每一個追求自我完善的人都會有培養(yǎng)好習(xí)慣的意愿。可是倒在起點(diǎn)的人數(shù)不勝數(shù)瓢姻，倒在路上的人也不算少數(shù)，最終能夠完成自己的意愿音诈，達(dá)成目的的人只能說是鳳毛麟角幻碱。
為什么培養(yǎng)好習(xí)慣這么難续膳？估計每一個人都曾經(jīng)發(fā)出這樣的吶喊（包括我在內(nèi)）。為此我翻閱了大量的書籍收班，想從中找出答案。嘗試各種方法谒兄，試圖和自己的惰性以及慣性斗爭到底摔桦。
今天我終于知道了原因：因?yàn)槲覀兂３俗约合胍鍪裁矗?/b>
我制定了一個計劃，要養(yǎng)成每天背三十個單詞的習(xí)慣承疲，前三天我都記著要背邻耕，也完成了，接下來呢燕鸽？第七天呢兄世？這件事已經(jīng)被我忘得一點(diǎn)都不剩了。過了一兩個月啊研，也許有一天我想起來御滩，我曾經(jīng)培養(yǎng)過這個習(xí)慣。最后我認(rèn)為党远，我根本對自己是無能為力的削解，根本不可能養(yǎng)成什么習(xí)慣，我總是被自己打敗沟娱。有沒有這樣沮喪的經(jīng)歷氛驮？相信看這篇文章的人都有過這樣痛心的經(jīng)歷。
通過“破萬卷書”济似，我終于找到了矫废，培養(yǎng)不了好習(xí)慣的真正原因。那就是沒有“提醒”砰蠢。為什么提醒是如此重要呢蓖扑？
在《稀缺---我們是如何陷入貧窮和忙碌的》清楚地告訴我們：若想讓限制手段影響人們的行為，就必須令其進(jìn)入人們的“管子”視野之內(nèi)娩脾。對于那些長遠(yuǎn)才能產(chǎn)生效應(yīng)的東西赵誓，我們大腦會把他遺忘。因?yàn)榇竽X忙眼前的事還來不及呢柿赊，哪關(guān)心那么長遠(yuǎn)的事俩功。所以要想讓大腦記住這件事，就需要不停地提醒碰声。
通過提醒诡蜓，喚醒我們的意識，讓我們關(guān)注自己正在做的事胰挑，這樣才有可能持之以恒蔓罚。遺忘是大腦保護(hù)自己避免儲存過多的信息影響反應(yīng)能力的機(jī)制椿肩。就好比手機(jī)安裝了很多APP，但是常用的就那幾個豺谈，為了加快手機(jī)運(yùn)行速度郑象，我們常常會把不用的程序刪除了。如果不想讓大腦把我們新培養(yǎng)的習(xí)慣當(dāng)做無用信息茬末，就要不斷地提醒它厂榛，告訴它，這是重要信息丽惭。
提醒的手段有很多種击奶。有的人通過每天記錄和舊習(xí)慣做斗爭的經(jīng)歷來提醒自己；有的人通過到處貼即時貼來備忘责掏；還有的人通過定時鬧鐘來提醒自己…….
提醒的手段很多柜砾，我認(rèn)為最重要的是簡單且不會因?yàn)榱?xí)以為常而視若無睹最為重要。記錄需要大塊的時間很容易被各種瑣事打擾换衬，即時貼貼久了就變成了墻體的一部分痰驱。
據(jù)我實(shí)驗(yàn)，還是定時鬧鐘最為有效瞳浦。第一萄唇，手機(jī)已經(jīng)成為人們的必需品之一，隨身攜帶术幔，片刻不能離開的一個物件另萤，方便使用。其次诅挑，突然響起的鈴聲必定會引起我們的注意四敞，鈴聲響起時，讓我們看看對應(yīng)的備忘錄拔妥，這時候我們就意識到我們要培養(yǎng)什么習(xí)慣忿危，把它拉回到我們的“管子”中，從而保持意識上的注意没龙。長此以往铺厨，一個好習(xí)慣就水到渠成，成為我們的一部分了硬纤。
當(dāng)我們要改變自己時解滓，勢必會遇到許多困難。但是最重要的是保持這個信念：我是可以改變自己的筝家，現(xiàn)在沒有做到洼裤，只是因?yàn)槲疫€沒找到正確的方法。
