談及“時間管理”肯污，無論時下流行的“斷舍離”翘单，或是“精要主義”吨枉，都給出了“Less is more”的概念，建議忙碌的現(xiàn)代人學(xué)會為生活“做減法”哄芜。學(xué)會說“不”貌亭，是其中非常重要的一件方法。它能為人們節(jié)約大量的時間與精力消耗认臊，但卻也是難以達成的事情圃庭。
最近，趙老師使用了一計“妙招”失晴，為自己每天至少節(jié)約了2小時時間剧腻，操作卻很簡單，只需要5秒鐘涂屁。算下來书在，每天省下兩小時，一年就是760小時拆又，相當(dāng)于多活了1個月時間儒旬。這樣簡單的招數(shù)栏账，我將在本文最后送給大家。
先讓我們看看該如何在生活和工作中學(xué)會“優(yōu)雅”的拒絕別人栈源，給自己減負挡爵，從而更好的專注在更重要的事情上，獲得輕松愉快的生活甚垦。
“面子”問題
人們常常不能說“不”的一個重要原因是把“人的關(guān)系”和“被請求的事件本身”混為一談茶鹃，認為拒絕了某人的請求，就是否定了這個人或是破壞了與其的關(guān)系艰亮，通俗點說前计，就是“不給面子”。這點尤其是在內(nèi)斂且重視“關(guān)系”的東方人眼里尤其重要垃杖。
怎么破男杈？首先，要在心理上將決定和關(guān)系分離來看待调俘，勇敢的說“不”才是真正給對方的尊重伶棒。一個明確的“不”比一個模糊的“是”更為優(yōu)雅。短期內(nèi)彩库，你可能會因為“關(guān)系受損”而感到內(nèi)疚肤无，但長遠看，因為你的真誠反而能更能獲得尊重骇钦。
優(yōu)雅的說“不”
拒絕別人宛渐，并不意味著一定要生硬的說“不”。你可以說“您能想到我眯搭，真是讓我受寵若驚窥翩，但是這件事我真的愛莫能助”，或是“我真的愿意幫忙鳞仙，但卻力不從心”寇蚊。這樣可以委婉但卻清楚的給予拒絕，也給對方留足了面子棍好。
更進一步仗岸，不但說“No”，而是說“No借笙，But…”扒怖。比如，你要拒絕別人聚會的邀約時业稼，可以說“我現(xiàn)在沒有空盗痒，但是，我可以在我忙完手頭這件事情之后再來和你聚聚”盼忌。
不做“老好人”
從機會成本角度講积糯，當(dāng)你做了一件事掂墓，就是放棄了做另一件事的機會。對來者不拒的“老好人”的困惑就是接了太多他人的請求看成，而忽視了自己最重要的事情君编，不僅搞得自己疲憊不堪，而且效率不高川慌。
故此吃嘿，要拋棄“讓每個人都滿意”的想法，分辨別人請求你幫助的“價值”梦重，權(quán)衡并作出取舍兑燥。做這樣的拒絕，可以使用緩兵之計琴拧，比如先告知對方需要查一下日程表降瞳，稍后再做回復(fù)。通過“時間差”蚓胸，給了雙方回旋的余地挣饥。
拒絕別人的“資本”
真正的自由，不是你想做什么就做什么沛膳，而是扔枫，你不想做什么就不做什么。
舉個例子锹安，馬云說明天要請你吃飯短荐，而你說，對不起叹哭，我要陪老婆過生日忍宋，去不了。
雖然夸張了话速，但我想說的是讶踪，拒絕別人的一方是需要有“拒絕的資本”的。坦白說泊交，你是很難拒絕一個比自己“高”的人的請求，這個“高”可能是指血緣關(guān)系或是社會階層柱查，工作上則是工作等級等等廓俭。
正因如此，持續(xù)不斷的增加自己的“資本”就變得非常重要唉工，只有讓自己變得更有“價值”研乒，才能在人際交往中占據(jù)有利的“地位”，降低說“不”的難度淋硝。
如果短期內(nèi)無法改變這樣的狀態(tài)雹熬，那么可以轉(zhuǎn)移目標(biāo)宽菜。比如，說“這個我做不了竿报，但是XX可能更感興趣”铅乡，或者“這個我做不了，但是我可以提供XX的幫忙”烈菌。通過提供其他選擇阵幸，甚至是更合適或更有價值的幫忙去化解拒絕的尷尬。
小結(jié)一下芽世，我們不是人民幣挚赊，不能讓所有人都喜歡自己。只要你在拒絕時济瓢，懷著敬意荠割，合情合理并且優(yōu)雅地說“不”，雖然可能會在短期內(nèi)帶來社交成本旺矾，但是從長遠來看涨共，受人尊重比被人喜歡重要得多。
對自己說“不”
最重要也是最難的宠漩，并不是對別人說“不”举反，而是對自己說“不”。面對各種誘惑扒吁，要讓自己“違反人類本性”去拒絕確實是很難的火鼻。隨著各種智能化的科技進步，人類不但沒有變得空閑雕崩，反而更加忙碌魁索，類似微信這樣的社交工具，我們的精力和時間大量的“被掏空”盼铁。
如果你去裝一個手機時間監(jiān)控APP粗蔚，有可能會驚訝的發(fā)現(xiàn)自己竟然花了如此之多的時間在那些無意義的關(guān)注上，而其中大多來自于微信朋友圈饶火。
對于像我這樣一個自控力不強的人而言鹏控，每天要花至少2小時在刷微信朋友圈，但自從使用了一招肤寝，立馬就看到效果当辐，那就是：
關(guān)！閉鲤看！朋缘揪！友！圈！
怎么做找筝？只需四步蹈垢！
第一步：選擇“我”的標(biāo)簽，選擇設(shè)置袖裕，進入設(shè)置頁面曹抬。
第二步：選擇進入“通用”主頁。
第三步：選擇進入“功能”頁面
第四步：進入“朋友圈”功能設(shè)置陆赋，選擇“停用”
完畢沐祷！
學(xué)會對別人說“不”，學(xué)會對自己說“不”
