如何進(jìn)行刻意練習(xí)
選自《哪來的天才——練習(xí)中的平凡與偉大》
R·閱讀原文片段
刻意練習(xí)有著幾個特征娜遵，每一個都值得好好解釋估灿。
這種練習(xí)通常是明確和有計劃的麦向，是為了提高績效子檀，并常常需要老師幫助的；它能反復(fù)多次炫七；對結(jié)果的反饋是可持續(xù)得到的爬立；無論是諸如國際象棋或與商業(yè)等的純智力活動，還是如運動這樣的重體力活動万哪，它都極其耗費心神侠驯；它還是枯燥乏味的抡秆。讓我們思考刻意練習(xí)的每一個特征，并了解它的含義吟策。
盡管最好的成長方法總在不斷變化中儒士，但它們始終圍繞著一個中心原則，那就是：不斷延伸個人現(xiàn)有的能力檩坚。這種說法聽起來很簡單着撩，但大多數(shù)人并沒有這樣做。無論在高爾夫練習(xí)場上還是在鋼琴旁邊匾委，大多數(shù)成年人只是在重復(fù)我們之前做過的事情拖叙，希望保持我們很久以前就已經(jīng)實現(xiàn)的現(xiàn)有的水平。相比之下赂乐，刻意練習(xí)要求人們首先清晰確定需要改善的元素薯鳍，然后再集中練習(xí)去提升它們。
I·用自己的語言重述知識
1挨措、刻意練習(xí)的特征：
A.明確性和計劃性 B.為達(dá)到目標(biāo)需要牛人指導(dǎo) C.反復(fù)練習(xí) D.尋找反饋并且有所收獲
2挖滤、刻意練習(xí)的應(yīng)用范疇非常廣泛
3、刻意練習(xí)的原則：
不斷延伸現(xiàn)有能力浅役，而不只是簡單重復(fù)斩松。要有明確需要改善的目標(biāo)，定行動計劃觉既，集中練習(xí)惧盹，獲得提升。
A1· 描述自己相關(guān)的經(jīng)驗
自從得到APP推出了每天聽本書的欄目奋救，我就很開心岭参。這樣反惕，我就可以不用翻看幾百頁的書籍尝艘，找電子書資源，我就可以去了解一本書究竟說了什么姿染。我覺得我只要天天堅持背亥，我相當(dāng)于一年就有了365本書的閱讀量。
雖然我每天都會去聽悬赏，還會帶著羅列的問題狡汉，再參考思維導(dǎo)圖去加深印象。
但是我發(fā)現(xiàn)好像過了一段時間我就忘了那本書究竟都說了什么闽颇，想解決什么困惑盾戴。
于是，我感到焦慮兵多。
我覺得我自己花了時間尖啡，卻好像都白聽了橄仆。
原來，我一直只是在做低水平勤奮的事情衅斩，做著簡單重復(fù)卻沒有效果的事情盆顾。
我需要改善的就是，聽一本書應(yīng)該聽為己用畏梆。把文稿里羅列的問題您宪，結(jié)合自身的經(jīng)歷去了解，并去解決它奠涌。這樣我的聽書才是有益的宪巨。
為了優(yōu)化自己的聽書效果，聽為己用溜畅。我決定開始運用刻意練習(xí)的特征幫助自己改變揖铜。
1.明確我的計劃，不能只是單純的聽了就算了达皿。關(guān)掉音頻天吓，左耳朵進(jìn)右耳朵出。我需要結(jié)合文稿里的問題峦椰，去思考這本書對我有什么幫助龄寞，聽完以后可以結(jié)合自己的經(jīng)歷進(jìn)行輸出。
2.我可以向身邊也聽書的朋友請教汤功，怎樣提高我的效率物邑，采用怎樣的方法建立我自己的知識庫。以便我需要這個知識的時候可以調(diào)用出來滔金，為我解決一些實際的問題色解。
3.我需要結(jié)合朋友的經(jīng)驗，以及自己希望改進(jìn)的方向餐茵，去優(yōu)化行動科阎，并且堅持去執(zhí)行。一方面忿族，驗證這種辦法對我是否能有效達(dá)到我的預(yù)期目標(biāo)锣笨，另一方面，通過反復(fù)的練習(xí)道批，建立自己的知識庫错英。
4.定期進(jìn)行一個知識的整理，復(fù)盤我一周獲得了哪些知識隆豹，都解決了我什么問題椭岩。同時，我也可以與我的朋友交流我的一些改變，看下個階段他有沒有新的建議判哥。
有了明確的改進(jìn)目標(biāo)氮唯，配合行動計劃，反復(fù)的練習(xí)姨伟，去獲得聽為己用的成果惩琉。這是一次有益的刻意練習(xí)，它能讓我把聽到的信息夺荒，轉(zhuǎn)化為知識瞒渠，并且通過與個人經(jīng)歷的有效結(jié)合，成為我解決問題的一個利器技扼。
A2· 以后我該怎么應(yīng)用
學(xué)習(xí)了這個關(guān)于刻意練習(xí)的段子以后伍玖，我掌握了刻意練習(xí)的方法。并且知道刻意練習(xí)能對我現(xiàn)在的一些低水平勤奮進(jìn)行一個修正剿吻。
從明天開始窍箍，我決定審視自己所做的一些事情中，哪些只是在無目的無效果的重復(fù)丽旅。
針對這一類問題椰棘，我要梳理每個問題的矛盾點在哪里，即需要解決什么問題榄笙。這是原則邪狞。
然后按照刻意練習(xí)的方法踐行。
1.針對這些可能存在問題的行為茅撞，進(jìn)行一個計劃帆卓。
2.多認(rèn)識一些牛人，并且指導(dǎo)我的行動米丘。這些牛人應(yīng)該是多領(lǐng)域的剑令。
3.通過練習(xí)去驗證
4.不斷的得到正向的反饋，調(diào)整過程拄查，優(yōu)化結(jié)果吁津。
