朱會利 焦點講師班五期 洛陽 堅持分享第746天《接納自己》2018.11.22
? ? ? ? 今天是感恩節(jié)囊咏，我們很多人都在忙著用信息或者其他的形式感謝身邊的人，親人也好洪碳，朋友也罷哑芹，抑或是我們?nèi)松衅妓喾甑哪硞€貴人执虹，都曾或多或少的給過我們溫暖，值得我們感恩菇爪。
? ? ? ? 只是算芯，當(dāng)我們在傾聽別人的聲音，表達(dá)對別人的感謝的時候娄帖，可曾想過自己也祠？有人可能會說，當(dāng)然想過啊近速，做事情基本都是從自己的角度出發(fā)诈嘿，去考慮問題的啊。我想表達(dá)的是削葱，我們可曾靜靜地傾聽過自己內(nèi)心的聲音奖亚？比如，當(dāng)我們不開心的時候析砸，除了外界的影響之外昔字，我們可曾想過自己其實需要什么？為什么會這樣不開心首繁？我們的不開心是在提醒自己什么作郭？我們不開心的時候格外焦慮又是因為什么，是不是說明了其實我們不喜歡自己的樣子弦疮，不喜歡有負(fù)面情緒的自己夹攒？
? ? ? ? 其實，很多時候胁塞，我們很少靜下心來去想想這些問題咏尝，都覺得委屈委屈自己就行了，或者忍忍就過去了啸罢，其實是不接納自己的狀態(tài)编检，又不會或者不敢去表達(dá)自己內(nèi)心的需求。
? ? ? ? 可是扰才，當(dāng)我們以苛刻的態(tài)度對待自己允懂，我們的心情也好不到哪里去，我們心情低落時衩匣，也許還會怨天尤人累驮，把火氣遷移到他人身上酣倾，最后往往弄得自己不高興，別人也很受傷谤专。有時候我們也可以捫心自問一下“別人不開心躁锡，我就開心了嗎？”問完以后置侍，也許我們就會意識到映之，其實情緒是會相互影響的，一般情況下蜡坊，看到我們在乎的人不開心杠输，自己也不會高興的，所以才有人說“你的幸福就是我的快樂”秕衙！
? ? ? ? 既然能夠意識到這一點蠢甲，那么我們就知道，其實要調(diào)整的是我們自己的內(nèi)心想法据忘，我們不要試圖去分析自己或者他人有什么毛病鹦牛，而是用心去了解我們的需要，這樣勇吊，我們就知道其實我們可能只是想要關(guān)心曼追，或者被看到，被理解等等汉规，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己的愿望后礼殊，接下來就可以采取積極的行動，無論是做些什么還是說些什么都好针史，表達(dá)出來自己的需求晶伦，可能就會對生活有掌控感。當(dāng)一個人知道自己當(dāng)下追求的是什么啄枕，要做什么之后婚陪，往往就會從情緒中走出來。
? ? ? ? 接納是一個過程射亏，但是只有當(dāng)我們真的也能發(fā)自內(nèi)心的感謝自己近忙，理解自己的不容易竭业，然后接受自己的壞情緒的時候智润，我們才會明白，壞情緒本身也值得我們感謝未辆，也是對我們的一種保護(hù)和愛窟绷！
