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早安杰赛!
2017年10月11日,星期三矮台,陰歷八月二十二淆攻。
【天氣預(yù)報】今天陣雨轉(zhuǎn)小雨,14~~22度,空氣質(zhì)量優(yōu)嘿架,PM2.5? 13,? 紫外線最弱瓶珊,極易著涼,友情提醒:突然降溫加件外套預(yù)防耸彪!
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早上貪睡了二十分鐘伞芹,早餐就簡單一些,二十分鐘可以全部完成的。
(玉米+雞蛋+炒包菜+哈密瓜+蛋白粉)
蔬菜唱较,水果扎唾,碳水化合物,蛋白質(zhì)都有了南缓,這樣綜合的早餐胸遇,足夠抵抗突然而來的冷空氣了。