比爾.蓋茨每年都會(huì)列書單洪橘，在2015年他就推薦了一本書叫《看見成長的自己》，另一個(gè)版本譯作《終身成長》棵帽，作者是心理學(xué)教授熄求，卡羅爾.德韋克。

這本書究竟講了些什么讓比爾.蓋茨大力推薦逗概？思維模式弟晚。

書中有一個(gè)例子：著名教育研究家本杰明.布魯姆，用了40年深入研究120位有杰出成就的人士仗谆，發(fā)現(xiàn)他們中大多數(shù)人在童年時(shí)都很普通指巡，也沒有展現(xiàn)出什么獨(dú)特才華。甚至在十幾二十歲時(shí)隶垮，你也無法根據(jù)他們當(dāng)時(shí)的能力判斷未來的成就藻雪。

他總結(jié)道：

一個(gè)人能學(xué)到的東西，幾乎所有人都能學(xué)會(huì)狸吞，只要有適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)條件勉耀。

有些人在需要很少或無需訓(xùn)練的情況下就能做好某件事，并不意味其他人經(jīng)過訓(xùn)練后不能做到蹋偏，有時(shí)候甚至做得更好便斥。

這樣的例子、研究結(jié)果在書中比比皆是威始。這些例證都在支撐這樣一個(gè)觀點(diǎn)：

決定人生發(fā)展諸多因素中枢纠，最重要的不是天賦條件，也不是外在環(huán)境黎棠，而是個(gè)人的思維模式晋渺。

因?yàn)樗季S模式?jīng)Q定了你的行動(dòng)镰绎、你的生活方式，你的人生決策木西，從而也就決定了你的人生畴栖。

作者認(rèn)為，人的思維模式可以分為兩種：僵固式思維和成長式思維八千。

她發(fā)現(xiàn)吗讶，擁有成長式思維的人，往往容易克服挑戰(zhàn)和困難恋捆，獲得成功照皆。而那些擁有僵固式思維的人則相反。

1.僵固式思維VS成長式思維

僵固式思維的人往往這些特點(diǎn)：

-認(rèn)為智力鸠信、天分是天生的纵寝，并且不可以改變，如果對某件事沒有天分星立，再努力也白搭。

-非常在乎別人對自己的評價(jià)葬凳，害怕自己表現(xiàn)得缺乏能力绰垂、不夠聰明，十分迫切要證明自己火焰，好讓別人覺得自己很厲害劲装。

-很難容忍自己犯錯(cuò)，對自己的錯(cuò)誤很自責(zé)昌简，如果一件事做不好占业，就認(rèn)為是自己沒天分、不夠聰明纯赎，甚至很失敗谦疾。

-不喜歡困難挑戰(zhàn)，不愿意做一些可能失敗的嘗試犬金。熱衷做自己游刃有余的事情念恍，確保萬無一失。

-對別人的批評很敏感晚顷，認(rèn)為這是對自己的否定峰伙。不喜歡問別人意見。對于自己的缺點(diǎn)该默、所犯的錯(cuò)誤瞳氓，都盡量隱藏，暗自希望別人不要發(fā)現(xiàn)栓袖。

-認(rèn)為別人的成功對自己是一種威脅匣摘，尤其是本來起點(diǎn)一樣的人锅锨，如果對方成功了，就不自主對其產(chǎn)生敵意恋沃。

總而言之必搞，他們追求的是：人生開掛、接近完美囊咏，且看起來毫不費(fèi)力恕洲。結(jié)果是，他們的人生可能會(huì)一直停留在直線上梅割，當(dāng)遇到不順的時(shí)候霜第，容易鉆牛角尖走入死胡同。

而成長式思維的人又有什么特點(diǎn)呢户辞？

-相信能力是可以培養(yǎng)的泌类，一開始自己不擅長的事，通過努力可以把它做好底燎。

-愿意接受挑戰(zhàn)刃榨，即使可能遭遇拒絕、出丑難堪双仍、失敗枢希，但也想試一試。

-失敗之后不會(huì)否定自己和自責(zé)朱沃，而是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)苞轿，想著如何在下一次做得更好。

-面對別人的成功逗物，更加關(guān)注對方是如何成功的搬卒，樂于從別人那里吸取經(jīng)驗(yàn)為自己所用。

總之翎卓，成長式思維的人契邀，將注意力放在動(dòng)態(tài)的變化上，他們更容易實(shí)現(xiàn)自我進(jìn)步莲祸，并容易達(dá)成自己的人生目標(biāo)蹂安。

看了上面對兩種思維的描述，大家可能會(huì)不自覺對號入座锐帜。

其實(shí)啡直，這兩種思維不是非此即彼的脱吱，大部分人會(huì)同時(shí)擁有兩種思維切油，只是在某些方面庆杜，僵固式思維占主導(dǎo)，在其他方面，成長式思維占主導(dǎo)述暂。

所以痹升，你現(xiàn)在是何種思維并不重要，重要的是你愿意改變畦韭，愿意為自己培養(yǎng)成長式思維疼蛾。

下面列出一些實(shí)踐方法：

2.如何培養(yǎng)成長式思維

培養(yǎng)成長式思維是一件長期、且不輕松的事情艺配，但是一旦你獲得改變察郁，就將會(huì)迎接一種全新的生活。

（1）不要輕易給自己評判或貼標(biāo)簽

試想一下转唉，當(dāng)你在某件事上犯了錯(cuò)皮钠，你的第一反應(yīng)是什么？

“我真笨赠法，竟然說錯(cuò)話了麦轰。”

“我真蠢砖织，這樣的都沒想到款侵。”

“我真是沒用镶苞，這樣的事情都做不好喳坠。”

“我覺得自己好失敗啊茂蚓。”

“領(lǐng)導(dǎo)肯定覺得我沒能力剃幌×牵”

“XXX可能又在幸災(zāi)樂禍了「合纾”

“又被XXX鄙視了牍白。”

這些評價(jià)是經(jīng)常出現(xiàn)在你的反應(yīng)當(dāng)中嗎抖棘？如果是就要多加注意了茂腥。這是僵固式思維者的常見反應(yīng)，它們都有個(gè)共同特點(diǎn)切省，就是喜歡蓋棺定論：我是一個(gè)怎么樣的人最岗。別人認(rèn)為我是一個(gè)怎么樣的人。

其實(shí)朝捆，你不需要用一時(shí)般渡、一事來給自己下定論、給自己寫評語。

你應(yīng)該將關(guān)注點(diǎn)放在事情本身驯用。如果是成長式的思維脸秽，就會(huì)這樣想：

我在這件事中能學(xué)到什么教訓(xùn)？如果下次遇到這樣的事蝴乔，我應(yīng)該怎么做记餐？

簡單，不要想太復(fù)雜薇正。這樣片酝，你在面對困難的時(shí)候，心態(tài)就容易調(diào)整铝穷，困難也就容易克服了钠怯。

（2）關(guān)注自己的行動(dòng)

當(dāng)你在挫折中尋找到學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，下一步就是將學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)轉(zhuǎn)化為行動(dòng)曙聂。

比如晦炊，你想堅(jiān)持早起，但是總是起不來宁脊，感到愧疚自責(zé)断国，心情低落。于是榆苞，你告訴自己稳衬，明天我一定要下定決心，一定要按時(shí)起來坐漏。

其實(shí)薄疚，這個(gè)決心下過之后，百分之八九十都會(huì)再面臨一次失敗赊琳。為什么我知道街夭？因?yàn)槲揖褪沁@樣的。

所以我很贊同作者的觀點(diǎn)躏筏，大意就是：

當(dāng)你要做某件事板丽，不要下決心就完事了，要充分利用周圍的條件趁尼、要想出具體辦法埃碱，讓你做成這件事。

你要問自己：

我為了做成這件事酥泞，要給自己定一個(gè)什么樣的計(jì)劃呢砚殿？

我要在什么時(shí)候、什么地點(diǎn)婶博、用什么方法來實(shí)施我的計(jì)劃瓮具？

有哪些方法有利于實(shí)施計(jì)劃荧飞？

回到早起這件事，我之前看到一個(gè)方法：設(shè)定兩個(gè)鬧鐘名党，一個(gè)放在房間一個(gè)放在客廳叹阔。房間里面的先鬧，客廳的過十分鐘左右再鬧传睹。

重要的是耳幢，客廳的鬧鐘需要設(shè)置很大聲，最好大到樓上樓下都能聽到欧啤。

這樣睛藻，你就能先在房間里醒來，然后趕在客廳鬧鐘響之前爬起來邢隧，到客廳關(guān)掉鬧鐘店印。因?yàn)檫@么大聲的鬧鐘，絕對會(huì)吵到家里人和周圍鄰居倒慧，后果很麻煩按摘。

所以，客廳的鬧鐘不是用聲音把你叫醒纫谅，而是用潛在的麻煩把你叫醒炫贤。

在僵化式思維中，你可能會(huì)覺得付秕，用這么多亂七八糟的方法讓自己早起兰珍，顯得自己很弱。早起是靠意志力的询吴，不需要那么麻煩掠河。于是，你就死扣意志力猛计，當(dāng)起不來了口柳，就會(huì)打擊自己，覺得自己意志力很薄弱有滑。

在成長式思維中，你就不會(huì)這么想嵌削。你關(guān)注的是如何做成這件事毛好，至于花費(fèi)了多少意志力，借用多少外界力量苛秕，不需要太計(jì)較肌访。

健身、跑步艇劫、減肥吼驶、學(xué)習(xí)這些事都一樣。不要過分關(guān)注你自身特質(zhì)在一件事情中扮演多重要的角色，應(yīng)該關(guān)注你該如何行動(dòng)蟹演，如何將事情做成风钻。

（3）接受不適感

總的來說，擁有成長式思維酒请，就是樂于接受困難和挑戰(zhàn)骡技，要付出努力，要尋找方法羞反，要積極行動(dòng)布朦。

但是，這個(gè)過程并不是舒服的昼窗。甚至是趴，會(huì)讓人難受。

因?yàn)槌尉诿恳患刑魬?zhàn)的事情面前唆途，你總是要顯得生疏、笨拙缤削、錯(cuò)漏百出窘哈，還要承受別人對你的批評、拒絕亭敢。

不要玻璃心滚婉。你要相信這些只是一個(gè)階段，你的能力正在提高帅刀。

同時(shí)让腹，當(dāng)取得一定成果的時(shí)候，也不要輕易陷入僵固式思維扣溺，待在自己的舒適區(qū)里骇窍，止步不前。

你還應(yīng)該問自己：

我應(yīng)該做些什么來維持成果锥余，并且獲得進(jìn)一步的成長呢腹纳？

初看《看見成長的自己》這個(gè)書名，感覺好像是一本雞湯文或者是成功學(xué)驱犹，然而嘲恍，它其實(shí)是一項(xiàng)心理學(xué)研究的結(jié)果報(bào)告。

它結(jié)論的意義在于：

你怎么思考雄驹、你想成為什么樣的人佃牛，你想過什么樣的人生，是可以選擇的医舆。任何時(shí)候都不要輕易否定其他的可能性俘侠。

參考書籍：

卡羅爾.德韋克《看見成長的自己》象缀，中信出版社