人和人之前就是這么的有緣分抄课，今年3月，通過Grace的閱讀營雳旅，知道了麥子學姐是個很棒跟磨、很努力的人，當我得知她運營一個手帳復盤社群的時候攒盈，我就在想抵拘，一定要加入進來，盡管自己還是存在很多學習上面的問題型豁，但是真的很喜歡手帳和閱讀泉粉，希望通過麥子和更多的小伙伴精進自己的各種技能突硝，也希望能和大家交流感悟，所以，我就向麥子說明了我想加入社群的原因查吊，她人真的很好粟焊，跟我說台诗，只要每天堅持打卡愤兵、分享、復盤等泵喘，就可以了泪电，我很開心，我抱著勤奮好學和互相分享的心情走進了麥子的社群纪铺。
她在4月份正式開啟了分享課程相速，留作業(yè)，打卡的這種運營模式鲜锚。我很喜歡這種模式突诬，都是同頻的小伙伴苫拍，一起抱團成長，真的能在麥子這里學到很多干貨旺隙，超級多的干貨绒极，我很受益。
【我學到了什么蔬捷？】
一垄提、如何用手帳提高效率？
1.搭建手帳體系分為：
①計劃手冊
②工作手帳
③讀書筆記
④創(chuàng)意寫作本
2.手帳提高效率的方法：
①效率手帳本的選擇
②計劃復盤工具——生命之花
③培養(yǎng)好的習慣
3.效率手帳本及使用方法：
①周間手帳
②時間軸手帳
③一日一頁手帳
④自定義手帳
二周拐、幾種好用的效率工具
1.印象筆記——構建自己的知識體系铡俐。
2.幕布——提升結構化、層次化思考能力妥粟。
3.石墨文檔——完美協(xié)作軟件审丘。
三、如何用一年時間閱讀100本書
培養(yǎng)快速閱讀罕容，養(yǎng)成愛書體質备恤。
【如何做到每日一書稿饰？】
1.通過目錄對書進行大體的把控锦秒，預測內容。也就是要帶著目的去閱讀喉镰。
2.根據(jù)目錄對制定章節(jié)進行跳讀旅择。在快速翻看的過程中，可以利用便利貼把重要的地方標注下來侣姆。
3.然后再仔細閱讀便利貼上的重要內容生真。
快速閱讀里面有個很重要的技巧，就是“敏感器”的體現(xiàn)捺宗，也就是找出書中的關鍵詞的部分柱蟀。有了這個“敏感器”之后，就可以快速在書中識別自己需要的線索了蚜厉，從而就可以開啟自己進行快速长已、多次的閱讀模式。
四昼牛、寫作與排版
【寫作】
1.如何建立自己的寫作體系术瓮？
①選題
②搭架構
③思考合適的論點和素材
④動筆寫
⑤修改和優(yōu)化
2.怎樣寫出來有思考力的文章？
要從一開始就需要帶著問題去收集需要的素材贰健，而不是先收集足夠多的素材胞四，僅根據(jù)現(xiàn)有素材寫作。
①彼此交流思想伶椿、探討辜伟∶ゲ啵可以開展這樣的一個集體來進行深入探究寫作的奧秘，獲得“深度”的觀點导狡。
②平時甘苍，要多閱讀和積累，可以添加索引和標簽幫助自己記憶烘豌，這樣在之后的寫作中载庭，才能很方便的找到其線索，挖掘到更多的信息廊佩。
【排版】
工具：135編輯器囚聚、秀米、公眾號自帶的編輯器等标锄。
最快的方法就是多找一些稿子來練習顽铸。
學會看大號、排版的號料皇，去琢磨里面的按鈕谓松、素材、效果都是怎么做出來的践剂。
五鬼譬、人脈
1.一個健康有利的人際交往關系，應該是怎樣的逊脯？
①遇到一位社會價值优质、社會地位較高的熟人/朋友。
②思考自己能夠給他提供什么樣的價值军洼？能夠給他帶來什么樣的好處巩螃？
③判斷對方需要什么，你是否能夠提供匕争。
④大膽的交往避乏，并展現(xiàn)自己的價值和用處。
⑤交流感情甘桑，成為朋友拍皮。
2.人際交往的重點——靠譜。
靠譜的定義其實很簡單扇住，就是按時完成交代的事情春缕，并且任何事情都處理得井井有條。即使沒有辦法完成艘蹋，也會及時回復锄贼。事事有跟蹤，句句有回音女阀。
但是真的做起來就是要靠自己了宅荤，你想成為一個什么樣的人屑迂，或者說你想要在他人眼睛里是什么樣的人，那你就去做冯键，精進和改善自己惹盼，讓自己變得更好、更有價值惫确。
3.怎樣更好的融入社群手报，擴大個人品牌。
①了解群規(guī)則改化，想想制定群規(guī)則的邏輯掩蛤，別讓大家討厭你。
②主動記錄社群里重要的消息和活動陈肛，分享給錯過消息而詢問的人揍鸟。
③如果可能的話，可以主動私聊下社群的負責人句旱，問一下自己有沒有可以幫忙的阳藻，這樣會讓社群核心人更熟悉你，給你帶來更多的機會谈撒。
【我收獲到了什么腥泥？】
【個人成長】
1.參加Grace的第七期成長營
創(chuàng)建模板——SOP標準化流程
要想改善當前錯亂的工作和生活，想要提高自己的效率港华，就得學習制作自己的SOP模板道川，讓自己不會再因為瑣事而感到焦慮和煩惱午衰。
SOP模板的首要好處就是省時高效立宜，只有在時間上充分的節(jié)省了，你的效率才可能會提高臊岸；還可以鍛煉自己的思維框架和做事的方法橙数，培養(yǎng)出一個屬于自己的好習慣來。
當你建立模板以后帅戒，你會發(fā)現(xiàn)生活是有很多樂趣存在的灯帮，那是因為你可以利用更多的時間來享受生活的美好。
高效閱讀
閱讀分為很多種方法逻住，但什么樣的方法適合自己钟哥，還得需要自己去深入探討和追尋。
而高效閱讀瞎访，就是一種讓你能快速獲取書本中干貨的方法腻贰。
那么要如何做到呢？
首先就是要帶著目的去閱讀扒秸，創(chuàng)建自己的閱讀目的播演，也就是你的技能清單和夢想清單當中的你想要去深入研究的部分（敏感器）冀瓦，有了這個敏感器以后，就能知道自己需求什么了写烤，這樣在選擇書籍時翼闽，就不會太過于盲目。
多聽多看多想多練洲炊，是豐富自己經(jīng)歷的好渠道感局，要學會將自己代入到書本中與之產(chǎn)生鏈接和共鳴。
斷舍離
斷舍離的本質就是知道什么東西對自己來說是最重要的暂衡，這里包括人事物蓝厌，身邊的一切。
人的方面：要建立標準古徒。盡量和喜歡自己的人拓提、同頻的人、欣賞自己的人多交流和溝通隧膘，因為這樣你才能在一個相對輕松和愉快的氛圍內活出自己的精彩來代态。
事的方面：就是夠了。不要被壞情緒所影響疹吃，碰到困難的事情蹦疑，先放下，不要太過計較和糾結就好萨驶。
物的方面：少即是多歉摧。定期斷舍離一下自己的物品，同類工具最好不要超過3個腔呜，要不然會讓你變得很焦慮叁温。
一定要記得，斷舍離其實就是愛自己的表現(xiàn)和能力核畴。
自控力
很喜歡這句話：永遠也無法叫醒一個裝睡的人膝但。
自控力確確實實的是要靠自己去鍛煉的，別人是無法替代自己自控的谤草，但是可以讓他人來監(jiān)督自己的行為跟束，也就是外包監(jiān)督法。
我一般是會把我的Flag寫在手帳本或是記錄在app上進行管理的丑孩，因為我還是相信我自己是可以不用外包監(jiān)督的方法冀宴，自己來完成挑戰(zhàn)的。
我覺得一個人温学，就得靠自己的意志力和勤奮的努力略贮，不管做什么事情，只要你去做了，去堅持了刨肃，最終必定會有收獲和回報古拴。
積極主動
沒有，就去創(chuàng)造真友！這是Grace的座右銘黄痪，現(xiàn)在也是我自己的座右銘。
鍛煉自己積極主動的能力盔然，是特別好的一件事情桅打，因為我自己本身不太愛交際，或者說不知道該和對方聊些什么愈案，這個問題是我的弱項挺尾，但是后來發(fā)現(xiàn)，想要提升自己站绪，有必要去鏈接一些大咖的時候遭铺，才發(fā)現(xiàn)必須要做到積極主動。
不懂的就去問恢准，不會的就去學魂挂，只要臉皮夠厚，踏實肯干馁筐，就沒有做不成的事情涂召。
這也是我這次復訓的收獲，在上個月敏沉，我主動的鏈接了兩位思維導圖達人：愛斯和小貓妮果正，一個是手繪、一個是豎屏閱讀模式的導圖盟迟，我非常喜歡她們的導圖畫法秋泳，既可以用導圖練習手繪技巧，也可以發(fā)散自己的思維框架队萤，是我今后精進自己的目標之一轮锥。
構建價值觀
價值觀是一個人做事的準則，不管去到哪里要尔，都要秉持自己的初心。
我的三個維度的普世準則如下：
工作
①謙虛好學
在工作中新娜，不管處于什么樣的職位或職責赵辕，都要抱著一顆謙虛好學的心，向身邊一些大神去學習他們的方式方法概龄，從而來幫助自己更好的進步和提升还惠。
②認真嚴謹
做事情要一絲不茍，認真嚴謹私杜，把錯誤降到最低或沒有蚕键，才是高效的工作節(jié)奏救欧，也能讓自己不陷入焦慮的循環(huán)中。
③互幫互助
要記得和同事锣光、領導多溝通笆怠，多幫助，助人終助己誊爹。
自己
①堅持努力
我的天賦其實并不高蹬刷，要想跟上其他人的腳步，就要笨鳥先飛频丘，付出比別人更多的時間來努力學習办成。每天進步一點點，積累自己的資料庫搂漠，只有堅持和努力拼搏迂卢，才能有一技之長。
②積極主動
做事情要積極主動桐汤，鏈接大神要積極主動冷守，鍛煉自己溝通的能力和創(chuàng)造的能力，不懂就去問惊科，不會就去學拍摇，沒有就去創(chuàng)造。
③感恩知足
要懂得感恩馆截，知足常樂充活。別人才愿意再幫助自己，自己也要學著更加努力提升來回饋他人蜡娶。
家庭
①善良忠誠
做人首先要善良混卵，對待感情要忠誠，不能欺騙對方窖张。
②學會傾聽
做一個善于傾聽對方心聲的人幕随，傾聽父母、伴侶和孩子的各種需求和想法宿接，并努力為他們提供更好的幫助和輔導赘淮。
③互動交流
與父母多溝通：別讓他們感到孤獨。
與伴侶多溝通：知道彼此的近況和想法睦霎，經(jīng)驗愛情梢卸，保鮮愛情。
親子互動：在孩子心中樹立好的榜樣副女，讓他帶領著你去成長蛤高。
2.閱讀方面
閱讀：《牧羊少年奇幻之旅》、《睡眠革命》、《堅持戴陡，一種可以養(yǎng)成的習慣》塞绿。
精讀（做了讀書筆記）：《只管去做》、《學習之道》恤批、《自控力》异吻、《一本小小的紅色寫作書》、《親密關系》开皿、《如何閱讀一本書》涧黄。
加入熊貓小課十個月成長計劃和優(yōu)勢讀書計劃。
加入有道共讀活動：學習7s閱讀法赋荆。
3.聽課
高階學習者的4個秘密——趙周老師笋妥。
如何使用思維導圖讓閱讀更高效？——愛斯老師窄潭。
4.學習：熊貓小課的課程
①不再畏懼說話與演講
②手機攝影課
③7天消費心理學
④愛情必修課
⑤職場管理成長課
⑥有效溝通課
5.聽書
樊登讀書會春宣，聽了《心流》
知乎讀書會，聽了《時間簡史》嫉你、《刺殺騎士團長》月帝、《小說課》、《麥肯錫工作法》幽污、《學會提問》嚷辅、《我們時代的神經(jīng)癥人格》
【人際社群】
1.參加麥子的手帳復盤群21天打卡和完成小課作業(yè)
2.琪寶的手帳之家三組：每日手帳打卡
3.倪倪的練聲群：21天練聲打卡
【自我突破】
1.4月11日做了2018前100天的復盤總結。我之前沒有這么詳細的做過復盤距误，這次的前100天簸搞，我也是按照生命之花的維度進行了自我總結，和下一步行動的規(guī)劃准潭。
2.根據(jù)麥子說到的利用關鍵詞：“人脈”和“焦慮”來收集素材趁俊，改變了我的固化思維模式，是很不錯的方法刑然。
【家庭生活】
4月15日給老爸過了生日寺擂。
【身體健康】
加入了瀟灑姐的趁早瘦身計劃打卡。
每天堅持手臂拉伸和腿部鍛煉+步行泼掠，保持體重怔软，并成功減掉了3斤多。
【休閑娛樂】
電影：
《奇跡男孩》武鲁、《返老還童》爽雄、《神秘巨星》、《決戰(zhàn)猩球》沐鼠、《小蘿莉的猴神大叔》、《三傻大鬧寶萊塢》
體驗：
和老公去了貓咪咖啡館
【感悟與感謝】
這是我的四月，我定義為堅持精進饲梭、努力做事的一個月乘盖。
我的天賦從小就不太高，學習和專業(yè)都是湊合的不行憔涉，而且我的思維模式有些滯后订框，但是現(xiàn)在慢慢發(fā)現(xiàn)，這都是可以后天進行培養(yǎng)和刻意練習的兜叨。我之前就是一味的工作穿扳，拿著死工資的那種懶人，不知道該如何培養(yǎng)自己的興趣和做事的方式国旷。在一次機緣巧合中矛物，我在千聊平臺上知道了Grace，聽了她的一節(jié)有關閱讀的公開課之后跪但，我發(fā)現(xiàn)我的人生在慢慢的改變著履羞，雖然這個改變可能很小很小，但是對于我來說屡久，每天進步一點點忆首，也是很重要的事情。
這之后被环，就是報名參加Grace的閱讀營和成長營糙及，在群里認識了很多同頻愛閱讀、而且各種能力非常豐富的小伙伴筛欢，我從她們身上真正學到的東西就是堅持和努力浸锨，做自己喜歡的事情，看一個人如此精進悴能，如此強大揣钦，與之背后的付出是密不可分的。
對于我自己來說漠酿，腦子不夠靈光冯凹，就得靠自己慢慢輸入和積累，豐富自己的經(jīng)歷和閱歷炒嘲，當我有足夠多的知識儲備了以后宇姚，我愿意和大家去分享我的感悟和想法。不能光有輸入而沒有輸出夫凸，輸出的重要部分就是要敢于分享浑劳，熱于分享，當自己為他人帶來價值和需要的時候夭拌，也是自己在慢慢積累打造個人品牌能力的時刻魔熏。
