在愛情中我們經(jīng)常愛的太過分昭卓，如何保護(hù)自己，在愛中獨(dú)立不依附瘟滨，這是我們追逐的候醒。我只想保護(hù)好自己！如下：
1杂瘸、尋求協(xié)助（閱讀火焰、互助團(tuán)隊(duì)、心理醫(yī)生等）
2胧沫、使痊愈成為生活的第一要務(wù)昌简。（時間用在哪里，哪里就會給你回報）
3绒怨、尋找一個能夠解決你問題的自助團(tuán)體纯赎。（我的問題沒有那么大，我覺得閱讀是很有效的途徑南蹂，而且自助團(tuán)購在中國好像不太多吧犬金，還是我了解的不多？主動去發(fā)起一個試試？）
4晚顷、每天練習(xí)開拓自己的精神生活峰伙。（每天花半個小時試試，讓自己處在輕松的環(huán)境该默，尋找內(nèi)心的寧靜和平和瞳氓，我現(xiàn)在靠的是瑜伽，每天練習(xí)下來感覺內(nèi)心很平和栓袖。也可以選擇散步匣摘，聽音樂等等，把問題拋開裹刮，別再想著去操縱他人和感情）
5音榜、停止對他的控制和管理。（不要再管那個問題重重的男人捧弃，不幫他赠叼，不給他任何建議，不要再以愛的名義去操縱他违霞，就讓他自己決定嘴办，讓他自己醒悟，只有自己醒悟才會有可能改變葛家，不然重蹈覆轍户辞，早晚的事兒）
6泌类、學(xué)習(xí)停止你的游戲癞谒。（不要再將自己的責(zé)任和幸福交到另一個人手里，這是你自己的事情）
7刃榨、勇敢的面對自己的問題和缺點(diǎn)弹砚。（這一點(diǎn)，實(shí)在是太痛苦了枢希。審視一切美好及不快的記憶桌吃，寫下來。有一次苞轿，我特別痛苦的時候茅诱，寫了整整一個 note筆記本，從小的時候開始有記憶到當(dāng)時搬卒，所有記憶里不好的經(jīng)歷和感受瑟俭，全都寫下來，體驗(yàn)寫出來過程中自己的痛苦契邀，等全部寫完了摆寄，你就知道，你現(xiàn)在的痛苦，最開始的根源在哪里微饥？也就是你的刺激 —反應(yīng)模式的最初形成因素逗扒，接下來，就試著改變這一模式吧欠橘，因?yàn)槟汩L大了矩肩，可以自己對刺激有更好的反應(yīng)模式，而不再是當(dāng)時的無奈之舉）
8简软、開發(fā)自己該擁有的一切蛮拔。（這一點(diǎn)，太精彩了痹升。我真想把書里這一點(diǎn)的文字建炫，全都搬到這里，這得花多少時間打字疤鄱辍肛跌？好吧，看后面附的文字吧）
9察郁、學(xué)習(xí)做一個“自私”的人衍慎。（這里自私，可不是冷漠無情之類的皮钠，而是追求幸福不委屈自己稳捆；要一個自在的環(huán)境，而不是壓抑自己適應(yīng)不自在的環(huán)境麦轰；心平氣和做自己決定的事情乔夯；看重你自己 —表現(xiàn)更好的自我是你給這個世界和至親最好的禮物。當(dāng)你能豐潤自己時款侵，就能夠吸引來滋養(yǎng)你的人 ---你若盛開末荐，清風(fēng)自來）
10、與別人分享你的經(jīng)驗(yàn)及教訓(xùn)（我現(xiàn)在寫的這些東西新锈，算不算做到這一條了呢甲脏？我審視自己的感情，痛苦妹笆，拒絕承認(rèn)現(xiàn)實(shí)块请，然后自我傷害，歇斯底里拳缠，突然醒悟的時候墩新，我覺得這一切，好可怕脊凰，必須改變抖棘，改變自己茂腥，盡早讓自己成為成熟自足的獨(dú)立女青年。其實(shí)切省，我病的沒那么嚴(yán)重最岗，但還是要把產(chǎn)生的壞運(yùn)氣的根源扼殺在搖籃中）
最終最終的目的，就是實(shí)現(xiàn)自我朝捆，換來健全的人格和健全的人生般渡。
在讀這本書之前，我也讀過《用男人的思維跟男人談戀愛》外在表現(xiàn)形式芙盘，可以參考下驯用。
附部分原文：8、開發(fā)自己該擁有的一切儒老。
意義 —開發(fā)自己所擁有的一切蝴乔，那意味著你不該一直等著他的改變。他也表示你不該期待他的支持 —金錢驮樊、情感薇正、或?qū)嵸|(zhì)上的一切 —來開始你的事業(yè)，或改變你的事業(yè)囚衔，或回到學(xué)校等所有你想做的事情挖腰。你不該憑借他的幫助來制作計劃，你必須覺得除了你自己之外练湿，誰也依賴不得猴仑。別拿他當(dāng)左右偶發(fā)事件的來源（或借口） ---照顧孩子、金錢肥哎、時間辽俗、交通等。如果你堅(jiān)持認(rèn)為沒有他的合作贤姆，計劃不可能成功榆苞，那么自己想想稳衬，或和朋友討論一下霞捡，如果你根本不認(rèn)識他，你怎么辦薄疚？你會發(fā)現(xiàn)碧信，即使你停止依賴他，而【凡事憑賴自己的選擇街夭，還是能夠安排自己的生活的】砰碴。
所謂開發(fā)自己，是指主動追求你的興趣板丽。如果你跟他在一起的時間太長呈枉，根本沒有自己的生活趁尼，那么，開始去嘗試不同的經(jīng)驗(yàn)猖辫，找出自己的興趣吧酥泞！大多數(shù)愛得太多的女人都不太容易做到這一點(diǎn)，因?yàn)殚L久以來啃憎，她們的目標(biāo)都只有他芝囤，如今要把它扭會自己的身邊是很難的試試看，每一個星期至少做一種新的活動辛萍。生活是一道大拼盤悯姊，多嘗點(diǎn)，看看你最喜歡哪一種風(fēng)味贩毕。
開發(fā)常常需要冒險：接觸新的人悯许，單獨(dú)旅行，找工作……每一樣你要做辉阶，卻沒有勇氣去做的事岸晦，便從現(xiàn)在開始做吧！生命中沒有錯誤睛藻，只有教訓(xùn)启上，所有，放開手店印，看看生命能教給你什么東西冈在。必要時可以征求朋友的意見，大家互相鼓勵按摘。
必要步驟 ---開始包券，每天做兩件你不想做的事，以便你界定自我炫贤，發(fā)展自己的能力：如果你在乎溅固，就站出來說話；如果你不滿意兰珍，就退回去侍郭。學(xué)習(xí)多照顧自己一點(diǎn)，而不是一味的遷就別人掠河，與其討好別人亮元，不如先求自己適意。明確指出你要的東西唠摹，面對可能被拒的風(fēng)險爆捞。
然后學(xué)習(xí)施與自己時間、物質(zhì)和注意力勾拉。每天給自己買一點(diǎn)可以培養(yǎng)自愛的禮物煮甥，不必貴重盗温，要緊的是它的意義。我們應(yīng)該學(xué)會成肘，自己的確夠資格享用生活中美好的事物肌访；可是，如果財務(wù)有困難艇劫，或者你為了泄恨而買東西吼驶，那就尋找別的方式；享受一些新的經(jīng)驗(yàn)店煞，散步蟹演、爬山等等都好。重點(diǎn)是顷蟀，想想你要打算怎么過日子酒请，然后去經(jīng)驗(yàn)施與受兩種方式。我們常常因付出的太多鸣个，而疏遠(yuǎn)照顧自己羞反，從今天練習(xí)吧！
在采取這些步驟時囤萤，你常會面臨一些關(guān)卡：當(dāng)你的中信不在別人身上時昼窗，你會頓時無所依歸，而致空虛難耐涛舍。強(qiáng)迫你自己面對空虛的壓力澄惊，認(rèn)清自己大可以不必如此自苦，保持內(nèi)心的平靜富雅，慢慢用自我包容來填補(bǔ)它掸驱。而自我包容來自我們替自己做的事，自己發(fā)展的能力没佑。如果你全副心思都放在別人身上毕贼，當(dāng)然自己是空的。換個方向吧蛤奢！
必要性---除非你能發(fā)揮自己最大的潛能鬼癣，否則便常會有挫敗感。你會將挫敗感歸罪于他人远剩，卻忘了那完全是你自身的責(zé)任扣溺。若能發(fā)展?jié)撃芎希悴拍芴孀约贺?fù)起責(zé)任瓜晤。
你追求的目標(biāo)可以使你分心，不再全新掛念另外一個人腹纳。如果目前單身痢掠，你可以給自己另一個健康的環(huán)境驱犹，不再沉迷往事，或者執(zhí)意新歡足画。
涵義---第一點(diǎn)雄驹，你不必去找一個完全與你相反的人來保持生活的平衡，何故淹辞？你若是愛得太多的女人医舆，可能太認(rèn)真，責(zé)任心太強(qiáng)象缀，若是你不能流露輕松的一面蔬将，就會找一個應(yīng)有的你所沒有的特質(zhì)的男人。一個漫不經(jīng)心的男人央星，可能是個好的玩伴霞怀，卻未必是個好伴侶。然而莉给，除非你能替自己找樂子毙石，柔則你只好依賴他替你制造生活樂趣了。
其次颓遏，開發(fā)自己能幫助你成長徐矩。當(dāng)你能力充分時，就可以替自己負(fù)完全責(zé)任叁幢，而真正成熟丧蘸。如果我們不能替自己的生活及幸福負(fù)責(zé)，也只不過算是一個空具成人構(gòu)架的小孩罷了遥皂。
最后力喷，發(fā)展自己也會讓你變成更好的伴侶，因?yàn)槟闶浅墒熳宰愕呐搜菅担恢掠跊]有他就活不下去弟孟。奇怪的是，你越不需要一個伴侶样悟，就越會成為更好的伴侶拂募，也會吸引更健全的男子
