1.飯前吃水果奸晴，但番茄飯后吃最好
2.一星期只吃四顆蛋
3.5點后少吃大餐
4.睡前3小時不吃東西魁兼，否則易變胖
5.不吃宵夜件甥，否則易得胃癌。
6.不吃油脂多的東西孽锥，需要7……8小時消化嚼黔，而且容易昏昏入睡。
7.早起喝一杯水惜辑，白天多喝唬涧，晚上睡前少喝
8.不喝奶茶，高熱量還沒營養(yǎng)盛撑，長期易罹患高血壓碎节，糖尿病。
9.生理期不喝茶抵卫，可以多吃補(bǔ)血食物
10.咖啡頂多一天喝一杯狮荔，多了容易胃疼
11.2片左右的檸檬水非常好
12.豆?jié){不加糖，不放雞蛋
13.睡足8小時介粘，不然會變笨殖氏。
14.午休會讓人不易衰老。
