#1 一個關(guān)于學(xué)習(xí)的實驗
近2個月給自己定的主旋律關(guān)鍵詞是思考改化、學(xué)習(xí)，在我的上一篇文章《我們?yōu)槭裁从置τ指F》中也提到過學(xué)習(xí)的方法歹河，但在具體踐行過程中卻面臨一個巨大的疑問：是否需要規(guī)劃一些與進步無關(guān)的娛樂來放松神經(jīng)
具體說來兔甘，是對于學(xué)習(xí)的調(diào)性，目前主流觀點有兩種：
兩耳不聞窗外事兽叮，一心只讀圣賢書
勞逸結(jié)合，邊玩邊學(xué)
到底哪一種才是有成效的學(xué)習(xí)方式呢猾愿？
為此鹦聪，我特地在上個月用四周時間來做了個實驗，每種學(xué)習(xí)的調(diào)性各分兩周蒂秘，情況如下：
第一周：基本遠離娛樂泽本，忍住沖動沒有碰游戲、各種影視劇姻僧。成效：精讀并認真作筆記2篇规丽，寫心得文章1篇；
第二周：同第一周撇贺，成效：精讀并認真作筆記3篇赌莺，寫心得文章1篇；
第三周：一半時間學(xué)習(xí)松嘶，一半時間追電視劇雄嚣、玩游戲，成效：精度文章2篇，未作筆記缓升，寫心得文章0篇鼓鲁；
第四周：1/3時間學(xué)習(xí)，2/3間追電視劇港谊、玩游戲骇吭，成效：精度文章1篇，未作筆記歧寺，寫心得文章0篇燥狰；
從實驗的結(jié)果來看，顯然是前兩周的成效高斜筐，但是真心特別累龙致，那是一種爭分奪秒到排個隊等個電梯這種一兩分鐘的碎片時間都要掏出手機看幾行文字的節(jié)奏，大腦長期緊繃容易疲勞顷链，且無法長久持續(xù)目代；而后兩周，告訴自己可以適當(dāng)放松娛樂一下了嗤练，開心的要死榛了，先還學(xué)一會玩一會，后來就管不住了煞抬，放野馬一般的把大部分時間花在娛樂上了霜大。
先拋出結(jié)論：
一門心思或勞逸結(jié)合，兩種學(xué)習(xí)觀點都不靠譜革答，唯有兩者結(jié)合才是正道战坤。
#2 剖析與自我批判
怎么結(jié)合先放一邊，我們來剖析一下自我残拐『浚回到一開始的命題，即便像我們有意愿蹦骑、有需求的人，想要好好學(xué)習(xí)臀防、思考眠菇、并且堅持下去，依然存在重重困難和障礙袱衷，主要有三：
（一）追求完美
我們做一件事很容易陷入一個陷阱捎废，一開始興趣盎然的時候，總想著要做的多牛逼致燥，格式一二三列出來登疗，把各種可能的情況考慮進去，總之最終形態(tài)是一個完美漂亮的東東。然而辐益，當(dāng)興趣這個麻醉劑漸漸減弱的時候就會發(fā)現(xiàn)断傲，在沒有根基的情況下，要維持一個完美的高標準形態(tài)是很難的智政，一旦哪一次因各種內(nèi)认罩、外部原因做得欠佳，就從此一瀉千里续捂，最后虎頭蛇尾不了了之垦垂。
關(guān)于完美與否的道理可以列出一堆：
古人有云：月盈則虧，水滿則溢牙瓢。
古人有云：速度第一劫拗，完美第二。
古人有云：凡事留點余地矾克，不要太完美页慷。
……
道理都懂，但是完美主義者和強迫癥患者最難過的就是自己這關(guān)聂渊。為何我們過不去這道檻呢差购？
先講個自己的故事。數(shù)年前我做一份PPT第二天演講時用汉嗽，主要內(nèi)容大概3欲逃、4個小時便完工了，覺得做的不錯饼暑，欣賞一下布持。于是一邊欣賞一邊調(diào)整，這邊圓圈放低點楼入，那邊框框換個顏色灾茁，字體調(diào)大一號再調(diào)大一號，仿佛在精雕細琢一件藝術(shù)品……于是接下來的時間便進入一個模式：?發(fā)現(xiàn)個BUG撰筷，修正陈惰，爽；發(fā)現(xiàn)個BUG毕籽，修正抬闯，爽；發(fā)現(xiàn)個BUG关筒，修正溶握，爽……從開始“欣賞一下”到夜里3點多，前后花了6~7個小時蒸播，終于修無可修了睡榆，于是拖著疲憊的身體胡亂洗洗睡去萍肆，然后困乏的度過第二天，自然演講效果也好不到哪去胀屿。
這是一次完美主義的典型應(yīng)用塘揣，直到多年后回過頭來細細想想，才發(fā)覺其可怕之處：之后花費的兩倍于主體工作的時間代價碉纳，其實只完成了最后1%的雕琢勿负，而這些時間倘若這樣用：找一部精彩的電影看看，沖個熱水澡劳曹，舒舒服服的睡個早覺奴愉，第二天早起，吃個豐盛的早餐铁孵，開啟精力充沛的新一天…… ?與現(xiàn)實完全是兩種截然不同的情形锭硼。支撐完美主義需要付出的機會成本，代價之大難以想象蜕劝。更可怕的是檀头，這樣的付出完全沒有經(jīng)過大腦的評估，不受理性控制岖沛。
是不是很恐怖暑始？真的勇士要敢于直面批判與自我批判。從根本來說婴削，完美主義其實是一種不成熟價值觀的體現(xiàn)廊镜。說到價值觀，我目前為止看到的最通俗有效的定義當(dāng)屬：
知道什么更好唉俗，什么最好嗤朴。
在完美主義者的價值觀里，顯然是認為最后那1%是最好的虫溜，無論花費多大的代價雹姊，都不及心目中的那一抹完美。而如果用稍微成熟一點的心智來考慮衡楞，就會發(fā)現(xiàn)這其實是一樁相當(dāng)虧本的買賣吱雏。
（二）懶惰
不管敢不敢承認，我們都是懶惰的人瘾境。懶惰是人的天性之一歧杏，因為做任何事都需要耗費心力和能量，在遠古時期食物匱乏寄雀，能量是非常寶貴的東西，關(guān)乎生死存亡種族興衰陨献，所有生物窮盡一生極盡所能就是為了獲取能量而斗爭盒犹，而避重就輕減少消耗已然成為另一種生存策略（樹懶更是把這種策略運用到了極致），千百萬年之后這種策略融入基因、融入骨髓急膀。
學(xué)習(xí)本身是一種重塑認知的過程沮协，非常消耗腦力消耗能量，是一件不輕松的事情卓嫂。當(dāng)我們學(xué)一下發(fā)現(xiàn)好難慷暂，潛意識里就開始打退堂鼓了，甚至我們都沒有意識到晨雳，這時注意力開始渙散行瑞，很容易被微信消息啊別的什么“咣當(dāng)”一下吸引過去，于是開始或長或短的走神餐禁，等意識到走神的時候血久，已經(jīng)偏離學(xué)習(xí)和思考這件事很久了。
（三）貪玩
貪玩也是人的天性之一帮非，因為玩的時候可以暫時卸去心中的壓力和焦慮氧吐。“玩”本身是一種啟蒙運動末盔，從剛出生筑舅，所有小動物、小寶寶都是在游玩打鬧中認識世界陨舱、增長本領(lǐng)翠拣，是一種提升自我認知最原始最有效的方式。而“貪玩”這個說法本身隅忿，在現(xiàn)今這個互聯(lián)網(wǎng)時代也越發(fā)不準確心剥。
1.“適度”是一種不靠譜的說法
“玩”也可以看作一種精神鴉片，如果把握不好背桐，就很容易沉迷优烧。知道有人此時會提出“適度”這個概念，但這個所謂的“度”多少算適合链峭？一天一次畦娄、兩次，還是10弊仪、20分鐘熙卡？很難有一個科學(xué)的、可量化的標準励饵。
2.“玩”的內(nèi)容驳癌、方式不同，“貪”的標準也不同
就拿玩游戲舉例役听，可能小孩子每天一小會兒游戲颓鲜，家長表窘、老師說他貪玩；而現(xiàn)在甜滨，有人一天玩7乐严、8個小時的游戲，而且有成千上萬的觀眾來看他玩衣摩，玩得好還有人打賞昂验。一天沉迷游戲還有錢拿，敢說這是貪玩艾扮？
扯遠了既琴，這里其實是想說：玩是天性，不玩才是一種反人性的行為栏渺，關(guān)鍵在于如何好好玩呛梆，玩的有質(zhì)量有效果】恼铮“好好玩”本身沒有一個標準填物，因此難以把控，于是容易形成“玩物喪志”的局面霎终，影響學(xué)習(xí)滞磺。
#3 沒有方法論的道理都不是好叨叨
說了半天原因，動輒都是價值觀莱褒、深入骨髓的天性怎么破击困？發(fā)現(xiàn)的真相好生讓人沮喪。是的广凸，我們沒辦法改變已經(jīng)存在的事實阅茶，但人是高等智慧生物，深入思考應(yīng)該是人類最大的寶貝谅海，雖然人大多不愛思考脸哀。幸運的是，我們懶得想的問題扭吁，已經(jīng)有人幫我們想好解了撞蜂。
（一）更新價值觀，時刻評估什么更好侥袜，什么最好蝌诡。
價值觀真的是影響人做選擇的重要標尺，價值觀會融進每一次大大小小的抉擇當(dāng)中枫吧，且不論是正影響還是負影響浦旱，總之影響的是整個人生【旁樱“如何樹立正確的價值觀”這種問題在本文暫且不表颁湖，這里其實想說的是代兵，時刻通過價值判斷來破除“完美主義”。具體做法是這樣：
在腦中建立一個彈窗機制爷狈，但凡做要一件事，先問自己3個問題：
做這件事的好處是什么裳擎？
要付出的成本是什么涎永？
有沒有利？（結(jié)合1鹿响、2給個結(jié)論：做是不做）
根據(jù)1羡微、2、3的分析惶我，來評估做一件事的得失妈倔，只做有利的事情。舉個例子绸贡，回到做PPT那個故事盯蝴，當(dāng)我們基本工程已經(jīng)完成、想要精修到完美的時候听怕，腦中就應(yīng)該“嘣”的彈個窗捧挺，問出3個問題，就知道這事值不值得做了尿瞭，然后該干嘛干嘛闽烙。
你是完美主義者嗎？把這種思考模式堅持1個月試試声搁？
（二）賦予事情重大價值
事情堅持不下來黑竞？那么給想做的事估個價，折算成每天堅持做的單價疏旨。比如學(xué)英語很魂，背單詞這種所有人都覺得苦哈哈的事情，我們這么來賦值：我用一年時間背4600個單詞（基本是英語四級要求的詞匯量了）充石，順利畢業(yè)將來可以找到一份年薪十萬的工作莫换，不算加薪什么的因素工作十年100萬，那么每個單詞值217.4元骤铃，每天背10個就賺了2000多元拉岁，爽不爽？每天只要背幾個單詞就賺幾千塊的感覺惰爬，可能就讓自己根本停不下來喊暖。
價值可以換成名聲、壽命（健康）撕瞧、美麗陵叽、智慧……是任何自己覺得重要的東西狞尔，當(dāng)然，金錢是最直接的巩掺，沒有人不愛錢嘛偏序，實在沒有什么好的追求，就不要免俗了胖替。
（三）賦予“玩兒”目的
我們時間那么寶貴研儒，玩也要玩的有質(zhì)量，不能單純只是休閑娛樂無所獲独令。在玩這件事前端朵，先看看能提升哪一方面的技能，給自己定個小目標燃箭。比如看一部懸疑片冲呢，比較鍛煉邏輯推理能力，我們的小目標不必說是比主角先找到兇手（受影片剪輯招狸、語言敬拓、導(dǎo)演等因素影響，這是有難度的）裙戏，看第一遍時可以是搞清楚主角的推理邏輯（至少跟上節(jié)奏嘛）恩尾，看第二遍可以是搞清楚整個故事的框架、邏輯（這時可能要借助時間線挽懦、線索墻等工具了）翰意，好，再變態(tài)一點信柿，看第三遍的時候找到所有邏輯上不通的地方看看是隱藏故事還是編劇漏洞冀偶，看第四遍時可以是細數(shù)植入廣告看看商家都在里邊干什么，第五遍找出全部穿幫的漏洞渔嚷，第六遍把自己帶入身臨其境體驗主角的視角……
說誰那么無聊进鸠，一部電影看6遍！形病？ ? 還真有客年，那個人就是我，當(dāng)年看的《盜夢空間》……
（首發(fā)于2012年12月21日 微信公眾號）
