今天做了一個(gè)個(gè)案徙菠，案主問我：果然讯沈，你說難道就沒有那種天生就沒有感覺的人么？
我感受了兩秒鐘婿奔，然后說“沒有”缺狠。
沒錯(cuò)问慎，我覺得“感覺”就像是我們?nèi)司邆涞囊粋€(gè)設(shè)置一樣，每個(gè)人都有挤茄。
我開始跟她聊了好多關(guān)于“感覺”的事情如叼，自認(rèn)為非常有價(jià)值，所以姑且整理一篇文章寫出來穷劈，希望對(duì)你會(huì)有啟發(fā)薇正。
01 什么是感覺
記得我在第一次走上心理課程中，老師問我“你是什么感覺”時(shí)囚衔，我反問她了一句“什么是感覺”。
說來可笑雕沿，我也不知道什么是感覺练湿，所以在我們展開談感覺時(shí)，先來確定一下概念审轮。
心理學(xué)是這樣定義的：
感覺是客觀刺激作用于感覺器官所產(chǎn)生的對(duì)事物個(gè)別屬性的反映肥哎。人對(duì)客觀事物的認(rèn)識(shí)是從感覺開始的，它是最簡(jiǎn)單的認(rèn)識(shí)形式疾渣。
其實(shí)我理解簡(jiǎn)單的就是指五感篡诽，展開就會(huì)分很多身體的其他感覺，詳情請(qǐng)自己去百度榴捡。
但我們這里談的感覺是指心里的情緒杈女，比如負(fù)面的失望、悲傷吊圾、憤怒达椰、絕望、傷心项乒、痛苦等等啰劲，再比如正面的開心、快樂檀何、喜悅蝇裤、輕松、激情频鉴、活力等等栓辜。
總結(jié)一句話，在心理科學(xué)中的感覺是感覺砚殿，情緒是情緒啃憎，但我們這里談的感覺是指民間通俗的情緒。
02 感覺是與生俱來的
劃分好什么是感覺了似炎，我們可以展開聊聊了辛萍，我認(rèn)為“感覺”是我們每個(gè)人必備的出廠設(shè)置悯姊。
剛出生從母體分離出來，無論是肉體還是心理贩毕，必然會(huì)有分離之痛悯许，所以，這就注定了我們的人生是離不開感覺（情緒）的辉阶。
成長(zhǎng)過程中先壕，我們的需求被滿足，一定會(huì)開心谆甜；需求不被滿足垃僚，一定不開心，這應(yīng)該算一個(gè)正常的心理規(guī)律吧规辱，所以這也離不開感覺（情緒）谆棺。
佛家都講人有七情六欲，這些都是我們常說的感覺罕袋，所以改淑，這真真是與生俱來的呀！
03 我們都在為了感覺而活
感覺不僅是與生俱來的浴讯，甚至我們每一個(gè)人朵夏，都在為了感覺而活：對(duì)于好的感覺，我們要不斷擴(kuò)大甚至追尋榆纽，對(duì)于不好的感覺仰猖，我們要逃離避開。
這就是我們趨利避害的心理機(jī)制奈籽，趨進(jìn)好感覺亮元，避開壞感覺。
如若不信唠摹，讓我們現(xiàn)在靜下來好好問問自己：
我們看似要賺很多錢爆捞，要買很多東西，但是你是真的想要那件東西勾拉，還是想要“擁有那件東西之后地感覺”煮甥？
同樣，我們看似想要幾個(gè)漂亮女朋友藕赞，也無外乎是想要擁有那種感覺成肘；看似想要位高權(quán)重，也無外乎想要一種感覺斧蜕；看似想要一個(gè)人仗劍走天涯双霍，也無非是想要那種感覺……
終其一生，我們就是在為了自己的感覺而活：逃開不好的感覺，追尋好的感覺洒闸。
04 對(duì)于爛感覺的防御機(jī)制
如何逃開不好的感覺染坯？
我們從小到大一定有很多需求沒有被滿足，所以一定誕生了很多負(fù)面感覺丘逸，當(dāng)這些負(fù)面感覺不能用很正常健康的方式去疏導(dǎo)時(shí)单鹿，就會(huì)慢慢積壓在內(nèi)心深處。
又因?yàn)槲覀儭摆吚芎Α鄙罡伲砸粩嗟靥与x內(nèi)心的這些負(fù)面感覺仲锄，于是我們就開始轉(zhuǎn)移注意力、給自己打雞血湃鹊、打壓儒喊、切斷、抽離……
很多人不談感覺币呵，就像案主一樣澄惊，因?yàn)楹芡纯唷Ｃ棵勘晃冶茊枴澳闶鞘裁锤杏X”時(shí)富雅，她總是說“我不知道”。
她肯定是知道的啊肛搬，所有感覺都在她的內(nèi)心深處没佑，她怎么可能不知道呢？她不知道温赔，又有誰(shuí)能夠知道呢蛤奢？
但正是因?yàn)閺男〉酱罅?xí)慣性地“切斷”（不然太痛苦了），所以就已經(jīng)成了神經(jīng)性反應(yīng)陶贼，感覺不到自己的感覺了啤贩。
這樣只會(huì)讓自己越來越不快樂，因?yàn)閮?nèi)在壓抑的能量越來越多拜秧、越來越耗痹屹、越來越堵……人生怎么可能輕盈，心情怎么可能寧?kù)o枉氮？志衍！
05 如何解除這防御的屏障？
首先你要知道聊替，無論你怎么切斷楼肪，你都沒有辦法真的切斷。
因?yàn)闆]有感覺也是一種感覺惹悄，而且就像前面說的春叫，你每天都在按照自己的感覺生活的，“切斷”讓你的感覺好，所以你就這樣做了暂殖。
沒錯(cuò)价匠，在跟案主交流的過程中，她也慢慢感覺到自己其實(shí)是很有感覺的央星，只不過自己意識(shí)不到那是感覺霞怀，或者意識(shí)不到需要去照顧自己的感覺。
比如她能感受到自己口渴莉给，但是卻沒有意識(shí)到要去喝水毙石，也意識(shí)不到自己能意識(shí)到她口渴。
（哈哈繞不饒颓遏？Ｐ炀亍）
所以并不是你真的沒有感覺了，而是你的注意力巧妙地避開了你的感覺叁幢，根本不把注意力放在“感覺”上滤灯。
所以我們到底要如何去做呢？
無論你的感覺是否敏感曼玩，我覺得都可以用這幾個(gè)步驟來練習(xí)鳞骤。
要先慢慢練習(xí)覺察自己的感覺、學(xué)習(xí)把意識(shí)聚焦到自己的感覺上黍判；再在課堂中學(xué)會(huì)釋放疏導(dǎo)自己不好的感覺豫尽；然后在生活中學(xué)會(huì)跟隨自己的感覺、照顧自己的感覺顷帖；最后學(xué)會(huì)信任自己的感覺美旧。
我一直認(rèn)為，連接上自己的感覺贬墩，生命才會(huì)鮮活靈動(dòng)榴嗅。
但注意，千萬不能盲目陶舞。
因?yàn)?b>在我們的感覺里嗽测，有真實(shí)的靈感，亦有心的受傷肿孵。
如果一味地不跟隨自己的感覺论咏，必然活不出一個(gè)綻放精彩的自己；但如果一味地被感覺牽絆颁井、控制厅贪，便也會(huì)某個(gè)層面“耽擱”了你的人生。
所以對(duì)于感覺的態(tài)度雅宾，要做到：
傾聽你的感覺而不被其迷惑养涮；跟隨你的感覺而不被其掌握葵硕；信任你的感覺而不成為執(zhí)著。
這真的需要大智慧來分辨這一切贯吓。
06 如何活出好感覺
吸引力法則懈凹，一直都在強(qiáng)調(diào)的就是“感覺同頻共振”，所以悄谐，你想要好事發(fā)生介评，就要先有好感覺，這樣你的生活才能共振到好事情爬舰。
記得有一次老師在講“金錢規(guī)律”時(shí)们陆，問到：
“你有很多錢后是什么感覺？”
“那樣就會(huì)很輕松很幸福啦”
“言外之意你現(xiàn)在的感覺就是不輕松不幸福嘍情屹？那你有這些爛感覺坪仇，又如何去吸引很多好事情發(fā)生在你的周圍、賺到更多的錢呢垃你？”
我聽了之后無言以對(duì)椅文，好tm有道理啊惜颇！
所以我們想要擁有好感覺皆刺，就要先活出好感覺。
如何做凌摄？
釋放負(fù)面感覺（心里一堆爛感覺羡蛾，根本沒有空間活出好感覺），再將負(fù)面感覺的源頭“信念”消融掉望伦，最后慢慢學(xué)習(xí)將自己的注意力放在“好感覺”的角度，人生就會(huì)真的不一樣了煎殷。
07 結(jié)束語(yǔ)
關(guān)于“感覺”的那些事屯伞，零零散散地寫了這么多的方面和角度，也不知道寫全沒豪直。
《與神對(duì)話》中說“感覺是靈魂的語(yǔ)言”劣摇。
剛看時(shí)自己還沒辦法理解上去，可是經(jīng)歷這么多年的蛻變弓乙，我終于能理解這句話了末融。今天的整篇內(nèi)容都是在圍繞這句話寫的。
所以不要想著繼續(xù)打壓逃避你的負(fù)面感覺了暇韧，而且問題是你也逃不了呀勾习，它們總會(huì)從你的一言一行里滲透出來，會(huì)在你的人生結(jié)果里顯化出來懈玻。
我們唯一能做的巧婶，就是正確面對(duì)我們的負(fù)面感覺，接納它、疏導(dǎo)它艺栈、探索它英岭、贏回它，收獲它里面蘊(yùn)含的我們?nèi)松鸁o數(shù)無價(jià)的信息湿右。
沒錯(cuò)诅妹，感覺是靈魂的語(yǔ)言，透過感覺毅人，無論幸福喜悅還是悲傷絕望吭狡，我們都將有機(jī)會(huì)觸碰到自己的靈魂。
親堰塌，你可以點(diǎn)個(gè)贊再走嘛～
我是果然赵刑，感恩遇見。
