日期： 2020 年? 03月? 27日
攻略：三步走出罪惡感
人物：我，奶奶告丢，哥哥
起因：關(guān)于奶奶給哥哥喂飯問題
經(jīng)過：關(guān)于以前我看不慣奶奶給哥哥喂飯，能量低的時(shí)候情不自禁的嘮叨他們兩個(gè)肩袍，最終一樣經(jīng)歷過自責(zé)僻族，無助，反思柠衅，尋找解決方法皮仁。
踐行：
前陣子疫情期間，奶奶回家一個(gè)多月菲宴，孩子沒人喂飯而我和爸爸也是不主動喂他吃飯贷祈，兄弟倆也清楚，每天都自己吃飯喝峦，很省心势誊，接著奶奶回來為了能讓他快速順利吃飯，奶奶又開啟了喂飯模式谣蠢，當(dāng)時(shí)看到的時(shí)候內(nèi)心一股惱火想爆發(fā)粟耻，心想我多難得一個(gè)多月養(yǎng)成自己吃飯了習(xí)慣(實(shí)際孩子是習(xí)慣了，看到奶奶就習(xí)慣了被喂飯)眉踱，奶奶一天時(shí)間就破壞了挤忙，越想越惱火得很。
能量低的自己開啟了各種命令谈喳，評判册烈，遷怒，否定孩子的語氣叁执。
我說茄厘，恩鉉，你自己吃飯谈宛。
他說次哈，我想奶奶喂
我說，最近你都自己吃飯了吆录，你可以吃得很好窑滞，媽媽不想看到奶奶喂你吃飯
他說，我有時(shí)候想奶奶喂，我也能自己吃
我說哀卫，不行巨坊，你必須自己吃飯
他說，不要
我說此改，你可以選擇自己吃飯或者不吃
他哭著說趾撵，不要，我就是要奶奶喂飯共啃，不然我不吃
我說占调，可以，你可以不吃
接著奶奶就過來說移剪，我喂你吃究珊。
那個(gè)時(shí)候感受到一股惱火往上沖，接著一聲不吭自己出門了纵苛，孩子哭著喊我剿涮，我也沒理，樓下點(diǎn)了杯奶茶吃燒烤攻人，緩解一下心情取试，我清楚自己對于喂飯這件事主要還是對奶奶不滿而遷怒到孩子，我憤怒的同時(shí)也很自責(zé)對孩子的苛刻贝椿。
結(jié)果：
過后我通過學(xué)習(xí)對于“喂飯”這個(gè)事情的了解更開放想括，如今陷谱，我不再看不慣奶奶喂飯事情也不在意孩子必須規(guī)規(guī)矩矩坐著飯桌吃飯烙博，不能看電視，不能被喂飯烟逊。
感受：
通過之前對于這件事學(xué)習(xí)渣窜，覺察加上今天主題走出罪惡三部曲，我感到從未有過輕松宪躯，任何事情都有兩面性乔宿，多學(xué)習(xí)讓自己越來越開放，那么自然也不會禁錮或者執(zhí)念于某個(gè)點(diǎn)或者某種說法访雪，比如我看不慣是因?yàn)閮?nèi)心一直有這樣的想法：奶奶就要讓孩子多吃详瑞，喂著吃，哄著吃臣缀，讓原本自然的本能的事情失去了意義坝橡，和成長的機(jī)會。
自我復(fù)盤：
走出罪惡三部曲
1.請?jiān)试S自己的不完美
接納自己精置，允許自己的不完美计寇，我們不需要事事完美，我們也是一個(gè)有情緒活生生的普通人，這個(gè)時(shí)候我想到自己對自己多苛刻那么自然也會對孩子多苛刻番宁，要求自己完美自然也會情不自禁要求孩子完美元莫，那么孩子呢？未來也許也是不接納自己的不完美蝶押，我確認(rèn)這不是我想要的踱蠢。一個(gè)不允許和接納自己的人人生增加無形的痛苦和煩惱。
2.請從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)
此觀點(diǎn)僅代表個(gè)人經(jīng)歷和察覺棋电。
對于這件事我需要看清自己“看不慣”的點(diǎn)到底是什么朽基？我在擔(dān)心什么？
我擔(dān)心奶奶就要讓孩子多吃离陶，喂著吃稼虎，哄著吃，讓原本自然的本能的事情失去了意義招刨，和成長的機(jī)會霎俩。
是的，我想這是看不慣點(diǎn)之一而且也的確會有影響同時(shí)后續(xù)我發(fā)現(xiàn)這不是致命的影響沉眶。
我仔細(xì)觀察奶奶不在家或者在學(xué)校打却，孩子能夠很獨(dú)立完成自己吃飯這個(gè)事情，也就是說孩子有能力能自己好好吃飯只是習(xí)慣于某個(gè)人（奶奶）喂飯谎倔，對于奶奶肯定也是希望孩子能自己吃飯柳击，只不過她對于孩子吃不飽，沒吃好的擔(dān)憂比較多或許她也還沒找到比喂飯更合適的方法片习，她自愿且有耐心的喂孩子吃飯捌肴，孩子也很享受與奶奶喂飯相處這個(gè)模式，我能做的就是接納藕咏，只有接納才有更多可能性状知。
第二點(diǎn)是擔(dān)心被喂飯的孩子消化不好，影響健康孽查。
當(dāng)我想到自己小時(shí)候也沒少被喂飯如今身體最健康器官大概就是腸道系統(tǒng)了饥悴，當(dāng)下焦慮，當(dāng)下對現(xiàn)代教育觀過多的影響盲再，遵循孩子獨(dú)特性西设。
第三點(diǎn)，接納自己和接納孩子同時(shí)答朋，我也是希望孩子能獨(dú)立吃飯和相信孩子有能力自己吃飯贷揽，所以我清楚通過學(xué)習(xí)，正向表達(dá)引導(dǎo)可以讓孩子和奶奶慢慢調(diào)整绿映，我相信奶奶是愛孩子也相信如果有更好方法擒滑，奶奶一定也會希望孩子獨(dú)立吃飯腐晾。
3.關(guān)注問題解決，此刻我做什么才能讓這件事往好的方向發(fā)展丐一？
a.放下控制藻糖，轉(zhuǎn)變自己觀念，接納喂飯這件事
b.通過學(xué)習(xí)尋找和覺察自己不能接納的點(diǎn)同時(shí)讓自己發(fā)自內(nèi)心的接納库车，只有接納才有調(diào)整機(jī)會巨柒。
c.日常生活中通過正向表達(dá)慢慢引導(dǎo)，信任孩子也相信和看見奶奶的好心意柠衍，接納和看見奶奶的付出同時(shí)幫他們找到更合適的方法洋满，我相信孩子獨(dú)立吃飯是遲早事情。
