覺知訓(xùn)練2022.4.12

早上想多聽一下課索守,時間過了七點半晕窑,老公開始對兒子發(fā)火。他越發(fā)火卵佛,兒子越擰巴杨赤。沒辦法最后一點一邊弄兒子,一邊聽完截汪。給兒子洗完臉疾牲,老公就把孩子拉走了。等我接著出門衙解,等半天電梯阳柔,他已經(jīng)開車走了。昨天正好拿走了我的飯卡蚓峦,早飯我又沒得吃了舌剂,猜到他是不會打電話給我的,于是我沒去食堂枫匾,直接去單位架诞,樓下等了會兒,等到孩子進(jìn)學(xué)校的信息來了干茉,他還沒來電話,于是決定上班很泊,不吃了角虫。這個過程我很生氣——1.不給我時間學(xué)習(xí),2.指望我招呼孩子起床委造,自己坐那看手機(jī)不愿動戳鹅,讓他幫忙管一下,就發(fā)火昏兆,擰著孩子來枫虏,等戰(zhàn)火升級,就把矛盾指向我。3.憑什么就是我的事隶债!我在做無意義的事嗎腾它?4.以為自己了不起,什么都不懂死讹,不學(xué)習(xí)瞒滴,只知道威壓孩子,沒方法赞警、管不了還發(fā)脾氣妓忍。

一路上,邊走邊生氣愧旦。慢慢地想世剖,我為什么生氣?他急于孩子準(zhǔn)點到校笤虫,我又在讀書旁瘫,他自己弄不來孩子,才會焦慮耕皮。越焦慮越弄不來境蜕,所以發(fā)怒大吼。那是他的抗拒和無力凌停,他焦慮才更無法疏解情緒粱年,他不懂轉(zhuǎn)念,所以會讓情緒爆發(fā)且持續(xù)罚拟。

但他生氣是他的事台诗。我吃不吃早飯是我的事。我要好好愛自己赐俗。幸好時間還不到八點拉队。

于是,我打了電話給同事阻逮,讓她上班途中帶了點早點來粱快。居然還有我愛吃而吃不到的豆腐腦兒。早餐吃得挺美叔扼。

老師說事哭,我要多給他愛。吃完給他發(fā)了個紅包瓜富,告訴他我吃過早飯了鳍咱,不用擔(dān)心。現(xiàn)在(九點半)還沒接紅包与柑,我生氣能自解谤辜,他估計做不到蓄坏。我應(yīng)有懺悔心啊。

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后續(xù)

上午十一點丑念,來電話涡戳,告訴我他剛才睡了,中午有朋友約飯渠欺,給我到單位送飯卡妹蔽。領(lǐng)了紅包,看來心情不錯挠将。

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