? ? ? ? ? 非常感恩總教送的這本書脆贵，又感恩在新型肺炎疫情國家的宅家政策医清，得以仔細(xì)閱讀此書。恰逢教練技術(shù)三階段剛結(jié)束一個月丹禀，邊讀書邊結(jié)合所學(xué)状勤，每當(dāng)混球泛起，趕緊按下暫停鍵双泪。
? ? ? ? ? 此書雖然是小說形式持搜，書中提到的心理變化猶如自己的內(nèi)心波瀾。向內(nèi)看焙矛，生活中修行葫盼。說起來容易，做起來挺不容易的村斟，尤其是孩子們在家里吵吵鬧鬧的贫导，兒子不肯做作業(yè)抛猫，閨女非要哥哥的玩具，此消彼長孩灯。
論作者
? ? ? ? ?華語世界深具影響力身心靈作家闺金，她曾經(jīng)出版《活出全新的自己》，《遇見心想事成的自己》峰档，《舍得讓你愛的人受苦》以及《遇見未知的自己》败匹，又翻譯了德國心靈導(dǎo)師艾克哈特·托兒的作品，《新世界：靈性的覺醒》等讥巡，為華語世界的身心普及發(fā)展作出了巨大的貢獻(xiàn)掀亩。
? ? ? ? ?《遇見未知的自己》臺灣版書名為《愛上自己的不完美》，讀完這本書欢顷，我認(rèn)為《愛上自己的不完美》更切合這本書的內(nèi)容〔酃鳎現(xiàn)實生活中，每個人都有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)抬驴，有擅長的領(lǐng)域炼七，也有毫不知曉的領(lǐng)域，面對日新月異的社會怎爵，如何認(rèn)識自己特石，和社會每天紛雜的環(huán)境和平共處是每個人都必修的課程。在這本書中鳖链，張德芬以對話為主要寫作形式姆蘸，分析拆解若菱的生活困惑，其他人員用親身經(jīng)歷對她困惑的指導(dǎo)芙委，使她重新認(rèn)識自己回歸真我逞敷，對自己的生活做出了重新的選擇，對我們解決類似的生活困惑給了一定的啟示灌侣。
? ? ? ? ?說起張德芬老師推捐，很熟悉又很遠(yuǎn)。都說6個人的距離侧啼，就可以和世界上任何一個人建立聯(lián)系牛柒。我和張德芬老師比這個距離更近5步，只有馬丁老師一個人的距離痊乾。在書中滿滿都看到張德芬老師的成長軌跡皮壁，從中也看到自己的未來即將不一樣。
論前言
? ? ? ? 寫給親愛的你： 書中從身哪审、心蛾魄、靈層面給了非常多的可行建議，比如身體層面：運(yùn)動、飲食習(xí)慣滴须；心理層面的每天檢視舌狗，是誰或是什么事情讓自己產(chǎn)生負(fù)面情緒，然后向內(nèi)探索原因扔水，或者在每天遇到的人痛侍、事、物中學(xué)習(xí)臣服铭污。
1恋日、身體-鏈接；
2嘹狞、情緒-臣服；
3誓竿、思想-檢視磅网；
4、身份認(rèn)同-覺察筷屡。
論新版序
? ? ? ? ? ?快樂幸福的真正途徑是向內(nèi)探索涧偷，“親愛的，外面沒有別人”毙死，“個人責(zé)任制”：發(fā)生在我們身上的事情燎潮，我們也許無法控制，但是我們永遠(yuǎn)可以掌握自己對外在人扼倘、事确封、物的回應(yīng)方式。這些決定了我們的生活品質(zhì)和命運(yùn)再菊。改變自己的思維模式爪喘、情緒習(xí)慣，看待事物的觀點(diǎn)和我們以何種態(tài)度回應(yīng)人纠拔、事秉剑、物，這是決定我們快樂稠诲、幸福侦鹏、成功的關(guān)鍵點(diǎn)。
婚姻所苦臀叙，學(xué)會放下對它的期待略水，有它沒它都過的好。很多人內(nèi)心恐懼匹耕、糾結(jié)聚请，投射到孩子身上，那么就需要去看到自己的匱乏與對孩子的不公平，承認(rèn)自己在利用孩子讓自我感覺良好驶赏。
“有錢難難買回頭看”總教的媽媽都懂的道理炸卑，書中提到“回眸一看”最難的，就是指“指責(zé)所有外在的人煤傍、事盖文、物，其實回頭都可以看到”蚯姆，這是我們自己內(nèi)在的問題五续。承認(rèn)老公不好，是自己對他有認(rèn)知的偏差和不切實際的期望龄恋。承認(rèn)不是孩子有問題疙驾，而是把過多的期望放到孩子身上，沒有尊重他是個獨(dú)立自主的個體郭毕。承認(rèn)是自己對金錢有匱乏感它碎，而不是真的缺錢。同時显押，我內(nèi)在就是想為錢煩惱扳肛，所以錢才來煩我，承認(rèn)這點(diǎn)也不容易乘碑。
在個人成長路上挖息，誠實和勇敢是最重要的的兩個特質(zhì)。
從小我們就沒有被教導(dǎo)如何去取悅自己兽肤，做自己喜歡做的事套腹，相反，我們被教導(dǎo)轿衔，學(xué)習(xí)優(yōu)等生沉迹，做大家都在做的事，光宗耀組害驹，才能快樂鞭呕。這是錯誤的。無怪乎很多人到了一定年紀(jì)會茫然無措宛官，不知道自己喜歡什么葫松。真正的快樂是找到自己喜歡做的事情惠猿，不看成果慰安，光是過程就能夠讓我們?nèi)杠S，這才是人生應(yīng)該追求的目標(biāo)腾么。
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再版序
? ? ? ? ? 生活是我們最好的上師亥揖，看到德芬老師的成長過程珊擂，從中看到總教的成長過程圣勒，仿佛看到自己的要走的路。
自序
活出你想要的人生摧扇。
從小說里看到什么圣贸？
? ? ? ? 接下來我們就從三個方面分享書中的內(nèi)容：
1、認(rèn)識———認(rèn)識自己扛稽，我是誰吁峻；
2、臣服——臣服現(xiàn)實在张，接納自己用含，接受不完美的自己
3、心想事成的秘密——你所向往的東西命中注定是你的
1帮匾、認(rèn)識———?認(rèn)識自己啄骇，我是誰
? ? ? ? ? ?我是誰，可能每個人都有自己不同的答案辟狈，不同時期也會有不同的答案吧肠缔，在文章中，若菱在一家外企計算機(jī)企業(yè)上班哼转，是負(fù)責(zé)軟件產(chǎn)品銷售的營銷經(jīng)理，是志明的老婆槽华，受過MBA培訓(xùn)壹蔓，天生聰明，清華高材生猫态，收入豐厚佣蓉。這就是她嗎？她到底是誰亲雪？剝開這些限定詞才是純粹的自己勇凭，我，不隨外界附加的變化而變化义辕。跟隨著若菱的困惑虾标，跟隨老人的指引，剝絲抽繭灌砖，一點(diǎn)點(diǎn)的深入璧函，我明白了真我的本質(zhì)是愛、喜悅基显、和平蘸吓，愛、喜悅撩幽、和平是與生俱來的库继，處于真我的核心，而外在的身體、情緒宪萄、身份隔絕了真我核心艺谆，使我們常常看不到真我雨膨，迷失在情緒擂涛、身份之中，以為身份聊记、角色就是我們的全部撒妈。
? ? ? ? ? 通過不斷的思索、辯論排监，張德芬讓我們對自己的本質(zhì)有了一個全新的認(rèn)識狰右，真我的本質(zhì)是愛、喜悅舆床、和平棋蚌，不以外界的變化而變化，追求真我挨队，才能不迷失于各種表象中谷暮。
2、臣服——臣服現(xiàn)實盛垦，接納自己湿弦，接受不完美的自己
? ? ? ? ?丈夫劈腿，被好友背叛腾夯，辦公室戀情颊埃，自己的功勞被搶等等的各種齷齪事襲來，我們悲憤蝶俱、怒罵班利、哭鬧，痛苦榨呆。事實已經(jīng)發(fā)生罗标，哭鬧可以掩蓋已經(jīng)發(fā)生的事實嗎？可以像還原電腦系統(tǒng)一樣穿越到事實未發(fā)生以前的時間嗎愕提？我們可以重新來過嗎馒稍？NO,NO,NO，我們做不到浅侨。既然無法推倒重來纽谒，我們只能承認(rèn)已經(jīng)發(fā)生的事實，接納自己悲痛如输，承認(rèn)自己可以有負(fù)面情緒鼓黔，然后再集中精力應(yīng)付外在可以改變的部分央勒，讓陽光從傷痛處照射，只有改變自己的心境澳化，外邊的一切都會隨著改變崔步。
? ? ? ? ? 在文章中，志明的婚外情缎谷，給了她致命的打擊井濒，她自認(rèn)為他們一直以來都是才子佳人，被大家羨慕列林；對李建新莫名的好感瑞你，看到他與別的女生的親密動作，她感受到被背叛希痴、被欺騙者甲，雖然最后李建新說那是他女兒。她坐在長椅上砌创，閉上眼睛虏缸，感受心口那個沉重、抽痛的感覺嫩实，不去逃避刽辙，不去壓抑，不帶任何預(yù)設(shè)立場甲献、任何成見地去“允許”它的存在扫倡，逐漸的，她能夠以愛和理解去接納這種情緒了竟纳。過了一會，她覺得胸口有種能量釋放的感覺疚鲤，好像有什么東西正在悄悄的抽離锥累，慢慢地，她感覺舒服多了集歇，就張開了眼睛桶略。她接受臣服于現(xiàn)實，明白抗拒是徒勞的诲宇，凡是抗拒的际歼，都會持續(xù)。她接納自己會有不好的負(fù)面情緒姑蓝，接受了自己的不完美鹅心。
? ? ? ? ? ? ? 若菱的好朋友玉梅搶了自己的功勞，在業(yè)績考核中領(lǐng)導(dǎo)把第一名給了玉梅纺荧，玉梅和上司的勾搭旭愧，給了她被欺騙颅筋、被背叛的感覺，她感受到同事的“同情”输枯、“鼓勵”议泵、“幸災(zāi)樂禍”；像我們得了獎桃熄，走在大街上感覺陽光都是燦爛的先口，花都朝著自己微笑一樣，這一切的感覺都是自己的大腦去篩選瞳收、過濾碉京、定位出來的，其實并不是事實缎讼，讓我們情緒起伏不定收夸、讓我們受苦的不是這個事情本身，而是我們對這個事情的態(tài)度血崭、看法卧惜，還有圍繞這件事情，自己編造的種種“故事”夹纫。
? ? ? ? ? ? 這個世界上只有三個事咽瓷，“自己的事，他人的事舰讹，老天的事”茅姜，管好自己的事，別人沒有時間理你的事情月匣，想想自己最想干的事情是什么钻洒，順著自己的思路去做，實現(xiàn)自己的夢想锄开。他人的事由他人自己去管素标，老天的事情老天管。
“親愛的萍悴，外面沒有別人头遭，只有自己”。放下對別人眼光的顧忌癣诱，找尋自己的內(nèi)心计维，忠于自己的內(nèi)心，才能知道自己想要的到底是什么撕予，就是那句話“求仁得仁鲫惶，無愧于心”。
3嗅蔬、心想事成的秘密——你所向往的東西命中注定是你的
? ? ? ? ?在心理學(xué)中有一個詞叫投射剑按，就是所有的人疾就、事、物都是你內(nèi)心世界的投射艺蝴。有一首詞"我見青山多嫵媚猬腰，料青山見我應(yīng)如是"，及莊子與惠施《臨淵羨魚》的故事猜敢，都是投射的例子姑荷。
? ? ? ? ?吸引力法則實驗：在一個房間放滿了不同頻率的音叉，如果振動其中一個音叉缩擂，另外一個和它振動頻率相同的音叉也會被引動鼠冕。
? ? ? ? ? ?一個人如果充滿了正面，快樂的思想胯盯，那么好的人事物都會和他引起共鳴懈费，而且會被他吸引過來。同樣的博脑，一個人如果老是帶有悲觀憎乙，憤世嫉俗的思想頻率，那么難怪這個人常有倒霉的事發(fā)生在他身上叉趣。記得泞边，每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包得很難看疗杉，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼阵谚。如果你現(xiàn)在正在生活的低谷，請你開始感恩烟具，因為你已經(jīng)開始拆開那個禮物了梢什，請繼續(xù)勇敢的、樂觀的去面對朝聋，會看到那個不一樣的驚喜绳矩！如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)時間玖翅，耐心，細(xì)心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝割以，你會享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好金度，而且是精心為你量身打造的禮物。
? ? ? ? 總結(jié)一下严沥，我們今天分享了《遇見未知的自己》這本書對真我的認(rèn)識猜极，一是認(rèn)識自己，從繁雜的物質(zhì)生活中把自己剝離出來消玄，向內(nèi)認(rèn)識自己跟伏，承認(rèn)我們不是全能的丢胚，接納事實的存在，接受不完美的自己受扳，追尋愛携龟、喜悅、和平勘高，相信自己所向往的注定會是自己的峡蟋，你使出了洪荒之力，宇宙都會幫你华望。
? ? ? 《遇見未知的自己》無疑是改變思想觀念蕊蝗，提高認(rèn)識自己，讓我們活出自己的寶典書籍赖舟。
【姓名】卓朝麗
【導(dǎo)師】王玉印 袁文魁
【導(dǎo)圖解說】
? ? ? ?中心圖為一個翱翔的飛機(jī)蓬戚，代表若菱習(xí)完心想事成，老人離開后宾抓，若菱開始學(xué)會去獨(dú)當(dāng)一面子漩。
? ? ? ? ?為什么有人心想事成，有人卻心想事不成洞慎？心想事成是內(nèi)在旅程痛单，原理依據(jù)馬車模型和吸引力法則。我們所想要的應(yīng)當(dāng)是命中注定劲腿；基于價值旭绒，如，有利于社會焦人；學(xué)好自己的功課挥吵。
? ? ? ? ?心想事成的的方法：首先解除自己的人生模式，清楚自己真心想要的花椭，對自己真心想要的東西越具體越好忽匈；然后，在腦中演練觀想事已成的畫面矿辽，更多細(xì)節(jié)更棒效果丹允。潛意識分不清哪些是我們實際經(jīng)歷的、想象的或記憶的袋倔。這種意念就是一種能量雕蔽，根據(jù)吸引力法則會促使事成。未實現(xiàn)就先感恩就是向宇宙發(fā)出多來點(diǎn)的訂單宾娜。還要付出努力并且言行一致批狐。去分享，相當(dāng)于去回收前塔，和感恩相像嚣艇。去培養(yǎng)觀空的能力承冰，學(xué)會用無，如看到一個盛有物的盤子食零，先看到的是盤子困乒，就是無和觀空了（太極）。用以上方法會讓我們行動的過程更輕松和喜悅慌洪，效果也更好顶燕。
作者：聞雨識雷
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金句子
??親愛的，外面沒有別人频伤，只有自己恳谎；
??謙卑和感恩是解決一切問題的萬靈丹；
??當(dāng)你接受小我受打擊憋肖，不去壯大它因痛，允許它被縮減的時候，你的整體生命之旅都會提高岸更，困難也容易解決鸵膏；
??我們?nèi)祟愃惺芸嗟母淳褪遣磺宄约菏钦l，而盲目地去攀附怎炊、追求那些不能代表我們的東西谭企！
??人類在追求什么？財富评肆、權(quán)力债查、健康、愛和快樂瓜挽？ 最終目的是追求喜悅與內(nèi)心的和平盹廷。
???“我為什么常常不快樂—失落了真實的自己”。 快樂和喜悅有什么差別久橙？快樂：取決于外在的東西俄占，一旦令快樂的情境和事物不存在了，快樂就消失了淆衷。喜悅：是由內(nèi)向外的綻放颠放，從你內(nèi)心深處油然而生的，所以你一旦擁有了它吭敢，外界是奪不走的。
??愛：不是一般的男歡女愛暮芭，而是真正的愛鹿驼，是無條件欲低、不求回報的。
父母之愛：1畜晰、有些父母可以表現(xiàn)出真愛特質(zhì)砾莱，但很多父母是以愛為名，讓孩子為她們而活凄鼻，而不是尊重孩子自己的生命歷程腊瑟。
??2、在過去的每一刻块蚌，你的父母都已經(jīng)盡她們所能地扮演好她們的角色闰非。她們也許不是最好的父母，但是他們所知有限峭范，資源有限财松。在諸多限制下，你所得到的已經(jīng)是他們盡力之后的結(jié)果纱控。
??我們到底是誰辆毡？究竟什么東西阻礙了我們看見真正的自己。記住甜害，死亡來臨的時候舶掖，會把所有不能代表真正的我們的東西席卷一空。而真正的你尔店，是不會隨著時間甚至死亡而改變眨攘。
??人生就像一場戲---角色面具 死亡來臨的時候，會把所有不能代表真正的我們的東西席卷一空闹获，而真正的你期犬，是不會隨著時間甚至死亡而改變的。
??這個世界是什么組成的—能量爭奪戰(zhàn)避诽，不僅是所有眼見的物質(zhì)龟虎，連看不到的聲音、思想沙庐、意念鲤妥、情感，都是某種有特定振動頻率的能量肮俺棉安！
??你所招引的人、事铸抑、物—吸引力法則 如果一個人老帶著悲觀贡耽、憤世嫉俗的思想頻率，就難怪常有倒霉的事發(fā)生在他身上了！
??當(dāng)靈性與科學(xué)相遇—我們創(chuàng)造了自己的世界 因為所有的一起都是能量的振動蒲赂，而觀察者又會影響觀察者阱冶，所以我們創(chuàng)造了自己的世界。
??命好不怕運(yùn)來磨—潛意識中的人生模式 性格傾向*外在環(huán)境*各種教育*生活事件*前世業(yè)力（如果你信的話）=人生模式
??回溯童年的記憶—我們身體的障礙 跟你的身體對話滥嘴，傾聽你身體的信息木蹬。
??重新和身體聯(lián)結(jié)—瑜伽和呼吸
??激勵大師的體驗分享—飲食與健康
??卸下光環(huán)后的人生—健走真好！ 如果我們習(xí)慣于注意自己身體的感覺若皱，時時安撫镊叁、照顧它的話，很多疾病就不會因為日積月累而產(chǎn)生走触。
??被負(fù)面情緒套牢—情緒的障礙 這些情緒是一種能量晦譬，尤其對孩子來說，一些天生的恐懼饺汹，所求不得的憤怒蛔添，希望落空的悲傷，都只是一種生命能量的自然流動而已兜辞，它會來迎瞧，就一定會走。
??在谷底驚見陽光—情緒的體驗 我們會有這樣的遭遇逸吵，是因為我們需要這樣的遭遇而產(chǎn)生的情緒凶硅。
??擺蕩于背叛、欺騙之間—情緒的爆發(fā)
??是誰在傷口上撒鹽扫皱？--情緒的療愈足绅。不要批判、不要抗拒韩脑，就是去接納這個憤怒氢妈！讓這種能量自然地流露出來，不要壓抑段多！壓抑多年的情緒首量，就像是黑暗的能量。唯有帶著愛
的覺知之光进苍，才能消融它們加缘。
因為事實最大，已經(jīng)發(fā)生的事情是不能改變的觉啊。如果你不接受它拣宏，就好像拿頭在撞一面墻壁，希望能把它撞開杠人。無濟(jì)于事勋乾，徒勞無功宋下。我們?nèi)藭芸嗟淖畲笤蚓褪强咕苁聦崱３挤聦崱?/p>
??夢的秘密—當(dāng)下的臣服辑莫。臣服的好處就是杨凑，接納當(dāng)下，不徒然浪費(fèi)力氣去抗?fàn)幍臅r候摆昧，事情往往會有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)，你才發(fā)現(xiàn)原來的掙扎真的是白費(fèi)力氣蜒程。而且绅你，因為你把能量充分灌注于眼前的事物，有的時候你會發(fā)現(xiàn)更好的解決之道昭躺，幫助你脫離眼前的困境忌锯，或是你不喜歡的情境。
??親愛的领炫，外面沒有別人—轉(zhuǎn)念作業(yè) 所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果
??什么讓我感到喜悅-認(rèn)同的解離 凡是你抗拒的偶垮，都會持續(xù)。負(fù)面的情緒就像黑暗一樣帝洪，你是驅(qū)散不了它們的似舵，你唯一可以做的，就是帶進(jìn)光來葱峡。生活中修行砚哗，你會在生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中，逐漸看到讓你喜悅的東西砰奕，它們是無所不在的蛛芥。一朵迎風(fēng)招展的小花，一個嬰兒的微笑军援，一片陽光下閃亮的樹葉仅淑，一句朋友隨口的贊美，這些都是無聲的問候胸哥、喜悅的祝福涯竟。
??老婆不是秀給別人看的-身份認(rèn)同的探索。覺知是破除身份認(rèn)同的第一步烘嘱。要你放下身份認(rèn)同是很難的昆禽，“看見”是第一步—先要看到你自己認(rèn)同某樣?xùn)|西，也許你沒有辦法立刻放下蝇庭，但是如果你能徹底理解你認(rèn)同的那些東西其實不是你醉鳖，也不屬于你的，你就有可能從這個向外境追逐的噩夢中醒來哮内。
??戰(zhàn)勝了勝肽—心想事成的秘密：心想事成的第一個定律就是盗棵，你所向往的東西必須是命中注定該是你的壮韭，或是與你的更高目的是一致的、有利于人類社會的纹因。要不然就是你能深入到潛意識和真我的層面喷屋，破除人生的模式，學(xué)好自己該學(xué)的功課瞭恰，破解你的命運(yùn)屯曹，否則心想事成只是紙上談兵罷了。
??未實現(xiàn)就先感恩-最后的試煉惊畏。先要解除自己的人生模式恶耽，學(xué)會自己的功課，然后全心全意地用觀想的方法去散發(fā)“事已成”之后的那種愉悅感受的振動能量颜启，然后賴皮地在實現(xiàn)之前就先去感恩偷俭。還有就是自己想要的東西必須很清楚、很具體缰盏，而且要為它付出一定的努力涌萤，同時言行一致。
觀想你已經(jīng)得到你想要的最佳時刻是在早晨將醒未醒之際口猜、晚上將睡未睡之時负溪，因為那個時候你與你的潛意識最接近。
??開始暮的，就是未來笙以。迎風(fēng)飛揚(yáng) 。
??我們不知道一切問題都是出在自己身上冻辩，只要改變自己猖腕，改變自己的心境，所有的外境恨闪，包括人倘感、事、物都會境由心轉(zhuǎn)地隨之改變咙咽。
??婚姻是一場修行—親密關(guān)系的聯(lián)結(jié)老玛。有些親密關(guān)系是業(yè)力關(guān)系，對方扮演黑天使的角色钧敞，用痛苦的方式讓你學(xué)習(xí)課題蜡豹。有些伴侶是療愈關(guān)系，對方可以讓你在一個比較理性溉苛、溫和镜廉，具有安全感的環(huán)境下，療愈你內(nèi)在的一些創(chuàng)傷愚战。這兩種都可以說是靈魂伴侶娇唯。
??快樂和對錯齐遵，誰更重要—走出觀念的牢籠。很多在修行的人塔插，每天想的都是要使自己變得更好梗摇、更完美，像接觸到宇宙能量的光和愛啦想许，嘴上說的是寬恕啊伶授，感恩啊。這些沒有什么不好流纹，可如果我們把自己內(nèi)在不想面對的那些陰暗的人性谎砾，都藏在這些所謂的光明中，那么雖然會自我感覺良好捧颅，但長久要出問題的。
??想要走出自己的觀念较雕，你首先要看到自己有觀念碉哑，而且你的觀念是阻擋你進(jìn)入自己的內(nèi)在和平、喜悅的唯一障礙—這個負(fù)責(zé)任的態(tài)度一定要有亮蒋。
??走出觀念扣典，還原本來—回歸真我的自然狀態(tài)。我們?nèi)祟愐詾榭鞓飞骶痢M足是通過不斷地累計“有”而獲得的贮尖，沒有人去體會或重視“無”，每個人的做事趁怔、應(yīng)對方式湿硝，想法、說話內(nèi)容润努，都是在“有”的世界里取舍打轉(zhuǎn)兒关斜，我們每一個人都被自己的損益觀操控，進(jìn)入了一個死胡同铺浇，困在里面找不到出口痢畜。
??人最大的危機(jī)，是不知道自己有“病”鳍侣。我最近愈來愈感受到“個人責(zé)任制”的重要性丁稀，意思就是說：無論生活丟給你什么，如何回應(yīng)和處理倚聚，才是你自己要努力和學(xué)習(xí)的线衫。你此刻對待事物的態(tài)度，會接二連三地影響后面的事情秉沼，最后會制造出看得到的“因果關(guān)系”桶雀。
??有一個故事：一個朋友矿酵，他熱衷于打壓太太和孩子的物質(zhì)欲望，其實他不是沒有錢矗积，而他的家人也一點(diǎn)兒不貪婪全肮，但是，他始終擔(dān)心它們的欲望太強(qiáng)烈棘捣，會讓他“負(fù)擔(dān)不起”而遭受責(zé)怪辜腺，所以，他對家人非痴Э郑刻薄小氣评疗。其實這是他自己的恐懼在作祟，讓太太茵烈、孩子不好過百匆，他卻美其名曰：節(jié)儉是美德，欲望需要克制呜投。其實加匈，全是他自己的課題
??所有問題的核心，在你內(nèi)心仑荐。
??每個激起我負(fù)面感受的東西雕拼，都是來幫助我更加了解自己的。
??通關(guān)密語粘招，只有三個字：向后退
??我們之所以不快樂啥寇，第一個要負(fù)責(zé)的是老天，天生的性格的確有很大的影響洒扎；第二個要負(fù)責(zé)的就是我們自己辑甜。但是老天怪罪不得，我們只能承擔(dān)起責(zé)任袍冷。
??為自己負(fù)責(zé)栈戳，是為情緒負(fù)責(zé)。為自己的情緒負(fù)責(zé)的好處难裆，就是你的內(nèi)在會愈來愈強(qiáng)大子檀。
老人的信
親愛的孩子：
? ? ? ? 該是你展翅高飛的時刻了。我看到你的成長乃戈、壯大褂痰，心中有無比的喜悅。記得把你的祝福跟所有人分享症虑，因為分享就跟感恩一樣缩歪，分享出去越多，你回收的就越多谍憔。又是我云游四方的時候了匪蝙，臨走前我送你一句話主籍，記住—親愛的，外面沒有別人逛球，只有你自己千元。
所有人、事颤绕、物都是你內(nèi)在的投射幸海，就像鏡子一樣反映你的內(nèi)在。當(dāng)外境有任何東西觸動你的時候奥务，記得要往內(nèi)看物独。看看自己哪個地方的舊傷又被碰觸了氯葬，看看自己有哪些陰影還沒有整理好挡篓。不要浪費(fèi)能量在那些外在的、不可改變的帚称、不可抗拒的東西上瞻凤。先在內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分世杀。
記得，每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物肝集，只是有的禮物包很難看瞻坝，讓我們心懷怨懟或是心存恐懼。所以杏瞻，它可以是一場災(zāi)難所刀，也可以是一個禮物。如果你能帶著信心捞挥，給它一點(diǎn)兒時間浮创，耐心、細(xì)心地拆開這個慘不忍者的包裝外殼砌函，你會享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含看的豐盛斩披、美好是精心為你量身打造的禮物。
祝福你讹俊，孩子垦沉。
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