在沒接觸過科學(xué)心理學(xué)的人眼中害幅，心理學(xué)只有一種。它是九型人格岂昭，是樂嘉的性格色彩以现，是看你一眼就知道你有沒有撒謊。而在心理學(xué)科班出身的人眼中约啊，心理學(xué)有兩種邑遏，一種是不入流的“江湖心理學(xué)”，一種是實驗量表數(shù)據(jù)論文棍苹，是顯著相關(guān)无宿、因果、中介枢里、調(diào)節(jié)孽鸡、核磁共振。因此栏豺，體現(xiàn)到讀物上彬碱，具有可讀性的書籍，通常是“江湖心理學(xué)”奥洼∠锾郏“江湖心理學(xué)”并非完全不可信，只是難以入心理學(xué)教授們的法眼灵奖〗姥兀《后會無期》里賈樟柯的臺詞說得好估盘，“小孩才分對錯，大人只看利弊骡尽∏餐祝”因此，我推薦給大家的讀物攀细，只考慮能否“重塑”你的心靈箫踩。
說“重塑心靈”，其實就是幫助你實現(xiàn)認知升級谭贪，跳出自己原本的世界來看自己境钟。
一、強大內(nèi)心類
1俭识、《生命是長期而持續(xù)的積累：彭明輝談困境與抉擇》?
作者：彭明輝
我的評價：四顆星慨削。
這是一本思考生命的好書。
該書作者臺灣清華大學(xué)教授彭明輝在書中寫道：
人活著不僅只是為了快樂鱼的，還更希望能讓自己的人生有意義理盆。我們期待著“有意義”的人生，因而不愿意停留在天真無知的童年凑阶。為了有意義的人生和我們認定有意義的事猿规，我們愿意忍受許多的痛苦，犧牲各種眼前可及的歡樂宙橱。反而姨俩，當一個人找不到人生的意義時，他即使面對眼前可及的各種歡樂师郑，都還是會覺得乏味环葵、無趣。一個失去人生意義的人宝冕，同時也失去生命的滋味张遭。
他說，
平凡人都可有不凡的價值地梨，因為“生命的價值不在于才華與成就菊卷，只要深情而盡心地對待自己、家人和鄉(xiāng)親宝剖，每一個人都可以迸放出令人動容的光輝與尊嚴洁闰。
他舉了臺灣的陳樹菊作為例子。臺灣的陳樹菊靠賣菜為生万细，生活極其簡樸扑眉，但是她卻因多年來將節(jié)省的錢捐助給慈善機構(gòu)，累計達32萬美元，用于幫助失學(xué)兒童腰素、孤兒院和圖書館而成為美國《時代》雜志2010年度全球最具影響力百名人物之一聘裁。
他說，
其實人生不是競賽耸弄，不需要跟別人比輸贏咧虎。人活著最重要的是盡心地對待自己和別人卓缰，就足以展現(xiàn)出動人的意義和價值计呈。但是計較輸贏的人只看得到表面上的成敗，因而失去作為一個人最根本的價值征唬。
他說捌显，
人一生的成就有些靠天分，有些靠運氣总寒，有些靠努力扶歪，而人所能掌握的僅僅只是自己的那一分深情與用心。但是摄闸，這一分深情與用心才是作為人生最重要的價值善镰。至于成就，我們只能盡心而知命年枕，無須過分在意炫欺，更不需要急著在年輕的時候判斷自己的天分與價值。
2品洛、《世界如此險惡，你要內(nèi)心強大》
?作者：石勇
我的評價：三顆星摩桶。
我并不認同此書的某些觀點桥状。那為什么還推薦呢？因為我覺得書還是值得一讀辅斟，當做一種邏輯思維的訓(xùn)練也好。
從書名已經(jīng)可以得知該書無非兩個內(nèi)容变汪，一是世界如此險惡，二是如何內(nèi)心強大。作者為什么說“世界如此險惡”庐完，是因為不平等的游戲規(guī)則徘熔，是因為你內(nèi)心不夠強大酷师。如何內(nèi)心強大懂讯？簡單地說就是，打破“禮”，從心理上戰(zhàn)勝別人荡碾。
我不完全認同作者的觀點谨读。首先阶冈，世界究竟險惡不匆骗？這是因人而異的事情碉就，不能一概而論。我在講課的時候講過這樣一個故事肋拔，故事的名字叫《牙醫(yī)》凉蜂，就講牙醫(yī)和鱷魚之間，鱷魚呢很怕牙醫(yī)悼粮，很怕去拔牙，這個牙醫(yī)呢翘地，也很怕鱷魚申尤，怕它咬，所以他們兩個人都互相害怕衙耕。然后呢昧穿，終于見了面之后，趕緊拔完之后呢橙喘，他們就說时鸵，我們這一輩子的夢想就是再也不要見鱷魚了，牙醫(yī)說厅瞎，那個鱷魚說我再也不要見牙醫(yī)了饰潜。為什么呢？因為和簸，鱷魚和牙醫(yī)從小都被自己的媽教育牙醫(yī)（鱷魚）很可怕彭雾。同樣類似的故事還有《黔驢技窮》和《咕咚來了》。我就不黏貼復(fù)制了锁保，自己百度一下就知道薯酝∧咸埽總之故事的意思是，如果你覺得世界險惡蜜托，那是你對世界的認知造成的抄囚。其次，是不是非要內(nèi)心強大不可呢橄务？我認為未必幔托。如果你本來就過得好好的，也沒覺得世界哪里不好蜂挪，干嘛非要和世界和自己玩對抗呢重挑？內(nèi)心強大首先是建立在對抗的邏輯上的，這個邏輯就是“你不好我好”棠涮。而如果我們學(xué)過邏輯就知道谬哀，其實是可以“你好我好大家好的”。
當然严肪，本書還是有不少可取之處的史煎。例如作者提出的社會價值排序，我將之簡稱為“禮”驳糯。什么是“禮”或“社會價值排序”篇梭？那就是你過年去你長輩家你要恭恭敬敬，你見到領(lǐng)導(dǎo)你要認低服小酝枢。而這其實是游戲規(guī)則恬偷，你沒有必要一定要遵守。當你認清這一點時帘睦，你就可以進入演戲的狀態(tài)袍患，內(nèi)心自然會開始發(fā)生變化。
3诡延、《世界如此險惡，你要內(nèi)心強大2》
?作者：石勇
我的評價：三顆星
還記得于正大媽的《笑傲江湖》中的東方姑娘嗎卑笨？我們暫時不談東方姑娘孕暇，我們談令狐沖和田伯光。
令狐沖是個什么樣的人呢赤兴？如果按照石勇同志在《世界如此險惡妖滔，你要內(nèi)心強大2》一書中自創(chuàng)的所謂“心理分析”法來分析，令狐沖就是一個心理動物指數(shù)五顆星桶良，心理保護指數(shù)一顆星座舍，心理強大指數(shù)一顆星的人。他愛酗酒陨帆，很容易沖動就去湊熱鬧得罪人曲秉，一被傷害就繼續(xù)酗酒采蚀，簡直就是一沒長大的孩子〕卸可以說是最不稱職的大師兄榆鼠。而田伯光又是一個什么樣的人呢？同樣用“心理分析”法分析亥鸠，田伯光是一個心理動物指數(shù)五顆星妆够，心理保護指數(shù)五顆星，心理強大指數(shù)三顆星的人负蚊。他是采花大盜神妹，他游戲江湖，他少有傷心難過的時候家妆。
如果有得給你選鸵荠，你會選擇做令狐沖還是田伯光呢？
這……當然是令狐沖啊伤极，又能學(xué)到獨孤九劍吸星大法蛹找，又能抱得美人歸，為什么不啊塑荒。不過田伯光也不錯熄赡，就是名聲太丑。人家令狐沖怎么也被叫做令狐少俠齿税，田伯光呢，是淫賊炊豪！
看到這里凌箕，或者有的人已經(jīng)有點明白了，石勇同志的這套“心理分析”法词渤，就像華山思過崖里魔教十長老臨死前不甘心想出來的對付五岳劍派的“絕招”牵舱，和一般人過過招很厲害，一和高手打起來缺虐，一招一式里都有萬千變化芜壁，哪容得你小看。令狐沖雖然經(jīng)常淪為心理動物高氮，但他本性不差慧妄，性格也好，自然有好的人生剪芍。而田伯光呢塞淹，其實也不錯，如果沒有那些污點就更好了罪裹。
問題是饱普，人誰無過运挫，內(nèi)心強大到五顆星，可能就成了自宮的岳不群了套耕。我的建議是谁帕，這本書可以翻閱，了解下岳不群這類假君子真小人都是怎么玩弄心理戰(zhàn)術(shù)的也就行了冯袍，非要讓自己神圣不可侵犯匈挖，其實也是一種弱小。
4颠猴、《直視驕陽：征服死亡恐懼》?
作者：Irvin D. Yalom
我的評價：四顆星关划。
正如書上所寫“作者以75歲高齡探討人們心中普遍存在卻被長期否認和壓抑的死亡恐懼。書中除23個實際案例和許多文學(xué)名著翘瓮、電影作品中的例子以外贮折，作者還以一位普通老者的身份對內(nèi)心的死亡恐懼進行了自我表露和深刻剖析，非常難得资盅〉鏖”或許你想吐槽：“難怪他寫死亡，都75了呵扛，不怕死才怪每庆。”可是今穿，當你在看完書后你肯定會有新的感悟缤灵。或者說蓝晒，我們每一個人都有可能隨時與死亡擦肩而過（我真不是在詛咒你）腮出。舉個例子，在我記憶中關(guān)于死亡的一個深刻印象是芝薇，一種我本來很喜歡的香味道突然讓我覺得惡心胚嘲。而當我去分析原因時才想起，因為我讀大一那年暑假我奶奶去世洛二，為了掩蓋尸體的味道房間里點的正是那種香馋劈。我把香的味道和對死亡的厭惡聯(lián)結(jié)起來了。
當我在閱讀此書時晾嘶，我總是不由自主地想起我人生中各種與死亡有關(guān)的事情妓雾，然后我驚訝地發(fā)現(xiàn)，當我還是個不懂事的小孩時变擒，我反而不恐懼死亡君珠。相反，當我看著那些法師在為我的外祖母做法事娇斑，當我跟著大人在深夜抬著棺材上山策添，我只是覺得新鮮和有趣材部。也就是說，是我們對死亡的視角影響了我們對死亡的感知唯竹。在此書中乐导，作者會反復(fù)強調(diào)此點。
這本書浸颓，推薦給受死亡困擾的人物臂，推薦給對心理咨詢感興趣的人，推薦給愛思考的人产上。
二棵磷、與人交往類
1、《漣漪詞：11個改變?nèi)宋谊P(guān)系的正向思考》
作者：陳郁敏
我的評價：四顆星晋涣。
該書行文大致如下文仪媒。
“我以“我選擇/我想要/我熱愛”的方式生活。我對做一個真實的我和我的行為谢鹊，完全負責算吩。”
說到選擇佃扼，我們常常會聽到自己或者別人說這樣的話：“我沒有得選擇偎巢。”“這是對的選擇兼耀⊙怪纾”“那是錯誤的選擇×鲈耍”你認同這樣的話嗎巢音？
我真的沒有得選擇嗎？要知道尽超，什么都不做，也是一種選擇梧躺。你不是沒有得選擇似谁，只是別的選擇你不想要而已。
每一個選擇都有對錯之分嗎掠哥？有明顯對錯之分的選擇巩踏，那是考卷上的選擇題，生活中的選擇续搀，是你選擇什么塞琼，你認真對待，這就是你最好的選擇禁舷”肷迹《少有人走的路》說毅往，叢林里分出了兩條岔路，我選擇了少有人走的那條派近，從此一切都變得不同攀唯。
“我有選擇自己快樂的權(quán)力。我選擇不讓別人影響我的心情渴丸『钹郑”
你是否也一直認為，你的心情谱轨，是由別人決定的戒幔？五一難得放假，卻天公不作美土童，我不開心诗茎，我恨老天。和戀人約好了共進晚餐娜扇，TA卻臨時來不了错沃，我心情不好，都是TA的錯雀瓢。
你是否已經(jīng)習慣了把你心情的鑰匙交給別人呢枢析？其實，你可以選擇悲傷刃麸，也可以選擇提醒自己要快樂醒叁，你可以讓自己生悶氣，也可以讓自己不在意泊业。當別人企圖惹惱你時把沼，最聰明的做法，就是不讓自己的情緒被TA控制吁伺，不讓自己落入TA的圈套饮睬。當然，要學(xué)會掌控自己的選擇篮奄，需要一生的修煉捆愁，但是，我們可以做到窟却，讓受了影響的消極情緒昼丑，縮短時間。
請跟著我一起對自己說夸赫，我不給別人摧毀我美好心情的能力菩帝，要爽由自己！
我很感恩我的父母，如果不是他們在高考選擇專業(yè)時呼奢，任由我自己決定宜雀，我不會與心理學(xué)結(jié)緣。我很感恩我的父母控妻，如果不是他們在每一次我遭遇重大挫折時州袒，告訴我，沒關(guān)系弓候，不要急郎哭，我不會有現(xiàn)在這么淡定的性格。有的人或許會說菇存，你就好了夸研，我可沒你那么幸運，選擇專業(yè)是我父母的決定依鸥，我現(xiàn)在這個樣子也是我父母的決定亥至。確實，如果你有更加民主一點的父母贱迟，或許你的人生會發(fā)生改變姐扮，但是，請別忘了衣吠，別人施加于你身上的茶敏，除非你愿意，否則無法產(chǎn)生作用缚俏。你不是不得不這樣惊搏，你只是選擇為自己找了個借口。
如果你愿意忧换，從今天起就可以發(fā)生改變恬惯。首先，從改變你對待人生的態(tài)度亚茬。你是你人生的原因還是結(jié)果酪耳？你的人生是自己創(chuàng)造的嗎？既然別人可以造就我的人生刹缝，我也可以創(chuàng)造我的人生葡兑，我為什么要把主動權(quán)交給別人呢？
請跟著我一起對自己說赞草，我的人生，我自己決定吆鹤。
面對選擇厨疙，我們常常想要找到最好的那一個選擇，我們?nèi)绾稳ヅ袛嗄匾晌瘢课覀兓蛟S可以這么去判斷沾凄，看看你所面對的選擇梗醇，是屬于“害怕的選擇”還是“成長的選擇”。例如說撒蟀，上課時叙谨，老師講的內(nèi)容你聽不到，這個時候你可以選擇假裝聽懂了什么話都不說保屯，也可以舉手問老師手负，讓老師再解釋一遍。前者是“害怕的選擇”姑尺，后者是“成長的選擇”竟终。“害怕的選擇”讓你減少恐懼和害怕切蟋，而“成長的選擇”幫助你成長统捶。當然，并不是說“成長的選擇”就永遠好過“害怕的選擇”柄粹，你選擇什么喘鸟，你就承擔什么。
所以啊驻右，不要再告訴自己什黑，我不得不做什么，多告訴自己旺入，我選擇去做什么兑凿。
2、《硅谷最受歡迎的情商課》
?作者：陳一鳴
我的評價：四顆星茵瘾。
說是情商課礼华，其實是禪修課；難得的是把情商和禪修結(jié)合起來拗秘，并且用科學(xué)進行了解釋圣絮，說明了具體操作；內(nèi)心平和才能世界和平雕旨，其實禪修和心理咨詢師的自我修煉何其相似扮匠。
3、《如何讓你愛的人愛上你》
作者：莉爾?朗茲
我的評價：四顆星凡涩。
全書滿滿的都是干貨棒搜，無論男女都能收獲各種戀愛技能，讀了這本書后我設(shè)計了一系列戀愛課程活箕，大受學(xué)生歡迎力麸。
