6片段
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為什么要自律如失？為什么要養(yǎng)成習(xí)慣绊诲？
自律即自由！這句話(huà)是康德說(shuō)的褪贵，你想想看掂之，當(dāng)早晨鬧鐘響起的時(shí)候，你想要起床鍛煉身體脆丁，結(jié)果你還是賴(lài)床了世舰，這時(shí)候你的主人是誰(shuí)？不想起床的欲望槽卫！我們換一種結(jié)果跟压，鬧鐘響起，你真的就起床鍛煉身體了歼培，這時(shí)候你的主人是誰(shuí)裆馒？是你自己！這才是自由丐怯！所以喷好，我們不是在培養(yǎng)習(xí)慣，也不是在時(shí)間管理读跷，而是選擇內(nèi)心自由的生活方式梗搅。成長(zhǎng)就是做那些讓你不舒服，但還不至于痛苦的事情效览。
1.培養(yǎng)習(xí)慣首先找到驅(qū)動(dòng)力
第一件事問(wèn)自己：“我為什么要養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣无切？“并且寫(xiě)下來(lái)。驅(qū)動(dòng)力＞約束力丐枉，養(yǎng)成習(xí)慣就是打開(kāi)一扇從里面鎖住的門(mén)哆键，用約束力在外面猛砸有時(shí)也管用，但不如用驅(qū)動(dòng)力從里面打開(kāi)那樣優(yōu)雅瘦锹、有效籍嘹，記咨量：力量來(lái)自于你的內(nèi)心。
2.再微不足道的成就都要大肆慶祝辱士！
你完成一個(gè)任務(wù)的時(shí)候有沒(méi)有給自己獎(jiǎng)勵(lì)泪掀？有沒(méi)有為一個(gè)項(xiàng)目的結(jié)束而慶祝？會(huì)不會(huì)因?yàn)槎冗^(guò)一個(gè)高效的時(shí)段給自己鼓掌說(shuō)贊颂碘？任何東西的價(jià)值异赫，來(lái)自于你賦予它的意義，比如說(shuō)每天吃掉一個(gè)蘋(píng)果當(dāng)作對(duì)自己辛苦一天的獎(jiǎng)勵(lì)头岔，在你賦予蘋(píng)果意義之前塔拳，它只是一個(gè)普通的蘋(píng)果，吃的匆匆忙忙甚至不知道它的味道峡竣，賦予它獎(jiǎng)勵(lì)的意義之后靠抑，這個(gè)蘋(píng)果會(huì)吃的更加有滋味。
3.培養(yǎng)習(xí)慣不是一個(gè)人的事
找到一群共同培養(yǎng)習(xí)慣的人澎胡。如果有人沒(méi)有打卡，大家就紛紛給他打氣娩鹉，甚至專(zhuān)門(mén)打電話(huà)鼓勵(lì)攻谁，如果有人達(dá)到了自己設(shè)置的里程碑，就一起去慶祝弯予。
【I用自己的語(yǔ)言重述知識(shí)】
雞蛋從外打破戚宦，是食物；從內(nèi)打破锈嫩，是生命受楼。養(yǎng)成自律的好習(xí)慣，對(duì)于加快個(gè)人的成長(zhǎng)速度很有幫助呼寸！所謂自律艳汽，就是要戰(zhàn)勝自身的惰性，選擇一種積極上進(jìn)的讓心靈更自由更有力量的生活方式習(xí)慣对雪。要養(yǎng)成自律的好習(xí)慣河狐，有以下3個(gè)方法可參考：
1、做事情瑟捣，如果能從自己內(nèi)心打破馋艺，激發(fā)內(nèi)動(dòng)力，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的成長(zhǎng)相當(dāng)于一種重生迈套。
2捐祠、再大的的目標(biāo)，也不是一天就能成就的桑李。所以踱蛀，在成長(zhǎng)的過(guò)程中窿给，對(duì)于我們自己的點(diǎn)滴進(jìn)步，都要及時(shí)的給予肯定和具體形式的激勵(lì)星岗，鼓勵(lì)自己再接再厲填大！
3、尋找一些志同道合的朋友一起學(xué)習(xí)俏橘，相互監(jiān)督允华。
【A1過(guò)去的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】
2017年3月，我申請(qǐng)開(kāi)通了簡(jiǎn)書(shū)寥掐。當(dāng)時(shí)給自己定了目標(biāo):接下來(lái)的一年內(nèi)靴寂，為了進(jìn)一步提升自己思維和寫(xiě)作能力，我一定要排除萬(wàn)難召耘，要養(yǎng)成周更新2篇文章的好習(xí)慣百炬。事實(shí)是，我只堅(jiān)持了2周污它，第一周按要求完成了剖踊，自己感覺(jué)還挺高興，但也沒(méi)有特別獎(jiǎng)勵(lì)自己什么衫贬。第二周德澈，也堅(jiān)持完成了2篇，但發(fā)現(xiàn)基本沒(méi)有人看自己的簡(jiǎn)書(shū)固惯。感覺(jué)很沒(méi)有動(dòng)力梆造。第三周開(kāi)始，因?yàn)樯詈凸ぷ鞯拿β翟岷痢](méi)人看自己的簡(jiǎn)書(shū)等種種原因镇辉，就把簡(jiǎn)書(shū)的更新擱淺了。
反思:自己內(nèi)心的目標(biāo)是很明確的贴捡，要養(yǎng)成周更新2篇文章的習(xí)慣忽肛。但由于寫(xiě)作的過(guò)程中，對(duì)于自己的進(jìn)步（按目標(biāo)完成2篇文章）烂斋，僅僅是感覺(jué)挺高興的麻裁，沒(méi)有及時(shí)的給予自己具體形式的激勵(lì)，從而沒(méi)法激起下一階段再接再厲的寫(xiě)作激情源祈。再者煎源，由于一直是自己在寫(xiě)，一個(gè)人在奮斗香缺，沒(méi)有同伴的監(jiān)督和相互鼓勵(lì)手销，加上文章瀏覽量為零，感覺(jué)自己辛辛苦苦寫(xiě)出的東西沒(méi)人看图张，沒(méi)人重視锋拖，也很容易激起挫敗感诈悍，從而沒(méi)法堅(jiān)持下為了進(jìn)一步提升自己思維和寫(xiě)作能力，要做到養(yǎng)成周更新至少2篇文章的好習(xí)慣兽埃。
二侥钳、方法：
1、寫(xiě)好的簡(jiǎn)書(shū)要大膽的分享到朋友圈和各種群里柄错，增加文章的瀏覽量舷夺，增強(qiáng)自己的寫(xiě)作信心和勇氣。爭(zhēng)取每篇文章都獲得10個(gè)贊以上售貌。
2给猾、邀請(qǐng)拆書(shū)幫訓(xùn)練營(yíng)的小伙伴們麗麗、小大女子颂跨、小雨三位每周五對(duì)我當(dāng)周更新的文章進(jìn)行點(diǎn)評(píng)敢伸、監(jiān)督和提醒。
三恒削、激勵(lì)方式：按目標(biāo)完成后池颈。及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己一套美美的衣服；
