三正日記：2020年10月13日
1儡羔、今天是老公生日，早上跟他說生日快樂斟览！雖然他自己忙忘記了毁腿，把自己的時間安排出去，但是依然不影響我的心情苛茂！下課后先去拿了生日蛋糕才回的家已烤，等下可以給他一個驚喜！
2妓羊、今天兒子打電話給我胯究，非常生氣宿管的做法，剛想給建議的時候躁绸，忽然覺察到要先跟后帶裕循，馬上跟兒子說臣嚣，媽媽知道你很生氣，覺得宿管無理取鬧剥哑，是的硅则，如果是媽媽，媽媽也會很生氣株婴！你想去找他理論是可以的怎虫，不過現(xiàn)在可以先深呼吸，讓自己放松下來困介，然后再去表達憤怒大审！說了幾次深呼吸之后，明顯感覺到兒子沒有那么急躁了座哩！
3回家前去取蛋糕徒扶，遇到下班時間，非常塞車根穷，平時就會心情很不好酷愧！今天轉念，如果不是要拿蛋糕缠诅，怎么有機會體驗一下住在城里的生活，怎么有機會欣賞一下東莞的夜景乍迄！不急管引，慢慢回家！
2020.10.14
@蜜兒(李穎）?今晚一回到家闯两，看見4天沒見的11歲女兒褥伴，放學后自己回家，在打游戲等我回來漾狼。我馬上抱著她重慢。說很想她。
她自己安排好了外賣逊躁，自己吃飯似踱。還為我建議了外賣品種。我一邊發(fā)現(xiàn)她越來越懂事了稽煤，一邊自己反省核芽，是否太早教她責任感了呢？我在糾結中酵熙。
我希望女兒懂得轧简，生命是為了她自己而活著。人生總有聚散匾二，當她足夠強大哮独，就能面對聚散拳芙。我也不用過多擔心。
自己拿了本新給她買的英語繪本皮璧，關于雪橇小狗的故事舟扎，一起用手機查字典去讀。
她告訴很多這幾天學校發(fā)生的事兒恶导。她第一天學了機器人課程浆竭，學做了電梯。她很開心惨寿。她還有了閨蜜團邦泄，打算用游戲的時間做功課。我說：爭取又快又好的做完功課裂垦，再出去玩一會兒吧顺囊。然后我們抱著親親。我感覺很幸福蕉拢，我猜她也覺得很幸福特碳。
女兒漸漸懂事兒了，我還是很懷念她小小嬰兒的樣子晕换。幸好午乓，曾經拍下了她小小的腳指頭的照片。
每天只有24小時闸准，我需要更多智慧去分配陪伴女兒的時間益愈。
2020、10夷家、13（一正日記）蒸其。 今天開始要每天寫一正日記，我是不想寫库快、也不愿去寫摸袁，給自己找好多借口，總以忙為理由义屏！檔我今晚回到家里靠汁，我潛意識告訴自己。以后不管多忙闽铐、多晚都要堅持寫膀曾，這是對自我的提升[耶]
2020.10.13 一正日記
1、今天的我覺察到了什么阳啥？
今天是二階第四天添谊，時間線練習以及漂浮時間線體驗，逐漸體會到什么叫接納自我察迟，并對自己的未來有了暢想斩狱。
能實踐的學習才有意義耳高。
2.回到家凌晨2點了，她熱好飯菜所踊，還在等我泌枪。給了她一個大大的擁抱，我是一個幸福的人秕岛。
一正日記20201013
今天來機場的路上又暈車了碌燕，好煩，主要是擔心一會兒坐飛機的時候會更暈继薛。但是意識到焦慮是對還沒有發(fā)生的事產生了當下的擔憂修壕，所以我就覺察到，不一定會暈車的呀遏考，我干嘛這么早就開始讓暈車的感覺懲罰自己了呢慈鸠。所以我馬上開始采取行動，調整狀態(tài)灌具。而不是陷入無意義的焦慮中青团。
