)抱佛腳讨彼，借優(yōu)秀范文拆補(bǔ)一下歉井，就這樣也算一路高昂不失驚險(xiǎn)地度過了自己的小時(shí)代。
入了初中好不容易改朝換代哈误，以為可以放下光環(huán)做個(gè)群眾演員了酣难。結(jié)果姐們運(yùn)氣又倍兒好，語(yǔ)文老師特意布置作文自我介紹黑滴，原意只是想深入了解一下同學(xué)憨募。上課時(shí)，我發(fā)誓他真的只是隨機(jī)抽樣袁辈，但這樣我也有幸中獎(jiǎng)菜谣，被欽點(diǎn)站起來(lái)為大家朗讀自己的介紹，一不小心的一鳴驚人晚缩，被老師由衷的贊嘆尾膊，教學(xué)至今聽過的最標(biāo)準(zhǔn)的普通話和最有氣質(zhì)的自我介紹。我也得到人生再一次認(rèn)可的新高荞彼，只能義無(wú)反顧為信任和榮譽(yù)而戰(zhàn)冈敛。
現(xiàn)在想來(lái)老師對(duì)于一個(gè)孩子影響就是一生。而這些起于無(wú)意和虛假的優(yōu)秀鸣皂，以及我一直以為為他人而努力的最初抓谴，卻鋪就我日后情緒和內(nèi)在成長(zhǎng)的出口暮蹂。
-3- 情緒的出口
青春期，叛逆的巖漿開始不停的冒泡癌压，火候還夠不著火山大爆發(fā)仰泻。隨著青春的意識(shí)蘇醒，自我開始增長(zhǎng)滩届，而父母嚴(yán)苛而缺乏藝術(shù)的教養(yǎng)方式讓我們之間的溝通減少直至歸零集侯，我們的交流只剩下錢和分?jǐn)?shù)。情緒與委屈帶出了兩代人之間的隔閡帜消，終于為我和父母之間豎起了高冷的城墻棠枉。我在城內(nèi)嚴(yán)防死守，父母在墻外依然一頭熱的滿心歡喜熱心忙活泡挺。那個(gè)時(shí)候我開始真正愛上了寫字术健，一天天將情緒和不滿載入史冊(cè)，等著有一天有機(jī)會(huì)為自己的人生聲討翻盤粘衬。
就這樣荞估，文字和書寫一直陪伴我。從少年期與家人沖突的情緒安放稚新，到稍大些萌動(dòng)的情愫寄托勘伺、情感抒發(fā)，自己抑郁期生死相關(guān)的自我療愈和解答褂删，以及后來(lái)的覺醒和心靈的成長(zhǎng)飞醉。對(duì)于文字，我是感恩的屯阀。
與老公戀愛那會(huì)兒缅帘，我們是大學(xué)校園里最不被看好的那一對(duì)，男方風(fēng)流有趣难衰，女方耀眼風(fēng)光钦无，好像哪個(gè)都像是靠不住的那方，指不定哪天就掰了盖袭。而我們最初的兩年時(shí)光竟沒有紅過臉失暂，我們不約而同的默契是都有日記的習(xí)慣，平日里的感動(dòng)和為對(duì)方精心設(shè)計(jì)的浪漫和驚喜鳄虱，那些語(yǔ)言被限制的表達(dá)弟塞，亦或說不出的小委屈和不快，都在文字里拙已。定期互換日記决记，讓對(duì)方了解自己，今日來(lái)看倍踪，這就是一份清理和能量的交換系宫。
后來(lái)我們住到了同一個(gè)屋檐下索昂，將私人日記升級(jí)成為對(duì)話本，買一個(gè)精美的小日記本笙瑟，及時(shí)對(duì)話楼镐，有愛及時(shí)說癞志，有怨及時(shí)訴往枷，又避免了沖突時(shí)面對(duì)面交流的情緒失控。文字其實(shí)成了我們情感中無(wú)形的紅娘凄杯，保證了我們情緒和情感的正常流通错洁。大海之生生不息，源于潮起潮落戒突，江河為徑屯碴，進(jìn)出自如，波濤洶涌之后膊存，自能歸于平靜导而。若所有情緒蓄于胸中，它們不會(huì)自動(dòng)銷匿隔崎，迎接我們的必是海嘯今艺。
在那些愛恨生死之間，也是文字陪著我在一個(gè)個(gè)狹窄的懸崖邊爵卒，讓我有機(jī)會(huì)一再的深入自己虚缎，在書寫的過程中保持覺察，任文字持續(xù)攪動(dòng)自己的內(nèi)心钓株，情緒翻騰实牡，每一次書寫時(shí)歇斯底里的慟哭，因淚水浸潤(rùn)模糊了文字轴合，只能廢去创坞，重寫。同一封信受葛，從頭再來(lái)時(shí)摆霉，情緒經(jīng)過第一輪的清理已經(jīng)淡去，便可以懷著和平與寧?kù)o來(lái)復(fù)盤奔坟，重新與自己携栋、跟對(duì)方以更好的方式鏈接，每一次書寫咳秉，都是療愈之旅婉支，聯(lián)結(jié)之旅。
我沒有一開始就心寬似海澜建，甚至一開始向挖，更多是咬牙切齒蝌以。經(jīng)由哀傷、憤怒何之，經(jīng)由情緒的流淌跟畅，經(jīng)由書寫對(duì)我人生的深耕，我遇見了更深刻的世界溶推，更寬廣的人生徊件。文字變成我強(qiáng)大的后盾和安寧的港灣，因?yàn)槲抑浪馕＃魏螘r(shí)候虱痕，我一轉(zhuǎn)身，就能投進(jìn)它的懷里辐赞。
練習(xí)扎根于我們真實(shí)的痛苦與書寫的骨架中部翘，表達(dá)我們真實(shí)的生命力量。它不需要充滿魔法的完美島嶼响委，不需要正式的鞠躬和日本式的教條與美學(xué)新思。
-4- 生命的覺醒
我很慶幸自己從來(lái)沒有懷抱成就文豪大家的野心和企圖，即便沒有了情緒和傷痛赘风，也一直安寧于文字夹囚。沒有刻意執(zhí)著，只因?yàn)橄矚g那份專屬于自己的寧?kù)o時(shí)光贝次，看自己崔兴，回歸自己，做自己蛔翅。在我的靜好歲月中敲茄，延續(xù)書寫的過程讓我全然的擁抱了自己的人生，文字指引著我靜觀花開山析，笑聽風(fēng)聲堰燎，讓我的人生有了更多細(xì)膩的觸角，來(lái)日方長(zhǎng)的從容笋轨。
面對(duì)面的溝通有時(shí)會(huì)讓人本能的自我防衛(wèi)讓我們習(xí)慣了掩飾和轉(zhuǎn)移視線秆剪，但靜坐書寫讓我們學(xué)著直面自己，直面內(nèi)心爵政。
允許自己寫出全世界最爛的文字仅讽。
不光如此，我還允許自己是那個(gè)最厚臉皮的深情告白者钾挟，也允許自己寫出全世界最惡毒的語(yǔ)言洁灵，允許自己在文字里撒潑打滾。
因?yàn)椴舫觯图埞P一起的時(shí)光徽千，是安全的苫费，除非我們自己愿意公開，里面一字一句都是永恒的秘密双抽。而待到我們?cè)敢夥窒碇畷r(shí)百框，已然過去，是自我療愈的終點(diǎn)牍汹。另一個(gè)生命經(jīng)由你的故事铐维，你的文字開啟了療愈之旅，成為下一個(gè)起點(diǎn)柑贞。而這個(gè)過程方椎，教會(huì)我勇敢的邁出了自我信任的一步聂抢，我試著信任自己的心钧嘶，嘗試鏈接和聆聽自己的感受，學(xué)著安寧而合理的表達(dá)琳疏，從開始的謹(jǐn)小慎微到后來(lái)的行云流水有决。
我亦學(xué)會(huì)給予自己最大的允許，在文字中縱情地說自己要說的空盼，而不是該說的书幕，這是對(duì)自己一份怎樣的寵愛和特許？以后我才體會(huì)允許是這個(gè)世界最強(qiáng)大的力量之一揽趾。默許自我的過程又不動(dòng)聲色的拓寬了我對(duì)他人的寬容與理解台汇，讓我贏回來(lái)真正愛的力量，無(wú)條件的力量篱瞎。
我的內(nèi)在對(duì)話在往復(fù)的NG復(fù)盤中日漸嫻熟起來(lái)苟呐。生命的升級(jí)，是從對(duì)過往的沉溺開始轉(zhuǎn)向?qū)γ篮玫钠诖睿詈髿w于當(dāng)下的感知牵素。安于當(dāng)下是一個(gè)修煉的過程，我后知后覺于某個(gè)下午澄者，頓悟整個(gè)書寫的旅程笆呆，讓我完整了自己，贏回感恩的力量粱挡。
過去執(zhí)著的一切赠幕，幸福、某個(gè)點(diǎn)事業(yè)的高點(diǎn)....當(dāng)我們回到當(dāng)下的這一刻询筏，得到圓滿榕堰。那些曾經(jīng)未曾圓滿的一切，源于我們自己的不肯面對(duì)屈留。活回如實(shí)如是局冰，當(dāng)下即是圓滿测蘑，感恩即擁有。
簡(jiǎn)書大學(xué)堂 無(wú)戒90天挑戰(zhàn)訓(xùn)練營(yíng)第七篇
