拍打跺腳營(yíng)的各位學(xué)員：
今天為大家分享的主題是：“跺腳直達(dá)健康”。
關(guān)于跺腳，即“頓足”拆座，目前在全國(guó)踐行者超過(guò)十萬(wàn)，國(guó)外也有很多人在踐行冠息，因?yàn)槎迥_可以在簡(jiǎn)單直接的動(dòng)作中自然而然的對(duì)身體微循環(huán)進(jìn)行有效的沖擊和疏通挪凑，古往今來(lái)也同“捶胸”一起，在中華民族修生養(yǎng)性的道法中傳承逛艰。而我們目前引領(lǐng)各位學(xué)員每日所做的躏碳，正是遵循珊珊老師提出來(lái)的“極速通達(dá)健康”的理念，帶著大家“重塑我們對(duì)于健康的認(rèn)知散怖，了悟“安在拍打跺腳中的自在樂活”菇绵，養(yǎng)成一種隨時(shí)隨處拍打起來(lái)、每日跺腳四十分鐘以上的修養(yǎng)修行狀態(tài)”镇眷。
在全國(guó)有很多跺腳的視頻咬最，大家所看到的知了（記校）老師為大家示范的四種跺，也是老師們?nèi)粘ＲI(lǐng)民眾一起踐行的“拍打跺腳操”中重要的方式欠动。
在這里為大家做個(gè)詮釋永乌，希望你們?cè)谯`行中，體悟：
一翁垂、踮腳跟跺
適合居家铆遭、辦公室硝桩、候車處跺腳沿猜，沒有太大聲音，不影響周圍人碗脊，可以隨時(shí)隨處跺跺啼肩，震動(dòng)和沖擊的效果很好。
二衙伶、輕松跺
適合初學(xué)者踐行祈坠，雙腳平放，自然而然矢劲，每日跺赦拘，隨處跺，不用拘束時(shí)間芬沉，跺出自己的狀態(tài)即可躺同。
三阁猜、大力跺
適合跺腳一周以上，雙腳依次用力蹋艺，雙肩雙跨雙腳都可以自然而然剃袍，全身多處感受震動(dòng)和沖擊，可在跺腳中與輕松跺穿插交替進(jìn)行捎谨。
四民效、自在跺
適合跺腳一月有余， 可以全然的放松涛救，全然的感受震動(dòng)和沖擊依然可以保持覺知畏邢，在落地之時(shí)感受氣血充盈的酣暢淋漓。
老師多次強(qiáng)調(diào)检吆，跺腳和拍打一樣棵红，重點(diǎn)在于“放松”，“放松 放松 再放松”咧栗，松到全身各處都被相繼震動(dòng)和沖擊逆甜，松到可以全然的通透樂活，松到可以全然靜定致板，體會(huì)“拍打跺腳即是靜心”的自在隨心交煞。
通過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持，跺腳的時(shí)候很容易很快松脫下來(lái)斟或，并能夠明確感受到身體在哪里有酸麻脹痛等微循環(huán)的不通素征，繼續(xù)跺腳，可以逐漸消散萝挤。
跺腳之后再對(duì)全身拍打半小時(shí)御毅，因?yàn)榕拇蚩梢詫?duì)身體進(jìn)行成片的沖擊，針對(duì)身體各處持續(xù)有序的拍打怜珍，與跺腳一起端蛆，讓氣血在體內(nèi)縱橫馳騁，更加促進(jìn)血液循環(huán)酥泛，達(dá)到微循環(huán)暢通今豆，我們?cè)谂拇蚨迥_中身心持續(xù)的得到滋養(yǎng)，身心的健康通透就這樣簡(jiǎn)單的保持柔袁，而且不止于自己呆躲，也可惠及身邊人、更多人捶索。
知了老師說(shuō)：“拍打跺腳插掂，就是這樣簡(jiǎn)單直接有效，自然而然，人人可做辅甥、人人可行箩祥、人人可以驗(yàn)證∷撩ィ”
這句話不是口號(hào)袍祖，而是我們踐行的結(jié)果。在大家踐行拍打跺腳的路上谢揪，同樣蕉陋，可以跺出自己的健康通透，跺到全然的自在樂活拨扶！
生命誠(chéng)可貴凳鬓，愛自己，就是對(duì)世界最大最好的愛患民！大家好好感受吧缩举！
