這些天粥庄，忙著收拾行囊丧失，事情真的挺瑣碎，但是惜互，再忙也要堅持一些該堅持的事情布讹，比如跑步，這不训堆，今天下午又?jǐn)D出時間來完成了十三公里描验，至此，這個月總跑量六十八公里坑鱼。
這個跑量膘流，的確不多，也不是我今天要說的重點鲁沥，我要說的重點是堅持呼股。而這十多年的堅持，帶給我很大的改變画恰。
通過跑步彭谁，我發(fā)現(xiàn)，只要咬緊牙關(guān)熬過那段最難的日子允扇，一切便都不是事缠局。無形之中则奥，對自己越來越認(rèn)可，越來越接納甩鳄，也越來越能夠從容地應(yīng)對一些不確定的事情逞度。
通過跑步额划，內(nèi)心變得更加堅定妙啃，面對生活中的一些挫折，也變得更加勇敢俊戳，也有了嘗試新鮮事務(wù)的勇氣揖赴，因而開啟了自己的微創(chuàng)業(yè)之旅，并且還做得很不錯抑胎。
感謝這十五年的跑步之旅燥滑，讓我更加有毅力、有勇氣阿逃，面對人生的不確定性铭拧，也有了更多的自信。
堅持運動恃锉，能讓自己保持充沛的精力搀菩，給身邊的人滿滿的正能量，因而影響著身邊的人破托，包括孩子肪跋、另一半、跑友以及一些朋友土砂。
先生就是在我的影響下開啟了跑步州既，不知不覺已經(jīng)進入第四年，我們相互監(jiān)督萝映，相互鼓勵吴叶，也會暗暗地“較勁”……
看著先生體檢報告上的紅色的標(biāo)注點越來越少，真替他開心序臂！
有人說：“真佩服你們晤郑，跑步那么枯燥，你們居然堅持得那么好贸宏！”
其實造寝，我們在跑步的過程中，不要總想著跑步吭练，而是要將興奮點轉(zhuǎn)移到我們眼睛所看到的電視節(jié)目诫龙，或者耳朵所聽到的音樂上面去，去細(xì)細(xì)地體會電視中的情節(jié)鲫咽，或者感受音樂中優(yōu)美的旋律签赃。
這時谷异，我們的關(guān)注點在視覺上或者是聽覺上，跑步則成為了一種輔助锦聊，一種不經(jīng)過大腦的機械運動歹嘹。這樣，我們就會發(fā)現(xiàn)孔庭，原來連續(xù)跑步一個小時尺上，并不是一件不可能完成的任務(wù)。
當(dāng)然圆到，如果想要跑步減肥怎抛，還需要特別注意，跑步前最好不要喝水芽淡，跑步后再多喝點水马绝，這樣更有利于脂肪的燃燒。
生命在于運動挣菲， 運動才是更好的養(yǎng)生富稻，它廉價，卻比無數(shù)的保養(yǎng)品更加湊效白胀。
培根曾說：“健康的身體乃是靈魂的客廳椭赋，有病的身體則是靈魂的囚牢∥屏”不知不覺已經(jīng)是奔五的年紀(jì)纹份，人生路上的下半場，堅持運動廷痘，堅持熱愛蔓涧，照顧好自己的身體和心靈，就是對自己最好的犒賞……
醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上曾經(jīng)發(fā)表過一項全球日常運動量的報告笋额，報告稱：長期缺乏運動的人元暴，組織器官技能會下降30%，各類疾病也會隨之而來兄猩。相反茉盏，一個人每天步行30分鐘，就能減少12%的患癌風(fēng)險枢冤，77%的心血管疾病誘發(fā)率鸠姨，有效抑制糖尿病和肥胖癥狀。
由此可見淹真，運動與不運動瓦阐，是完全不一樣的人生亿鲜。
而我自己的親身經(jīng)歷乏德，也佐證了這一點。
我始終相信啸驯，在運動時流過的每一滴汗，都會強大我們的身體祟峦，啟迪我們的智慧罚斗，成為我們?nèi)松飞献顝娪驳牡着啤?/p>
2024年齊帆齊商學(xué)院年度特訓(xùn)營 第（19）篇 1021字，累計23209字宅楞。
