晚上在張芝華老師的一個(gè)微信群里看到一個(gè)女孩提了這樣一個(gè)問(wèn)題：“感覺(jué)自己跟別人相處构资，或者說(shuō)話的時(shí)候總是帶著討好怎么回事抽诉？不管自己也不想這樣⊥旅啵”
我一看迹淌，哇，這個(gè)問(wèn)題說(shuō)的不正是我嗎己单，所以我就馬上用一塊錢(qián)唉窃，到分答里聽(tīng)了張芝華老師對(duì)這個(gè)問(wèn)題的回答。我覺(jué)得這一塊錢(qián)真的是比1000塊錢(qián)都值荷鼠。
這是一個(gè)很典型的問(wèn)題句携，很多女孩都存在這個(gè)問(wèn)題，如果你在與別人交往允乐、溝通模式中經(jīng)常帶著討好的心態(tài)矮嫉，那么我希望你也能看一下這篇文章削咆。
如果你在與別人交往、溝通模式中經(jīng)常帶著討好的心態(tài)蠢笋，意味著你害怕別人不喜歡自己拨齐，害怕別人不接納自己。這種模式源于你的童年昨寞，你不聽(tīng)話就會(huì)挨罵瞻惋，或者是挨打，在你內(nèi)心深處植入了一顆這樣的信念種子援岩，我要做一個(gè)聽(tīng)話的好孩子歼狼，乖寶寶，這樣爸爸媽媽才會(huì)愛(ài)我，所以我要聽(tīng)話，做個(gè)乖小孩肺魁。在你從小到大的原先家庭，或者是家族里的長(zhǎng)輩又或許是學(xué)校的老師梅屉，她們都會(huì)對(duì)你說(shuō)要聽(tīng)話，特別是中國(guó)的教育傾向于要求孩子做一個(gè)聽(tīng)話的好孩子鳞贷。
當(dāng)我們聽(tīng)話的時(shí)候我們會(huì)得到關(guān)注坯汤，會(huì)得到我們想要的東西，可能是爸爸媽媽的關(guān)注搀愧，可能是玩具等等惰聂，所以這樣一個(gè)討好的模式一直延續(xù)到你長(zhǎng)大以后。這種模式可能也為你帶來(lái)了一些好處咱筛，比如說(shuō)你現(xiàn)在在學(xué)校里面可能就會(huì)比較有人緣庶近，同學(xué)們會(huì)覺(jué)得你很善良，很乖巧眷蚓，很好相處。
在親密關(guān)系中反番，你也會(huì)想要做一個(gè)賢妻良母沙热，這沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，在于你自己開(kāi)不開(kāi)心罢缸。討好別人篙贸，大部分時(shí)間你會(huì)戴不同的面具，在家里枫疆，在朋友面前爵川，在職場(chǎng)中，你會(huì)戴不同的面具息楔。
并不是說(shuō)人格面具是一個(gè)不好的東西寝贡，它沒(méi)有好壞扒披，如果這個(gè)過(guò)程中你有討好的傾向，你會(huì)有隱忍圃泡、你有委屈碟案，這樣的情緒積累多了，壓抑久了會(huì)對(duì)你的身體帶來(lái)慢性疾病颇蜡，比如說(shuō)慢性腸胃炎价说、腰酸背痛、胸悶刺痛风秤。
這些隱忍的委屈鳖目、情緒會(huì)往內(nèi)攻擊，有時(shí)你會(huì)成為一個(gè)受害者缤弦，形成一個(gè)受害者的模式领迈，覺(jué)得自己受了很多委屈，不敢對(duì)外發(fā)泄甸鸟。有時(shí)別人不經(jīng)意的一句話就會(huì)激怒你惦费，踩到你的情緒地雷，你可能就會(huì)爆發(fā)抢韭。
所以最重要的是要回過(guò)頭覺(jué)察自己薪贫，哦，原來(lái)是我從小到大的討好模式刻恭，我希望得到別人的認(rèn)可瞧省，希望別人會(huì)喜歡我，所以呢鳍贾，關(guān)鍵要提升自己的自我價(jià)值感鞍匾。因?yàn)楹ε聞e人不喜歡我所以去討好別人，這樣容易失去你自己的生命核心骑科，你在關(guān)系中會(huì)很容易失去自我橡淑，久而久之，你會(huì)不開(kāi)心不快樂(lè)咆爽，在取悅別人與取悅自己之間要找到一個(gè)平衡點(diǎn)梁棠。
最后張芝華老師送給了這個(gè)女孩一句話：“真正的愛(ài)自己，是尊重別人的需求斗埂，理解別人的局限符糊；也尊重自己的需求，理解自己的局限呛凶，不讓別人來(lái)踐踏自己的界限男娄。”
張芝華老師的回答真的是說(shuō)到點(diǎn)子上了，我自己就是活生生的一個(gè)例子模闲，她說(shuō)的這些癥狀呀建瘫，這些反應(yīng)啊，還有這些情緒的變化呀围橡，簡(jiǎn)直就是我的翻版暖混。那么我以后要做的就是要不斷地提升自我價(jià)值感，不斷的練習(xí)翁授，覺(jué)察自己的人生模式拣播，每當(dāng)自己內(nèi)心有這種討好模式升起的時(shí)候，及時(shí)地覺(jué)察到它收擦，看著它贮配，接納它，處理它塞赂，放下它泪勒。
PS：其實(shí)我內(nèi)心還有一點(diǎn)疑問(wèn)，自我價(jià)值感如何提升呢宴猾？結(jié)果又在群里看到一篇專(zhuān)門(mén) 講如何提升自我價(jià)值感的文章圆存，真是太巧了。摘錄如下：1仇哆、人們往往從外在去尋找自我價(jià)值感沦辙。但，它不完全來(lái)自于外在的成功讹剔，根源在內(nèi)心油讯，來(lái)自于父母無(wú)條件的接納。
正因?yàn)楦改笩o(wú)條件的接納延欠，于是“無(wú)論我怎樣表現(xiàn)陌兑，他們都愛(ài)我，我都是有價(jià)值的”觀念因此而樹(shù)立由捎。長(zhǎng)大以后兔综，這個(gè)孩子不懼怕失敗，敢于嘗試狞玛。
沒(méi)有被完全接納過(guò)的孩子邻奠，也會(huì)只接納自己好的一面，不接納自己不好的一面为居。這樣的孩子，會(huì)有什么樣的表現(xiàn)呢杀狡？
不敢冒險(xiǎn)蒙畴，不敢大膽嘗試。主要是因?yàn)樽约褐唤蛹{成功，不接納自己可能的失敗膳凝。
挑剔別人碑隆，容易看到別人的缺點(diǎn)。
追求完美蹬音。成功時(shí)上煤，快樂(lè)的時(shí)間很短；不成功時(shí)著淆，情緒低落的時(shí)間很長(zhǎng)劫狠。
2、在情緒上沒(méi)有得到足夠關(guān)注的孩子永部，自我價(jià)值感是很低的独泞。
從小，你的喜怒哀樂(lè)都沒(méi)有人“共鳴”過(guò)苔埋，沒(méi)有人和你一起快樂(lè)懦砂，陪伴你的悲傷，合理的釋放你的憤怒组橄，在精神上荞膘，你其實(shí)是孤獨(dú)的。于是你會(huì)認(rèn)為自己是沒(méi)有太多價(jià)值的——情緒沒(méi)人理會(huì)玉工，當(dāng)然沒(méi)有價(jià)值羽资！
為什么會(huì)這樣？小小的你并不知道這是大人的過(guò)錯(cuò)瓮栗，你只會(huì)認(rèn)為削罩，自己不夠好。于是在潛意識(shí)里形成這樣的觀念：“我不夠好费奸，我是不值得別人關(guān)注的弥激，我是沒(méi)有價(jià)值的”。
自己不夠好的潛意識(shí)愿阐，會(huì)使我們有什么樣的表現(xiàn)呢微服？
在公眾場(chǎng)合，不敢大聲說(shuō)話缨历，不敢發(fā)表自己的意見(jiàn)以蕴，不能盡情地展示自己，畏首畏尾辛孵，怕出丑丛肮。
在人際交往上很被動(dòng)。很少主動(dòng)魄缚、大聲與別人打招呼宝与，（萬(wàn)一別人不理會(huì)我焚廊，怎么辦？）我們會(huì)先觀察习劫，如果別人對(duì)我微笑咆瘟，我就回應(yīng)微笑；如果別人不理我诽里，我也不理他袒餐！
做事時(shí)，疑慮很多谤狡。不敢全情投入灸眼，不敢喜怒形于色，一邊做一邊內(nèi)心疑慮著：“這樣做豌汇，別人會(huì)不會(huì)接受幢炸？這樣做，好不好拒贱？”所以宛徊，故意顯得面無(wú)表情，顯得很不在乎的樣子逻澳，顯得我根本沒(méi)有把你闸天、把你們放在心上。甚至斜做，顯得很冷漠很酷的樣子苞氮。其實(shí)，內(nèi)心波瀾起伏瓤逼，脆弱易傷笼吟。
