眾所周知潘明，喝茶有益健康行剂，尤其是長期堅持喝茶。而以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵在于掌握好喝茶的最佳時間钳降，在對的時間喝對的茶厚宰，就能起到事半功倍的效果。
1遂填、早上喝茶
經(jīng)過了一整個晚上的休息之后固阁，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大城菊，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分备燃，清理腸胃，還可以降低血壓凌唬，稀釋血液并齐，有益健康，對便秘也能起到預(yù)防和治療的作用客税。但是注意况褪，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些更耻。
早上喝紅茶較好测垛，因為紅茶可促進體內(nèi)的血液循環(huán)，同時還能祛除體內(nèi)的寒氣秧均，讓大腦的供血充足食侮。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用目胡。需要注意的是锯七，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因誉己，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因眉尸，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。
2噪猾、下午3:00左右喝茶
在這個時間喝茶霉祸，對人體能起到調(diào)理的作用，增強身體的抵抗力袱蜡、還能防止感冒丝蹭，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶戒劫，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶婆廊，能起到藥物都無法達到的效果迅细。
專家表示午后最好喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛淘邻，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀茵典。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經(jīng)宾舅，可以清肝膽熱统阿，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E筹我，具有抵抗衰老的功效扶平。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁蔬蕊，排尿更加通暢结澄。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯岸夯。
3麻献、晚上8:30左右喝茶
有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺猜扮，其實不然勉吻，這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一泡茶旅赢，人體會很容易修補和恢復(fù)免疫系統(tǒng)齿桃，再造細胞等。但千萬不要喝綠茶煮盼，因為綠茶是不發(fā)酵茶源譬，對人體有一定的刺激≡兴疲可以選擇喝黑茶踩娘，尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純，不會影響人體正常的睡眠养渴。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪雷绢，既暖胃又幫助消化。
如果能堅持每天在這三個時間理卑，喝上三泡清茶翘紊，不但能使自己身體健康，還能在工作生活中保持平靜的藐唠、良好的心態(tài)帆疟。
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