《深夜加油站遇見蘇格拉底》作者丹·米爾曼（Dan Millman）鳍侣，美國身心靈導(dǎo)師挽拔。紅月老師公益領(lǐng)讀的好書，它以30多種語言出版克握，暢銷33年蕾管！聆聽她解讀蘇格拉底的箴言金句，理解感悟書中的智慧菩暗，教會我們靜坐方法掰曾，帶給我們思考行動⊥Ｍ牛看了改編的《和平勇士》電影旷坦，覺得很棒掏熬，對里面很多句子很有共鳴，推薦大家看秒梅。以下是讀書會做的一些筆記摘要旗芬，整理分享，學(xué)習(xí)思考捆蜀。
01對生命的思考
這是本引領(lǐng)年輕人的心靈圣經(jīng)疮丛，讀進去改變你的生命。很多人讀完后辆它，從書中找到啟示力量誊薄，有愿意去行動的動力。
這是根據(jù)真實生命體驗改編的書娩井。主要有3個角色暇屋，丹米爾曼、蘇格拉底洞辣，靈魂伴侶喬伊咐刨。通過正確提問，覺察反思問題找到答案扬霜。
夢的意向定鸟。直覺。丹尼爾曼3次見面定終生著瓶，師傅联予。
第一次蘇格拉底很有技巧引起他的興趣和困惑，透過溝通問題材原，引發(fā)他對生命的思考沸久。描述加油站和人，是夢中出現(xiàn)的老人余蟹。開始提出很重要的問題卷胯，第一個問題：你知道你自己在做什么嗎？引發(fā)我們每天思考自己是否清晰的知道在做什么威酒。
關(guān)鍵幾句話：我們都是笨蛋窑睁，只不過有些人知道，有些人不知道葵孤。你好像是后者担钮。
這個世界本來就讓人猜不透，所以用不著想太多尤仍。
我叫什么名字并不重要箫津，你叫什么也不重要，重要的是名字以外和我們一直在糾結(jié)的問題以為的東西是什么。
第二個問題：你怎么知道你不是一直在沉睡苏遥？你怎么知道你此時此刻不是在睡覺送挑？
我們有沒有真實感知生活和世界，還是沉睡在自以為的知道中暖眼。世界那么大，我們頭腦往往容易被思維限制纺裁，沒有探索的好奇心诫肠，沒有敞開心扉，去感受存在的生活和一切欺缘。
02正確行動栋豫，主宰心智
什么是知識和智慧？怎么樣的學(xué)習(xí)是真正有效的谚殊，真正唯一有效的是生活丧鸯，學(xué)會根據(jù)經(jīng)驗認(rèn)知世界，做出清晰洞見嫩絮。
身體智慧丛肢。如果只是頭腦中知道，那是知識剿干，領(lǐng)悟是頭腦心靈蜂怎，和身體本能同時知道。
完整的學(xué)習(xí)是知道后置尔，轉(zhuǎn)化為做到的行動杠步，有體驗和感受，豐富詳細落地知道的東西榜轿，產(chǎn)生更新幽歼。變成體驗后的道理。
知識是你知道谬盐，智慧是你做到甸私。
生命就是一個謎。我們不知道设褐，可以謙卑去學(xué)習(xí)颠蕴，有好奇心去探索。秘密價值不在于你知道的事助析，在于你做到的事犀被。
盡量使用你擁有的任何知識，但是要看出知識的有限性外冀。面對資訊寡键，同時覺察有限性，保持健康質(zhì)疑雪隧。學(xué)到真的東西西轩，做出對的判斷员舵。
生命必須采取正確的行動，才能讓知識活過來藕畔。
“你的感受和反應(yīng)可以機械性預(yù)測马僻，而我的不是，我的感受是我在自然而然隨性創(chuàng)造我的生活注服，你的生活取決于你的思考韭邓，你的情緒和你的過去。”
你的時間比你以為的更少溶弟。沒有時間了解自己女淑，等等，你怎么定義時間辜御，決定你能收獲什么鸭你。
你對自己時間沒有主權(quán)意識，無論做什么擒权，沒有覺察你在任何場合你在使用你的時間袱巨。為每個體驗負(fù)責(zé)。
修車碳抄，你要真正投入注意力去做瓣窄，這會是有趣的工作。你只練習(xí)體操纳鼎，而我在練習(xí)一切俺夕。對自己身心的訓(xùn)練，能主宰自己的心智贱鄙，能決定自己是誰劝贸。
我們做每件事感知的程度深度不一樣，可以去挖掘事情逗宁，研發(fā)菜單映九，和家人玩小游戲，學(xué)習(xí)魔術(shù)瞎颗，打掃家里等件甥，活動范圍有限，但投入程度和挖掘興趣是無限的哼拔，每件事都可以變成有趣的事引有。
03為自己生活負(fù)責(zé)
你要為你的生活負(fù)責(zé)。
麻木和敏銳狀態(tài)差別倦逐，給我們思考過去生活里的無知無覺譬正。
認(rèn)識清晰緊致的狀態(tài)，和粗糙笨重的狀態(tài)。有意識去培養(yǎng)曾我。
看見自己生活粉怕，看到健康、幸福抒巢、困境贫贝，大部分是自己造成的，不管是有意還是無意蛉谜。
故事中有個工人SAM天天埋怨午餐吃花生醬和果醬的三明治平酿。人家問為什么不讓老婆準(zhǔn)備別的東西，他說沒有老婆悦陋，三明治是自己做的。對于我們筑辨，能否問自己要不要換一個生活配方俺驶？
一個核心啟示，蘇格拉底說：當(dāng)你完全為你生活負(fù)責(zé)時候棍辕，你就會變成一個完整的人暮现。一旦變成完整的人，就會發(fā)現(xiàn)成為勇士是什么意思楚昭。
我們要完整的為自己的生活負(fù)起責(zé)任栖袋。
丹察覺生活中：我開始看見和別人相處狀況，我外表看起來隨和抚太，可是我只關(guān)心自己塘幅。
越有自知之明，越覺得有壓力尿贫。
04學(xué)會使用情緒的力量
丹米爾曼學(xué)習(xí)成長后發(fā)生變化电媳，更放松，更平和庆亡。經(jīng)歷了車禍匾乓，造成致命打擊。想起蘇格拉底說：在大功告成以前又谋，你將經(jīng)歷嚴(yán)厲的考驗拼缝。你要相信你的生命有一個目的。勇士并不尋求痛苦彰亥，如果找上門咧七，會利用它，變得更強任斋。
蘇格拉底用另類療愈幫他恢復(fù)身體猪叙。開啟改造丹米爾曼的過程。他說對丹：大部分的你目前是一連串的壞習(xí)慣。讓我們思考自己生活中有哪些壞習(xí)慣穴翩，去行動改變犬第。
如何認(rèn)知和使用自己的情緒。注意自己的行為芒帕，善用憤怒歉嗓。情緒是自然變化，關(guān)鍵是如何轉(zhuǎn)化為積極行動背蟆。
我們要學(xué)學(xué)嬰兒鉴分。嬰兒用哭表達情緒，徹底接受自己情緒带膀，發(fā)泄自己情緒志珍，發(fā)泄完就放下。要理解情緒是自然現(xiàn)象垛叨，不去抗拒伦糯，允許自己接納它，全然經(jīng)歷它嗽元。學(xué)會觀察情緒敛纲，它來了，就接受剂癌，讓它流淌淤翔，然后再積極面對生活。
05飲食習(xí)慣和自我成長
減少不良習(xí)慣佩谷，思考重點放在如何建立一個好的良性的新習(xí)慣上旁壮。第一改變是飲食習(xí)慣。進化每項人類技能谐檀。吃很重要寡具，應(yīng)該先加以安定。
蘇格拉底的飲食原則：只吃有益健康的食物稚补，只吃需要的分量童叠。
因為他培養(yǎng)了一種能力，可以品味欣賞最簡單的食物课幕。對于這點厦坛，我覺得自己也有這樣做。不暴飲暴食乍惊，飲食喜歡輕淡簡單杜秸，不喜歡用很多調(diào)味料，這樣能吃出食物的原味润绎，感覺很好撬碟。
另外在飲食中學(xué)會去享受吃的樂趣诞挨，吃食物的過程，感覺它變成自己身體能量后的快樂呢蛤。
蘇格拉底的飲食原則是不吃精制糖惶傻、精制面粉、肉類其障、咖啡银室、酒精、煙草励翼，吃新鮮水果蜈敢、蔬菜、未精制的五谷雜糧和豆類汽抚、利用未加鹽的生種子和堅果抓狭。
總的來說，吃食物造烁，不吃食品否过。食物是接近天然的。食品是深加工的膨蛮，添加防腐劑，腌制類的季研。很慶幸自己這方面習(xí)慣還可以敞葛，我們在生活中要有這個意識，吃有益健康的食物与涡，認(rèn)同后惹谐，心里自然會去做出選擇。
有一點要知道：飲食習(xí)慣會涉及到情緒習(xí)慣驼卖，和社交也有關(guān)系氨肌。
你的決心和了解不會讓你變得堅強。真正讓你堅強的是使用你的意志力酌畜，往行動方向走怎囚。
成長中，必須要發(fā)自內(nèi)在的行動桥胞，有自己的精神恳守。培養(yǎng)自己的意志力。體驗有節(jié)制的戒律生活好處后贩虾，身體充滿能量催烘，可以去更好學(xué)習(xí)。
一切事物都有其歡愉和代價缎罢。寧可盡全力犯錯伊群，也不要瞻前顧后考杉，小心翼翼避免犯錯。責(zé)任意味著同時領(lǐng)悟到歡樂和代價舰始，行動和后果崇棠，然后做出選擇。
依照實際體驗來做出選擇蔽午，不幻想易茬。就像是你要跳入河中，才能學(xué)會游泳及老，不可能站在岸邊學(xué)會游泳抽莱。
人生沒有平白無奇的時刻。
06人生的兩種富有
只有直接的經(jīng)驗才能帶來禮物骄恶。不再隔著幻想之王去看待萬事萬物食铐。靈魂因為旅程而被鍛造。
分享2種富有：有足夠的錢滿足欲望僧鲁，是富有的虐呻。清心寡欲，生活簡單寞秃，你永遠有足夠的錢斟叼。
蘇格拉底揭示：覺察就是寶藏。
兩個行為：花掉生命創(chuàng)造金錢春寿±噬花掉生命創(chuàng)造價值。
唯一的投資是修煉绑改⌒淮玻花掉生命創(chuàng)造價值，投資在成長上厘线，體驗它识腿。
紅月老師分享感悟：擁有不依賴于物質(zhì)和他人帶來的滿足感。有感知的能力造壮，有獲得喜樂能力渡讼，有創(chuàng)造的能力，愛的能力耳璧，有從容的心硝全，內(nèi)在的寧靜，有學(xué)習(xí)的能力楞抡。
你在這里伟众，在此時此地的生命中。
最后召廷，詮釋做的夢凳厢，表達萬物一體账胧。死亡旅程帶來的是：丹米爾曼這個人死了，但活過來的是生命先紫。我們在根源上沒有分離過治泥。丹米爾曼一直是一個人，有著一顆恐懼的心遮精，和一具終將腐爛的身體居夹。
提醒我們，追求東西時候本冲，有個清醒意識准脂。
紅月老師分享秘密：無論在做什么，你是一個普通的人檬洞，和一個偉大的生命狸膏。
圖：網(wǎng)絡(luò)
