一们童、本書及作者簡介
《幸福的方法》的作者泰勒.本.沙哈爾博士畔况，是一名以色列人，畢業(yè)于哈佛大學(xué)慧库，擁有心理學(xué)碩士跷跪、哲學(xué)和組織行為學(xué)博士學(xué)位，在哈佛大學(xué)開設(shè)的《積極心理學(xué)》和《領(lǐng)袖心理學(xué)》兩門課程齐板，深受哈佛學(xué)生們的歡迎吵瞻，被推崇為最受歡迎的“人生導(dǎo)師”。
這本書是一本關(guān)于幸福的心理勵(lì)志類圖書甘磨，通過剖析什么是幸福橡羞，定義了人生四種漢堡模式，介紹了幸福的意義等济舆，給出了設(shè)定幸福目標(biāo)、幸福學(xué)習(xí)法滋觉、幸福工作法、美滿關(guān)系法等具體的感觸幸福的實(shí)操方法論第租，向我們展示了幸福無處不在，就像花兒一樣芬芳我纪、迷人煌妈。
二仇冯、這么拼命追逐之宿，為啥還不幸福？
在輝輝老師溫柔的帶讀聲中苛坚，回顧自己多年的人生經(jīng)歷色难，在外人看來等缀，自己應(yīng)該很幸福的。但我自己知道笤妙，內(nèi)心深處的焦慮和恐慌噪裕，無法言語、無處傾訴膳音、無人理解祭陷，只能自己跌跌撞撞，茫然亂闖兵志。
中學(xué)畢業(yè)，迫于家境貧困，以高分考入當(dāng)?shù)乜h城的中等師范學(xué)校弧呐，全縣第一的成績也未見帶來多少歡喜嵌纲。看著“學(xué)高為師逮走，身正為范”八個(gè)大字的校訓(xùn)师溅，雖然周圍人都對(duì)自己有很高的評(píng)價(jià)，自我評(píng)價(jià)也不低墓臭，但是為人師表、做一名人類靈魂的工程師酌摇，自覺差距甚遠(yuǎn)∪韵。看著以前的同學(xué)在備戰(zhàn)高考埂息，我也絲毫不敢松懈，沒有音樂繪畫細(xì)胞的我崭篡，埋首于琴房吧秕、練筆于黑板，希望自己三年后畢業(yè)時(shí)能足夠擔(dān)當(dāng)“人類靈魂工程師”的殊榮颠毙。畢業(yè)時(shí)砂碉，師范學(xué)生不再分配工作，讓打算提早分擔(dān)家庭負(fù)擔(dān)的我看到了人生的另外一種可能滴某。
不甘心大學(xué)夢(mèng)就此破滅滋迈，我走進(jìn)了高三復(fù)讀班，高中課程零基礎(chǔ)備戰(zhàn)高考幕侠，開掛一年的復(fù)讀生活碍彭，寄希望于鯉魚跳龍門，我這條“小咸魚”能夠早日翻身庇忌。苦心人天不負(fù)皆疹，2012年在外交學(xué)院和安財(cái)?shù)膬煞蒌浫⊥ㄖ獣媲扒交扔谏罹骄乘⑾玻易哌M(jìn)了各方面費(fèi)用相對(duì)較低的安財(cái)校門立砸。不希望未來繼續(xù)受制于經(jīng)濟(jì)問題，大學(xué)四年浊闪，忙忙碌碌的度過螺戳，兼修法律和財(cái)會(huì)，雖都學(xué)的不精盖腿，但也勉強(qiáng)把自己折騰成一個(gè)復(fù)合型“人才”损同。畢業(yè)前夕，為了照顧雙親茂卦、回報(bào)父母恩组哩、回報(bào)“助學(xué)恩”，我考入老家最大的商業(yè)銀行蛛砰。
以無限的熱情投入工作幕袱，兩耳不聞窗外事悠瞬，一心只忙手頭事，取得了一項(xiàng)項(xiàng)工作成果望迎，個(gè)人的認(rèn)知和也在逐漸開闊凌外。工作剛滿三年之際，恰逢人事改革機(jī)遇摄欲，積極參加競(jìng)聘，一舉成名我注，被任命為全市最大一個(gè)多點(diǎn)支行副行長迟隅，成為全市金融機(jī)構(gòu)和全省系統(tǒng)內(nèi)最年輕的支行副職，一時(shí)之間成為佳話奇談奔缠，當(dāng)然也不免各種羨慕嫉妒恨吼野。
當(dāng)自己希望早日功成名就、收入顯著改善贬蛙、讓父母不再為經(jīng)濟(jì)問題困擾的那一天來臨時(shí)谚攒，我卻沒有太多的激動(dòng)和興奮，只有滿腔熱情野蝇，希望以更好的工作業(yè)績回報(bào)領(lǐng)導(dǎo)的知遇之恩括儒。在全力打拼業(yè)績的同時(shí)，我逐漸看到了體制內(nèi)的局限乍狐、與周圍人的認(rèn)知差距固逗。無法茍同、無力扭轉(zhuǎn)惜傲，只能離開贝攒。
三年后，我放棄了所有人眼中前途無量哈踱、高職高薪的崗位，離開老家吻贿，只身來到陌生的合肥哑子，崗位上從行領(lǐng)導(dǎo)到一名普通員工卧蜓，薪酬上攔腰折斷，一切從頭開始弥奸。過程雖然痛苦盛霎，但我始終堅(jiān)信自己依然可以打出一片天地，周圍有那么多優(yōu)秀的人才愤炸，我只能繼續(xù)奔跑：不斷告訴自己规个，待我重新站回自己之前的崗位級(jí)別，便可知足常樂也缤苫。來合肥五年多的打拼努力墅拭，在2016年終于有所回饋，搬進(jìn)真正屬于自己的小窩舒憾、中科大MBA順利畢業(yè),終于重新站回八年前的崗位級(jí)別......
原以為屡萤，自己終于可以安然幸福了掸宛，卻發(fā)現(xiàn)這么多年的忙于工作學(xué)習(xí)，孩子的成長自己陪伴太少措译，剛上一年級(jí)的娃自詡“女漢子”领虹，儼然成為老師眼中的“問題小孩”。自己功成名就又如何塌衰？孩子耽誤了可值得最疆？更何況自己忙忙碌碌的付出，也不過爾爾服爷！
忍不住仰天長嘆获诈，幸福究竟在哪里？笼踩！為何我這么拼命追逐亡嫌，連個(gè)幸福的尾巴都抓不到？匾旭！
事實(shí)上，“自然界給了每一個(gè)人幸福的機(jī)會(huì)居兆，人們都知道竹伸，卻不知如何得到它簇宽∥焊睿”于是钢颂，我選擇暫停，讀書遭垛，學(xué)習(xí)操灿，反思牲尺。
有幸在《幸福的方法》一書中我找到了問題的根源與癥結(jié)所在。沙哈爾博士在書中很形象的提到了人生四大漢堡模式溃卡，從自己的一次切身體驗(yàn)（小故事詳見插圖）中思考蜒简、總結(jié)、提煉而出犹赖。
第一種漢堡口味誘人，卻是標(biāo)準(zhǔn)的垃圾食品张肾，吃它等于享樂現(xiàn)在的快樂锚扎，卻為未來埋下了痛苦；它對(duì)應(yīng)為及時(shí)享樂而出賣未來的幸福人生芍秆，可稱之為“享樂主義型”。第二種漢堡里面全是蔬菜和有機(jī)食物，可確保日后健康迹栓，但口味很差俭缓；它對(duì)應(yīng)那些認(rèn)為此刻的一切努力都是未來實(shí)現(xiàn)未來的目標(biāo)，痛苦的過程是獲得未來幸福的必由之路愿吹，是為“忙碌奔波型”惜姐。第三種漢堡既不好吃也不健康歹袁，最為糟糕；它與對(duì)生命已經(jīng)喪失希望和欲望的人生模式相似枫耳，可稱為“虛無主義型”孟抗。第四種漢堡信任度“感悟幸福型”，對(duì)應(yīng)那些能夠享受當(dāng)下所做的事情铅协，并且通過目前的行為警医，可擁有更加滿意的未來坯钦。
博士將四種漢堡對(duì)應(yīng)四種不同的認(rèn)識(shí)模式鲁豪，真是有趣、貼切又形象治唤！而自己恰恰就屬于“忙碌奔波型”糙申，一味追逐目標(biāo)，期許未來缕陕，總是告訴自己“考上大學(xué)后疙挺，一起都會(huì)變好的”铐然、“提拔后，收入上漲后舱殿，一起都會(huì)變好的”.....待那一刻真的來臨時(shí)险掀，我絲毫未能感受到強(qiáng)烈的持續(xù)的幸福感樟氢，因?yàn)橐呀?jīng)忽略了當(dāng)下的感受和幸福。
三埠啃、迭代升級(jí)碴开，開啟“感悟幸福”人生模式
意識(shí)到問題根源所在眶掌，當(dāng)下決定立即整改巴碗，不再走彎路，將目光聚焦在未來召噩，而是回顧到現(xiàn)在具滴、此刻、當(dāng)下周蹭，從““忙碌奔波型””直接轉(zhuǎn)變?yōu)椤案杏|幸福型”贞绳。
心動(dòng)不如行動(dòng)矛绘，行動(dòng)不如從此刻做起。將目光回歸到自身羊精，學(xué)習(xí)內(nèi)觀囚玫、反思、覺察：人生不只是工作燃少，還有家人阵具、孩子定铜、朋友、學(xué)習(xí)等等趁舀。時(shí)刻提醒自己矮烹，工作是為了更好的生活。果斷決定將生活重心回歸家庭奉狈，把育兒仁期、陪伴孩子成長和實(shí)現(xiàn)家庭團(tuán)聚作為2017年的首要目標(biāo)！
在實(shí)踐中赊级，才發(fā)現(xiàn)自己書到用時(shí)方很少理逊，所以自我充電成長還是不能松懈！
有幸結(jié)識(shí)了一群愛學(xué)習(xí)兑徘、求進(jìn)步的媽媽們羡洛，加入香知悅讀俱樂部以來欲侮，深刻感受到辣媽們學(xué)習(xí)的熱情、對(duì)孩子的耐心以及活在當(dāng)下的悠然自得镀脂，都令我非常羨慕忘伞，想要向她們靠近氓奈，特別是才華橫溢的彭彭、溫柔賢淑的輝輝暑竟、激情滿滿的游媽等等但荤，都非常欣賞怯屉。隨著了解的深入，自己迭代升級(jí)的步伐也在加快歇父，對(duì)生活有了更多的感悟舱馅，對(duì)幸福有了更深的理解烧颖。
正所謂“世事洞明皆學(xué)問炕淮，人情練達(dá)即文章”鳖悠！以前上學(xué)時(shí)常常聽老師說這句話优妙，總覺得太過假大空。現(xiàn)在仔細(xì)回味卡辰，的確如此邪意，而且自己正在踐行這句話九妈。自從去年盛夏之際，在@瞌睡的貓的推薦下雾鬼，第一次接觸到簡書萌朱，從此為自己打開了一個(gè)新欣世界。在這里策菜，記錄和分享關(guān)于生活的點(diǎn)滴思考和感悟晶疼，即使從未上過首頁，即使沒有多少人閱讀又憨、點(diǎn)贊翠霍、喜歡、打賞......但真真切切帶給我無盡的小小幸福蠢莺，綿綿悠長。
如何感觸幸福躏将？其實(shí)就在每個(gè)人的一呼一吸之間锄弱，在每一次云卷云舒之際考蕾，在每一口水、每一粒米会宪、每一次舉手投足當(dāng)中辕翰，無論繁花似錦的春日還是枯藤老樹昏鴉的深秋，無論朝陽燦爛還是夕陽無限好狈谊，無論晴空萬里還是霧霾藹藹.....正如佛曰“一樹一菩提”喜命，其中貌似蘊(yùn)含無盡的哲學(xué)和智慧，其實(shí)大道至簡河劝，帶著活在當(dāng)下的心去看即可壁榕！
