把昨天的也補(bǔ)上吧，昨天因?yàn)楹蛣e人吃了一個(gè)小時(shí)的午飯導(dǎo)致很多事情都來(lái)不及做圃阳，雖然對(duì)時(shí)間有個(gè)大致的把控，可是還是沒(méi)有抵制住誘惑璧帝，以后一定不能這么誤事捍岳，控制力還是很欠缺的，今天的話大致還是可以的睬隶，就是到了傍晚有點(diǎn)懈怠锣夹，下午把計(jì)劃安排了一下，覺(jué)得效率高多了苏潜，以后每天花個(gè)幾分鐘做好計(jì)劃可以讓效率提高银萍，是個(gè)好的辦法，要堅(jiān)持恤左。
從今天開(kāi)始贴唇，不吃葷菜搀绣，不吃零食，不吃飲料和油炸食品戳气，飯量減少一半链患，減慢吃飯的速度，多喝水瓶您，開(kāi)始節(jié)食減肥麻捻，先把胃減下來(lái)，我要瘦下來(lái)呀袱，瘦下來(lái)才有自信贸毕，我不要被別人看不起，看不上压鉴，我要自信，我也很美麗锻拘，30了油吭，再不綻放就完了
