憤怒也好，焦慮也好顶燕，所有的情緒其實(shí)本質(zhì)上都是好情緒凑保，它們的出現(xiàn)，是為了幫助我們過得更好涌攻。
情緒毒素指的就是壓力狀態(tài)欧引。舉個例子，不是吃了含有重金屬元素的食物就是中毒恳谎，只有重金屬排不出去才變毒素芝此，留在你身心系統(tǒng)里無法排解的這些情緒，最終讓你中毒因痛。要知道婚苹，所有的情緒，即使是我們認(rèn)為是負(fù)面的那些鸵膏，是為了提醒我們采取一些行動解決問題膊升。只要運(yùn)用得當(dāng)就能變好事。
四類事做好较性，排毒沒問題
第一類是調(diào)整生理狀態(tài)用僧。如做深呼吸结胀、練瑜伽赞咙、冥想、靜坐糟港。每天不管多忙攀操，堅持有氧運(yùn)動20分鐘以上。
第二類是轉(zhuǎn)換思考秸抚。去讀書速和，特別是積極心理學(xué)的書；去上成長課程剥汤。重新找尋看待生活的方式颠放。很多女孩子愛情不順利，就一直想為什么我這么不幸吭敢，碰到這樣的壞男人碰凶？但，這是唯一解釋這件事情的方式嗎？這個人是真的來騙我的嗎欲低，或者辕宏，其實(shí)剛開始我們都有誠意，只是走不下去砾莱。當(dāng)你的想法一旦改變瑞筐，就發(fā)現(xiàn)自己不再那么抑郁。
第三類是分享交流和拓展視野腊瑟。
第四類是飲食和生活習(xí)慣的排毒聚假。
沒法高效工作學(xué)習(xí)時，就原地跑步扫步。
