? ? ? ? ?改變原生家庭的影響则吟，從阿帆老師分享的文章里，還有自己的體會和經(jīng)歷锄蹂，就像文中8個字總結(jié)的：覺察氓仲、擁抱、決定得糜、改變敬扛。
? ? ? ? ?當一件事情發(fā)生時，我們可以啟用“暫停鍵”朝抖，對事件的起因進行盡量全面啥箭、多角度地深入分析，找到導致事件發(fā)生的更多緣由治宣〖苯模“為什么？”
? ? ? ? ? 不管事件所引發(fā)的情緒如何侮邀，高興坏怪、欣喜也好，悔恨绊茧、傷心也罷铝宵，都去接納它、擁抱它华畏∨羟铮“我接納（擁抱）不完美的自己！”
? ? ? ? ? “我想要的是什么亡笑？”“我希望什么樣的侣夷？”列出自己希望擁有的，或渴望得到的結(jié)果仑乌，即作出決定百拓，當然了，這個需要在心平氣和的情況下了绝骚。如果在情緒激動時作決定，結(jié)果如何祠够，相信親們自有明辨啦^_^
? ? ? ? ? ? ? 然后就是改變啦压汪。當我們確定了目標，至于如何去行動古瓤，自然而然地就會去關(guān)注止剖、去找尋方法的腺阳。在這點上，我個人感受是：方法易得穿香，難在長期保持亭引！-_-#“持之茍有恒，久久自芬芳”皮获，致修習恒心的人兒^_^
? ? ? ? ?盡管原生家庭的影響根深蒂固焙蚓！改變起來又狠難狠難！如果有一個向往美好的決心洒宝，相信會終能如愿的^_^ ? ? ? ? ?
感恩親愛的生活购公！
感恩給予現(xiàn)在的我的所有人和事！
用之前群里的一句話：“可能是上輩子拯救了銀河系”雁歌，才換來與美好的各位老師朋友們的相遇吧宏浩，感恩么么噠！
也許我的這些觀點不成熟靠瞎，還是感謝親們愿意花時間來閱讀啦比庄！如果能留下寶貴的建議或意見，更是感激不盡了乏盐！
