有多少人對(duì)自己的現(xiàn)狀不滿意缚去？
有多少人想要改變令自己不滿意的現(xiàn)狀路克？
又有多少人為了改變不滿意的現(xiàn)狀做出了行動(dòng)樟结？
隨著對(duì)“改變自己”這個(gè)話題的剖析，答案也也就顯而易見了精算，只要有行動(dòng)就會(huì)有改變瓢宦，而想要改變也唯有行動(dòng)。
剽悍牛人進(jìn)化營尖子班的打卡漸入尾聲灰羽，我有幸能在這里學(xué)習(xí)驮履，不是為了打卡鱼辙，不是為了聽貓叔獨(dú)家的分享，而是為接下來的踐行找到最優(yōu)策略玫镐，為了實(shí)現(xiàn)我的最終目的-改變自己倒戏。
我將結(jié)合《少做一點(diǎn)不會(huì)死》，以及貓叔的分享恐似，寫下自我改變踐行清單杜跷。
01.簡化目標(biāo)
貪多嚼不爛，一個(gè)階段內(nèi)只完成一個(gè)重要目標(biāo)矫夷，接下來兩個(gè)月葛闷，每周至少輸出四篇原創(chuàng)文案，往后的目標(biāo)双藕，再根據(jù)實(shí)際情況確定孵运。
02.簡化任務(wù)
將那些重要而又艱巨的任務(wù)簡化，分解成小步驟會(huì)更容易完成蔓彩，比如為了解決文案素材得問題，我可以為自己吃過的驳概，用過的赤嚼，有趣的，新鮮的事務(wù)寫文案顺又，發(fā)表的地方有微信更卒、微薄、小紅書稚照。
03.簡化時(shí)間
長期緊繃的弦蹂空，更容易斷，時(shí)間管理也是一樣果录，給自己留閑余上枕，張弛有度的規(guī)劃時(shí)間，把時(shí)間放在當(dāng)下重要的事情上面弱恒。
每周放松一天辨萍，或者陪父母，或者出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)返弹，或者做運(yùn)動(dòng)打羽毛球锈玉。
04.簡化娛樂
如果管不住自己隨意亂點(diǎn)的手指，就減少上網(wǎng)時(shí)間义起，如果條件允許拉背，工作的時(shí)候，盡量斷網(wǎng)默终，遠(yuǎn)離手機(jī)椅棺，效率會(huì)提高幾倍犁罩。
在這下寫這一條時(shí)，我已經(jīng)卸載了手機(jī)里面的騰訊視頻土陪，優(yōu)酷視頻昼汗，等沒用的消耗時(shí)間的APP。
05.簡化活動(dòng)
我們是生活的主人鬼雀，而不是奴隸顷窒，簡化每天的常規(guī)活動(dòng)，要感到生活是舒適自在的源哩，任何不舒服而又緊迫的生活習(xí)慣都不會(huì)長久鞋吉。
正如貓叔所說，我們是人励烦，不是機(jī)器谓着，而且大部分人也做不到如苦行僧般的日常，所以規(guī)劃生活任務(wù)工作坛掠，要張弛有度赊锚？
06.減少承諾
掌握界限，學(xué)會(huì)說不屉栓，珍惜自己的時(shí)間舷蒲，不要輕易許諾，因?yàn)槌兄Z帶來的壓力遠(yuǎn)大于幫助別人帶來的快感友多。
當(dāng)我們可以明確自己的生活重點(diǎn)牲平，就會(huì)懂的區(qū)分什么對(duì)自己才是最重要的，這兩天我就了拒絕了一位朋友的邀請(qǐng)域滥，拒絕時(shí)候的不好意思纵柿，可以為自己換來更多的時(shí)間和注意力。
07.簡化環(huán)境
我們在辦公室和家里度過的時(shí)間比任何地方都長启绰，保持這兩個(gè)環(huán)境井井有條昂儒，即愉悅心情，又提高效率酬土，至少你不會(huì)為了找個(gè)鑰匙荆忍，而翻箱倒柜浪費(fèi)時(shí)間。
牛人進(jìn)化營結(jié)營后撤缴，我就將書桌書架整理了一遍刹枉，書桌上只留電腦和當(dāng)下看的書。
08.享受慢生活
讓節(jié)奏慢下來屈呕，是為了鍛煉我們的專注力微宝，專注力提高了，效率自然就高了虎眨。
隨著讀書與觀察牛人的成事軌跡蟋软，我急于求成的毛病緩解了很多镶摘，每個(gè)人都有自己的節(jié)奏，按計(jì)劃岳守，按照自己的步伐凄敢，朝著目標(biāo)一步一步前進(jìn)。
09.身體是本錢
在鍛煉身體和健康飲食方面湿痢，不容易堅(jiān)持下來是因?yàn)槿藗兛偸墙o自己提過于苛刻的要求涝缝，量力而行，只要堅(jiān)持做譬重，慢點(diǎn)沒關(guān)系拒逮，因?yàn)橛賱t不達(dá)。
關(guān)于跑步和減肥是我一直以來做的事情臀规，但是因?yàn)槿齑螋~兩天曬滩援，體型一直沒有達(dá)到我想要的預(yù)期，接下來我要根據(jù)《掌控》這本書中提到的方法塔嬉，科學(xué)的保持精力玩徊，科學(xué)的鍛煉身體。
10.動(dòng)力加速度
動(dòng)力是我們做一件事情的動(dòng)機(jī)谨究，也是我們想要偷懶放棄時(shí)的加速度佣赖，只有持久的動(dòng)力和自我激勵(lì)，才能助我們堅(jiān)持下去记盒。
還是要明確自己做所有事情的動(dòng)機(jī)，我的動(dòng)機(jī)就是改變自己外傅，為自己謀得一份本職工作以外的收入纪吮。
為了配合自己能持續(xù)踐行以上清單，我也立下了自我監(jiān)督清單：
01萎胰、生活中并非所有事情碾盟，都是多多益善，有時(shí)候“少即是多”技竟。
02冰肴、懂得給自己的待辦事項(xiàng)設(shè)限，不是所有事情都需要親力親為榔组，選擇回報(bào)率較高任務(wù)的去做熙尉。
03、珍惜自己的時(shí)間搓扯，就是珍惜自己的生命检痰，有所為有所不為。
04锨推、選擇重點(diǎn)任務(wù)時(shí)铅歼，想想自己的目標(biāo)是什么公壤，所選的事情和自己的目標(biāo)是否一致。
05椎椰、通過冥想厦幅，與自己對(duì)話，練習(xí)專注力慨飘，接受自己的失敗确憨，沮喪的時(shí)候，告訴自己：堅(jiān)持下去套媚。
最后寫給自己的話：
只此一生缚态，必須熱情；活出屬于自己的精彩堤瘤，活出讓自己熱淚盈眶的經(jīng)歷玫芦，活出熱氣騰騰的人生。
