書名：52周記憶魔法實戰(zhàn)手冊弊攘。
整理者：幽靈老師
推薦指數(shù)：3顆星
閱讀時間：30分鐘
個人的記憶力有三個過程構成唱星，把信息變得容易極，將信息儲存進大腦丸氛，在未來某個時期精確的調取信息衔憨。
在本書中我經(jīng)常會要求大家通過視覺方式适秩，想象各種人物物品面孔或者地點趟济，你只要在想某個物品時稼虎，腦子里能夠浮現(xiàn)出該物品最顯著的特點就行了庐杨，通過觀察來培養(yǎng)你的視覺化能力选调，我們以換水壺為例。隨手拿一件家用物品閉上眼睛仔細回想灵份，睜開眼睛仔細觀察仁堪，再次閉上眼睛繼續(xù)回想。經(jīng)過睜開眼睛觀察填渠，閉上眼睛回憶弦聂，最后把水壺放到一邊鸟辅，不看水壺，直接用筆在筆記本上畫出水壺的樣子莺葫，勾勒出所有細節(jié)匪凉，再觀察一下水壺，看看是否有遺漏捺檬，所以就是視覺化和觀察再层。
身體系統(tǒng)法，這一方法極其簡單堡纬，對于它的原理在于將藥所記憶的信息給你的身體部位連接起來聂受，從而有效的激勵他們。
連想象和弟弟是打造完美記憶的三個關鍵烤镐。
我們把記憶的三把鑰匙饺饭，聯(lián)想地點和記憶綜合在一起，就變成一種高效有力的記憶技巧职车，首先選擇你熟悉的地點瘫俊，比如你的家工作場所或者一副公益或者一座公園，這樣做的目的讓這一地點轉化為一條有許多位置悴灵，就是指記憶裝組成的路徑扛芽，并且并將你想要記住的信息安插在這些位置上。
怎么樣進入自己的狀態(tài)积瞒？每天抽一點時間給自己布置一些記憶任務川尖，開始在記憶或者回憶之前保持身體的放松，坐姿舒適茫孔，環(huán)境安靜叮喳，不受外面的干擾，閉上眼睛想象一些愉快的場景缰贝，回應你所記住的信息過程中嘗試閉上眼睛馍悟，經(jīng)常做運動，保持放松剩晴。給大腦充氧锣咒。
怎么記住單詞拼寫在單詞拼寫的過程中，最重要的是通過聯(lián)想在單詞的拼寫和它的意義之間建立連接赞弥。
在學習一門外語的時候毅整，有一個性別地帶法，因為許多語言它都分為陽性和陰性绽左，所以我們使用記憶的三個關鍵悼嫉，連想象和地點，就是了解每個單詞的信拼窥，將它們放入相應的性別地帶戏蔑，設法在單詞和它的含義之間建立某種聯(lián)系蹋凝，創(chuàng)立一個圖像或場景，將其放在你選定的某個地方辛臊。
怎樣讀的更快記得更多仙粱，最重要的一個方法就是制度法房交，所謂制度就是在閱讀過程中彻舰，你可以用手指或鉛筆劃過你閱讀的內容，引導你的閱讀候味。
怎么樣記住演講詞刃唤，首先第1個最有效的辦法之一就是思維導圖，第2個就是使用路徑記憶法白群。
怎樣復習最有效尚胞？無五段式復習法？第1次學習之后立刻復習帜慢，第2次復習24小時之后笼裳，第3次復習一周之后，第4次復習一個月之后粱玲，第5次復習三個月之后躬柬。
怎樣記住詩歌，首先將每一行轉化為一些形象抽减，將這些形象聯(lián)系起來允青，將它們安插在相應的記憶裝上。
羅馬房間記憶法的具體做法卵沉，使用房間內的不同具體區(qū)域或物體作為提示颠锉，來提醒你相應的重要信息，你可以稱這種方法為路徑中的路徑史汗。
釋放壓力的小技巧琼掠，第一點，經(jīng)常鍛煉大腦和身體停撞，第2點飲食注意補充維他命ace眉枕，補充脂肪酸，多吃核桃深海魚蔬菜的怜森，每天給自己固定的時間保持放松速挑，當你感覺有壓力時你可以練以及冥想，閉上眼睛回想一些比較積極的場景副硅，寫壓力日記姥宝，找出你的壓力來源。恐疲。
