放棄爛大專的未來(lái)棺禾，激情澎湃復(fù)讀一段時(shí)間后缀蹄，我從300多分沖到了470分，一路高歌突然來(lái)了個(gè)急剎車膘婶，我陷入一種無(wú)法自拔的低迷情緒中缺前。
那段時(shí)間成績(jī)很難提高。
數(shù)學(xué)從40來(lái)分爬到了及格線悬襟，然后幾次小考大考都在80多分卡的死死的衅码，背課本刷基礎(chǔ)題不再起作用，尤其是期中考的新題型脊岳，把我耍的團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)逝段。
語(yǔ)文，別提了割捅，每天花起碼一個(gè)小時(shí)的時(shí)候在背誦奶躯、做閱讀、練筆上棺牧，卻同樣在90~100分不能動(dòng)彈巫糙，我時(shí)常迷茫這樣努力的意義。
換科的生物同樣在60分左右颊乘，我曾經(jīng)對(duì)它多有信心参淹，當(dāng)時(shí)對(duì)它就多害怕醉锄。換科是不是我太盲目自信了？我是不是該還學(xué)政治浙值？
學(xué)得惡心恳不。
無(wú)論我怎么背書(shū)，大腦都無(wú)法高效運(yùn)轉(zhuǎn)开呐，嘴在動(dòng)烟勋，眼睛里卻是書(shū)頁(yè)一角磨得起毛的樣子，背完一遍終于忍不住伸手撕掉了它筐付。
每天盯著老師發(fā)下來(lái)的練習(xí)題發(fā)呆卵惦，明知道該分析條件了，卻遲遲不想下筆瓦戚，想拿出紅筆使勁劃破它沮尿，想把厚厚一疊作業(yè)都撕爛，想拔腿就跑離開(kāi)廢話滿篇的課堂较解。
我努力到底有什么意義畜疾？
高考是不是就需要我做一個(gè)模具，
盛放一堆無(wú)用的知識(shí)垃圾印衔？
但啡捶，這種對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有熱情的狀態(tài)，我其實(shí)并不陌生奸焙。復(fù)讀前的擺爛瞎暑、迷茫、不肯上進(jìn)的我就是這樣与帆，于是理所應(yīng)當(dāng)亖在了低潮期金顿。
當(dāng)學(xué)習(xí)變成一種可怕的折磨之后，
能挽救你的就只有你自己鲤桥。
沒(méi)有熱情的高三學(xué)習(xí)是難捱的折磨揍拆，但是喚醒熱情，需要步步為營(yíng)茶凳，小心嫂拴，接下來(lái)的步驟需要你一步不拉：
第一步，放緩節(jié)奏贮喧，允許暫停筒狠。
成績(jī)沒(méi)有提高，學(xué)習(xí)效率低下箱沦，注意力不集中辩恼，往往伴隨著身體方面的問(wèn)題，精神萎靡，身體疲乏灶伊，甚至可能是主因疆前。
如果想盡辦法調(diào)整了還是沒(méi)有積極的心態(tài)，或者總是學(xué)得心煩氣躁聘萨，那就不要勉強(qiáng)自己堅(jiān)持了竹椒，嘗試放緩節(jié)奏，甚至?xí)和Ｒ幌隆?/p>
用三五天時(shí)間米辐，不再熬夜胸完，早睡早起，起床之后不是沖到教室背書(shū)翘贮，而是去操場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)赊窥，鍛煉身體，吃飯也不要簡(jiǎn)單糊弄狸页，保持必須攝入的各類營(yíng)養(yǎng)誓琼，獎(jiǎng)勵(lì)一點(diǎn)甜食糖果，讓自己吃開(kāi)心一點(diǎn)肴捉，把情緒提起來(lái)。
每天花15~30分鐘寫(xiě)日記叔收，把積攢在心里的話說(shuō)出來(lái)齿穗，尤其是想不明白的問(wèn)題，我們可以寫(xiě)出來(lái)饺律。比如“努力有意義嗎”“為什么數(shù)學(xué)卡在90分”“學(xué)習(xí)瓶頸期該怎么突破”這樣的問(wèn)題窃页，寫(xiě)下來(lái)之后自己去尋找答案，當(dāng)然也要記住兼聽(tīng)則明偏信則暗复濒，多問(wèn)多查脖卖，把答案記下來(lái)，去和自己內(nèi)心的聲音尋找共鳴巧颈。
在這個(gè)放緩節(jié)奏的過(guò)程中畦木，也許你會(huì)找到答案，也許你會(huì)自己解答砸泛。
第二步十籍，設(shè)定近期小目標(biāo)。
不管是聽(tīng)課唇礁、寫(xiě)作業(yè)勾栗、自學(xué)，進(jìn)行每一個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)之前盏筐，給自己設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)围俘，我在在接下來(lái)的這段時(shí)間里完成什么任務(wù)，達(dá)成幾項(xiàng)成就，以此來(lái)保證投入的時(shí)間和精力是有收獲的界牡。
比如高考復(fù)讀jyys.com那時(shí)候我會(huì)用折星星的長(zhǎng)紙條簿寂，寫(xiě)下小目標(biāo)，當(dāng)我完成任務(wù)之后確保目標(biāo)完成欢揖，就把它折成紙星星陶耍。剛開(kāi)始那段時(shí)間我還是很急躁、很容易分心她混，所以堆了許多“任務(wù)失敗”的紙條烈钞，我會(huì)把失敗原因和反省也寫(xiě)上去，再分心的時(shí)候就逼自己一條條看坤按，慢慢地就冷靜下來(lái)了毯欣。
目標(biāo)并不是總能完成，有時(shí)候會(huì)高估自己的能力臭脓，有時(shí)候又是不斷拖延變成加時(shí)賽酗钞，所以失敗之后需要不斷調(diào)整，摸索自己的能力范圍来累，力求進(jìn)入正向循環(huán)砚作，把小小的成就感堆積成大大的自信。
第三步嘹锁，簡(jiǎn)化環(huán)境葫录。
為了保證專注度，盡量簡(jiǎn)化學(xué)習(xí)環(huán)境领猾，把學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事情分離開(kāi)來(lái)米同。比如我的書(shū)桌上從來(lái)不放玩具擺件、明星海報(bào)之類的東西摔竿，人在書(shū)桌前手機(jī)放床上面粮，人在床上手機(jī)就放書(shū)桌上，盡量隔離開(kāi)來(lái)继低。
必要使用手機(jī)的時(shí)候熬苍，我會(huì)集中在一個(gè)時(shí)間里，回復(fù)消息袁翁、查閱資料冷溃，手機(jī)里盡量干凈些，別下各種娛樂(lè)軟件梦裂。使用手機(jī)之前最好寫(xiě)下使用目的似枕，都要做什么？最重要的是年柠，盡量當(dāng)著許多人的面使用手機(jī)凿歼，比如舍友褪迟、同學(xué)、父母等答憔，此時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種被關(guān)注的緊迫感味赃，迫使我們不在半路跑偏。
第四步虐拓，強(qiáng)化動(dòng)力心俗。
為什么要學(xué)習(xí)？為什么得拼命努力蓉驹？學(xué)累了學(xué)哭了而力不從心的時(shí)候城榛，就需要強(qiáng)化動(dòng)力，以此糾正負(fù)面情緒态兴，比如懶惰狠持、擺爛、放棄瞻润。
可以研究理想大學(xué)的目標(biāo)專業(yè)喘垂，了解這個(gè)學(xué)校的情況，需要看看學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐的優(yōu)秀事跡绍撞。比如寫(xiě)一些勵(lì)志的語(yǔ)錄正勒，看一些熱血的視頻，引起內(nèi)心共鳴傻铣。因人而異章贞，殊途同歸。
第五步矾柜，挖掘低效根源。
許多問(wèn)題只要細(xì)心觀察就谜、認(rèn)真分析怪蔑，總是能夠找到一些根源。
比如我當(dāng)時(shí)語(yǔ)文作業(yè)寫(xiě)得很慢丧荐，效率很低缆瓣，常常要花大量時(shí)間思考，但是對(duì)照老師的答案往往錯(cuò)漏百出虹统。兩廂對(duì)比才讓我心態(tài)很不平衡覺(jué)得白費(fèi)功夫弓坞。
但是自我反思了幾天，發(fā)現(xiàn)卡住我速度的往往都是閱讀題车荔，讓我作文低分的往往是“立意”這一步渡冻，也沒(méi)有時(shí)間意識(shí)，前搖太長(zhǎng)忧便，寫(xiě)不完又拖尾族吻。問(wèn)題本身存在但是沒(méi)有專門(mén)解決，于是重復(fù)重復(fù)再重復(fù)，熟練度上去了正確率照樣低下超歌。
開(kāi)始對(duì)癥下藥砍艾。限時(shí)完成作業(yè)，強(qiáng)化時(shí)間意識(shí)巍举，尋找閱讀題技巧脆荷，提高正確率，專項(xiàng)練習(xí)作文立意……
