跺腳直達(dá)健康

拍打跺腳營(yíng)的各位學(xué)員:

今天為大家分享的主題是:“跺腳直達(dá)健康”。

關(guān)于跺腳,即“頓足”拆座,目前在全國(guó)踐行者超過(guò)十萬(wàn),國(guó)外也有很多人在踐行冠息,因?yàn)槎迥_可以在簡(jiǎn)單直接的動(dòng)作中自然而然的對(duì)身體微循環(huán)進(jìn)行有效的沖擊和疏通挪凑,古往今來(lái)也同“捶胸”一起,在中華民族修生養(yǎng)性的道法中傳承逛艰。而我們目前引領(lǐng)各位學(xué)員每日所做的躏碳,正是遵循珊珊老師提出來(lái)的“極速通達(dá)健康”的理念,帶著大家“重塑我們對(duì)于健康的認(rèn)知散怖,了悟“安在拍打跺腳中的自在樂活”菇绵,養(yǎng)成一種隨時(shí)隨處拍打起來(lái)、每日跺腳四十分鐘以上的修養(yǎng)修行狀態(tài)”镇眷。

在全國(guó)有很多跺腳的視頻咬最,大家所看到的知了(記校)老師為大家示范的四種跺,也是老師們?nèi)粘RI(lǐng)民眾一起踐行的“拍打跺腳操”中重要的方式欠动。

在這里為大家做個(gè)詮釋永乌,希望你們?cè)谯`行中,體悟:

一翁垂、踮腳跟跺

適合居家铆遭、辦公室硝桩、候車處跺腳沿猜,沒有太大聲音,不影響周圍人碗脊,可以隨時(shí)隨處跺跺啼肩,震動(dòng)和沖擊的效果很好。

二衙伶、輕松跺

適合初學(xué)者踐行祈坠,雙腳平放,自然而然矢劲,每日跺赦拘,隨處跺,不用拘束時(shí)間芬沉,跺出自己的狀態(tài)即可躺同。

三阁猜、大力跺

適合跺腳一周以上,雙腳依次用力蹋艺,雙肩雙跨雙腳都可以自然而然剃袍,全身多處感受震動(dòng)和沖擊,可在跺腳中與輕松跺穿插交替進(jìn)行捎谨。

四民效、自在跺

適合跺腳一月有余, 可以全然的放松涛救,全然的感受震動(dòng)和沖擊依然可以保持覺知畏邢,在落地之時(shí)感受氣血充盈的酣暢淋漓。


老師多次強(qiáng)調(diào)检吆,跺腳和拍打一樣棵红,重點(diǎn)在于“放松”,“放松 放松 再放松”咧栗,松到全身各處都被相繼震動(dòng)和沖擊逆甜,松到可以全然的通透樂活,松到可以全然靜定致板,體會(huì)“拍打跺腳即是靜心”的自在隨心交煞。

通過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持,跺腳的時(shí)候很容易很快松脫下來(lái)斟或,并能夠明確感受到身體在哪里有酸麻脹痛等微循環(huán)的不通素征,繼續(xù)跺腳,可以逐漸消散萝挤。

跺腳之后再對(duì)全身拍打半小時(shí)御毅,因?yàn)榕拇蚩梢詫?duì)身體進(jìn)行成片的沖擊,針對(duì)身體各處持續(xù)有序的拍打怜珍,與跺腳一起端蛆,讓氣血在體內(nèi)縱橫馳騁,更加促進(jìn)血液循環(huán)酥泛,達(dá)到微循環(huán)暢通今豆,我們?cè)谂拇蚨迥_中身心持續(xù)的得到滋養(yǎng),身心的健康通透就這樣簡(jiǎn)單的保持柔袁,而且不止于自己呆躲,也可惠及身邊人、更多人捶索。

知了老師說(shuō):“拍打跺腳插掂,就是這樣簡(jiǎn)單直接有效,自然而然,人人可做辅甥、人人可行箩祥、人人可以驗(yàn)證∷撩ィ”

這句話不是口號(hào)袍祖,而是我們踐行的結(jié)果。在大家踐行拍打跺腳的路上谢揪,同樣蕉陋,可以跺出自己的健康通透,跺到全然的自在樂活拨扶!

生命誠(chéng)可貴凳鬓,愛自己,就是對(duì)世界最大最好的愛患民!大家好好感受吧缩举!

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